让您远离高血压的几种食疗小偏方
本文导读：生活中有许多危害我们身心健康的心血管疾病。而高血压就是比较常见的一种困扰中老年人的疾病。那吃什么能治疗高血压呢？
　　在生活中，有太多太多的人正处于高血压的危害，还有很多患者是血压高，没有。专家指出，对于高血压不管有没有症状，都要及时纠正，及早。
　　1、冰糖豆腐粥
　　豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。
　　用豆浆渚硬米&渚好后加冰糖煮1-2沸即成。
　　治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多等症。
　　2、醋浸花生米
　　生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。
　　具有清热等，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。
　　3、芹菜苦瓜汤
　　芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚汤饮。
　　芹菜也红枣（300克、3-4枚）渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。
　　4、鲜芹菜汁
　　芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次。
　　（芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。）
　　日常高血压的小秘诀
　　1、保持心平气和
　　尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。
　　2、食用低盐
　　高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。
　　3、少喝含糖饮料
　　如果常喝含有大量糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。
　　4、尽量减少喝酒
　　过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。
　　5、补充钙跟钾
　　钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。
（责任编辑：彭志兴）
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一周热文排行养生食语 高血压的食疗方法有哪些
（1）节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,将体重控制在正常范围.老年高血压病患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出摄入热量,再减少15%~20%.（2）避免进食高热量,高脂肪,高胆固醇“三高”饮食;适当限制饮食中的蛋白质的供应量,每天每千克体重蛋白质的供应量应在1g以内.可常吃豆腐及豆制品,豆芽,瘦肉,鱼,鸡等食品,若无高脂血症,每日可食一个鸡蛋.（3）食用油宜选择植物油,如豆油,菜子油,玉米油等.这些植物油对预防高血压病及脑血管的硬化破裂有一定好处.荤油及油脂类食品要尽量少吃.（4）多吃维生素含量丰富及膳食纤维多的新鲜蔬菜与水果,平时饮茶宜清淡,忌浓茶,浓咖啡,少吃辛辣调味品. 高血压的食疗方法有哪些？（5）忌烟.高血压病患者戒烟可减少心脑血管并发症的危险因子.严格控制饮酒,即使少量饮用,日饮用量必须在50mg以内,绝对禁止酗酒.（6）降低摄盐量.钠的过多摄入对老年人心血管和血液粘度尤为不利,对高血压更是致病因子.一般患者每日摄盐量应限制在6g以内,不要超过此限值,老年人每日摄盐量应限制在4g左右,对降低和稳定血压大有益处.高血压病患者每日摄盐量应在2g以下.（7）补充机体可吸收的钙.高钙饮食是控制高血压病的有效措施之一.钙有降压作用,可使血压保持稳定.高血压病患者每天补充1000mg钙,连用8周,就可使血压明显下降.（8）主食中宜多吃粗粮,杂粮,如糙米,玉米,少吃精制米,精制面粉;烹饪中宜选用红糖,蜜糖,少用或不用绵白糖,白沙糖抠样可以不断补充机体缺乏的铬,并改善和提高锌/镉比值,阻止动脉粥样硬化及减少镉的积聚,对高血压病的防治非常有益.
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&&&&高血压食疗方法很多，选择合适的高血压养生与食疗方法很关键。奘灵水苏糖***中心配备有专业的营养师，义务为需要高血压食疗的朋友提供更多的健康服务。
&&&&相信经历过醉酒的人都知道醉酒后的难受，平时应酬多的人也在寻找解救的好方法。其实日常饮食中就有许多解酒的食物，大家不妨来看一下。蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的***吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精***。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中...&&高血压食谱_高血压的饮食_高血压食疗吃什么_首页
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高血压食谱大全,高血压食疗吃什么 共1477道菜谱，当前在首页莴苣一根,胡萝卜半根口味：爽口┊工艺：拌凤梨半个,芹菜3小根口味：酸甜味┊工艺：榨汁粉葛500G,龙骨300G特色:粉葛也称为[葛根]，是一种黄豆300克,内脂3.5克口味：清淡┊工艺：煮马蹄适量,冬菇适量,黑木耳适量口味：香味┊工艺：蒸茭白,梅干菜,香葱口味：香味┊工艺：紫菜(干)25克口味：本味咸鲜┊工艺：煮薏米75克,粳米75克口味：原本味┊工艺：煮玉米面(黄)100克,黄豆粉1口味：清香味┊工艺：煮松花蛋(鸭蛋)200克口味：本味咸鲜┊工艺：拌玉米面(黄)300克口味：甜味┊工艺：清蒸稻米100克,松花蛋(鸭蛋)5口味：清香味┊工艺：煮芹菜300克,杏鲍菇1个特色:芹菜具有祛脂降压，养肝，利黑木耳50克,鸡蛋2只特色:平时黑木耳都与素菜搭配，但凤梨半个,芹菜3小根口味：酸甜味┊工艺：榨汁耘尚哈尼梯田红米50克,银耳1口味：香味┊工艺：煲白萝卜半根,芹菜半棵,西半花5口味：酸辣味┊工艺：榨汁雪梨一个,雪耳一小朵,冰糖8粒口味：甜味┊工艺：煮
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高血压食谱
高血压分为原发性和继发性两大类。高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。高血压病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95%以上。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失。
按WHO的标准，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90...mmHg，即可诊断为高血压。收缩压在140～149mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg之间为临界高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。
引起高血压的病因很复杂，目前认为是在一定的遗传背景下，由于多种后天环境因素作用使正常血压调节机制失代偿所致。导致高血压的饮食因素有以下几点：
1、钠：食盐的摄入量与高血压病有显著的关系，钠潴留使得细胞外液增加，心排血量增高，血压上升。低盐饮食可以明显的改变高血压的症状。钠是致高血压病的主要原因。
2、能量：肥胖者高血压病的发病率比正常体重者显著增高，高血压患者多数合并超重或肥胖。限制能量摄入使体重减轻以后，血压都有一定程度的下降。
3、蛋白质：不同来源的蛋白质对血压的影响不同，植物性蛋白可使高血压和脑卒中发病率降低；大豆蛋白虽无降压功能，但有预防中风发生的可能。
4、脂肪和胆固醇：脂肪摄入过多，可致肥胖症和高血压病。高血压病是冠心病的主要患病因素之一。高脂肪高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化，所以摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压病的预防和治疗都不好。
5、其他营养素：维生素C和B族维生素，具有改善脂质代谢、保护血管结构与功能的作用；茶叶中的茶碱和黄嘌呤等也有利尿降压的作用；高血压病合并肥胖、高脂血症及心功能不全者严禁饮酒。&
高血压食谱推荐
&鸡肉50克,鸭肉50克,鹅肉25克
&紫菜(干)25克
&玉米面(黄)100克,黄豆粉15克
&芹菜3根,梨1个,猕猴桃1个
&耘尚哈尼梯田红米50克,银耳10克
&芹菜300克,杏鲍菇1个
&海蛎,紫莱
&绿豆100克,海带(鲜)100克,稻
&猪肉(瘦)125克,苦瓜250克
&猪肉(瘦)250克,腐竹100克
&鳝鱼120克,西瓜皮150克,芹
&腐竹200克,木耳(水发),100克
&茄子(紫皮、长)200克
&稻米100克
&冰糖50克,醋100克
&天麻10克,花生仁(生)100克,青豆
&空心菜300克
&木耳(干)30克,银耳(干)30克,芹
&小麦面粉500克,山楂500克
&牛里脊肉450克
&芦笋100克,酸奶10克,鸡蛋60
&母鸡500克