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作者：匿名
    大嘎好，春节前，我许下的愿望是财源滚滚，现在，果然实现了四分之三，我圆滚滚了；
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但我有自知之明，
正所谓“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，一年到头徒伤悲”
楼主决心好好减肥，有
作者：小清新
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   《倩女幽魂》靠自己争取：“小倩”差点花落日本女星。 1987年，徐克、施南生筹拍《倩女幽魂》，女主角本属意当时的日本人气偶像中森明菜，但明菜始终没有答应徐克的邀请。 当年的亚洲人气偶像中森明菜（柔弱的萌
作者：匿名
 21天减肥最好的方法：提升基础代谢，打造不容易胖的体质
　　基础代谢率是指人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。如果维持你生命的热量是1200卡路里，那即便是你整天都在睡觉，为了
作者：匿名
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说来圈内女星似乎都有产后火速瘦身的超能力，天王嫂昆凌整个孕期除了肚子凸起之外，身材毫无变化，连少许的浮肿都没有。真是羡煞旁人，产下小公主后，昆凌更是秒变产前身材，依旧如少女一般，整个过程令网友惊叹不已。 
作者：匿名
【导读】睡眠可以养精蓄锐，但是睡觉可以减肥你听过吗？其实正确的睡眠方法的确能够使得身体处于最佳的状态，是有利于瘦身的哦！
1.睡眠与体形之间的真正联系是什么？ 睡眠如果缺失，就会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就会变
作者：匿名
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    宋慧乔
    没有想到纯天然美女宋慧乔早期也是微胖体型，这麒麟臂真是吓到小编了，实打实的土妞一个，幸亏底子好，瘦下来美的不要不要的。
作者：Pinky
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作者：Minnie
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 金喜善喜欢吃甜食，于是尝试朋友推荐的蜂蜜减肥法来代替正餐，用30公克的蜂蜜加入一公升的水混合，也可加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。
作者：Lemon
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    调整饮食结构
    饮食结构不同就代表这提供的热量不同，蔬菜水果的热量较低，吃的比较多也要好过于吃一些蛋糕，披萨，冰淇淋这种高热量的食物。所以根据食物的热量来调整饮食的结构，用低热量的食物代
作者：匿名
    如今年青妹子们动不动都说减肥，尤其到香港觅食的吃货们从陌头吃到小路尾，其实香港也是有不少好吃的素食与活力餐馆的，可以知足“厚味”与“健康”的双重请求，带著抉剔的味蕾到访香港的你，是不是也有点小等待呢？ 
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作者：匿名
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本刊上期报道的餐疗减肥----韩国BOA减肥晚餐引起强烈反响，不少减肥人士纷纷致电询问。也有人表示质疑：吃晚饭怎么减肥？应读者要求，本刊再次对餐疗减肥方法进行深度探秘和解答。
广州知名营养师张教授在采访
作者：匿名
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　接着她拍电影，部部都票房惨淡，媒体称她为“票房毒药”，她坦言因为这个几乎没有工可开。各种各样的事情使她的精神状态极差，时常被拍到仪态不雅的照片。不但事业不顺利，感情上也是一波三折。从她出道，绯闻不断就是没法
作者：匿名
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      还有光良那首著名的《第一次》，萧姑娘提着裙大声问光良爱不爱她，真是迷倒不少人。在一部分人心中，她是个小***。
作者：匿名
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     2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。持续1分钟。
作者：Cathleen
    当然不是每个人都像陈思璇那么会做菜，柳燕老师也有简单的改善肠道健康的办法教给大家。
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吃的美容圣品 比菲德氏菌
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    比菲德氏菌现下
作者：wxinxin2006
问：高蛋白低碳水化合物饮食真是健康减重好方法吗？
答：高蛋白低碳水化合物的减肥食谱中食物种类受到严格限制，通常热量比较低，采用这类食谱往往能让你在短期内体重下降，但这种饮食并不健康。
高蛋白低碳水化合物减肥，就是一种只吃
作者：西瓜真好吃
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病
作者：西瓜真好吃
茶是我们很多人都喜爱喝的，那不同的茶在作用上也都是有着一些区别，因此我们在选择喝茶的时候，也都是要有一些方法，那什么茶最减肥呢，茶的种类可就很多了，现在最普遍的就普洱茶减肥效果非常好，而且对身体健康没有任何危害，是男女最佳之选。
作者：水包子
怎样减肥又快又健康?怎样减肥不反弹?很多减肥失败的人不是不够坚持，而是减肥方法不科学。那么应该如何迈出减肥的第一步?往下看!
第一步：端正减肥态度
胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖，就是对肥胖的问题不重
作者：嘟嘟妈咪
2017年中旬到期，白金卡办理需要28000+，现12000转让。其卡内金额及项目如下：
1、每周赠送背排1次（现在背排都需要80元以上一次了）
2、每月送500元可做项目
3、我已购买的项目：脐疗+隔空+胸腺+美胸+局部减肥+
作者：hyskoa7
收到MP寄来的森永DARS巧克力，让因减肥而安静的心，变得躁动不安收到的是
达诗黑巧克力相对于达诗牛奶巧克力，浓浓的可可香味代替了牛奶香味，入口更多的是回味。
作者：原味的柠檬
既然想减肥，那么少吃一点肯定要的。要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。平时假如实在是嘴馋，那就要学会选择合适的零食。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核桃等坚果，这样不仅有助于减肥，而且还能美容保健哦。
作者：水包子
健康专家总结了6种有助减肥的食物。
1.牛油果。富含单不饱和脂肪，有助降低坏胆固醇。
2.三文鱼。有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。
3.橄榄油。富含单不饱和脂肪，容易被人体消化。
4.亚麻油。
作者：niba_vv
减肥就要控制油的摄入，吃下去的油油，这些食物能帮你剐出来。。。
作者：水包子
专家总结了6种有助减肥的食物。
1.牛油果。富含单不饱和脂肪，有助降低坏胆固醇。
2.三文鱼。有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。
3.橄榄油。富含单不饱和脂肪，容易被人体消化。
4.亚麻油。
作者：babytreewy
自从有了娃，都没时间运动了，加上年后胖三斤有的，虽然我努力试着有锁骨，但好像很不明显，为了内衣节的券，也晒一个吧，希望别笑话我，呵呵
作者：原味的柠檬
1.苹果－早餐吃；2.柠檬－餐后喝鲜柠檬汁；3.菠萝－当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；4.猕猴桃－榨成果汁；5.葡萄柚－晚餐吃；6.香蕉－可当主食；7.山楂－做成山楂茶；8.火龙果－生吃、榨汁或制成沙拉；9.草莓－和酸奶配合食用；10.橘
作者：原味的柠檬
1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变饮食结构：用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。3.户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法。
作者：原味的柠檬
吹气球因要不断吸气吹气，从而感觉胃中饱满，能使食欲降低！在吹气球的同时，体温也会随之上升，能促进脂肪代谢。先用力吸一口气，收紧小腹，把气球放近嘴边，然后用力地吹，吹至鼓胀后放开即可。每日吹30次左右，小腹会慢慢变平坦哦~
作者：ssometimesss
每到冬天身上穿着厚厚的衣服，很多人都懒的动弹，每天大吃大喝不知不觉又长出一身肥肉。而温度低又造***体的脂肪囤积，变瘦就更难了。那么有什么方法能帮我们养成易瘦体质呢?冬季喝什么茶就能让赶走身上的油脂呢?
　　超暖身的生姜红茶减肥法
9月份前因为各种原因爆肥了10多斤，休息了一段...
新年一过大家必定是胖好几斤的节奏吧，那就千万...新浪广告共享计划>
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揭秘:大S李湘吃〔减肥晚餐〕狂瘦40斤真相(图)
揭秘:大S李湘吃〔减肥晚餐〕狂瘦40斤真相(图)
婚后大S不甘寂寞，不仅通过微博热心转发“拯救肿瘤女孩的公益活动”，近日更亲自指点幸运网友减肥，大肆透露娱乐圈秘而不宣的吃。
据媒体报道，大S是天生“好吃嘴”，每到一座陌生城市，就和助理遍寻小吃大快朵颐，平时也少有运动，双下巴，游泳圈、粗胳膊疯长，屁股也肥了一圈，上镜成为难题，让摄影师和化妆师颇为头疼，也让大S一脸黑线，颇为尴尬。
令人惊讶的是，在前不久被媒体热炒的大S婚礼现场，细心记者发现大S貌似连瘦两圈，瘦到连锁骨都露出来了，简直脱胎换骨。有记者猜疑：大S是饿瘦的还是动手术刀瘦的？
在婚后首次参加活动走红地毯时，大S坦言：长期大吃大喝不运动，皮下藏了一堆肥厚的脂肪，通过饿肚子、运动、减肥药没减下去，私人营养师诊断为顽固肥胖体质。据其营养师透露：多次反复减肥的人,身体对减肥药有抵抗性了，所以不太容用药物减，需要改用国际上最流行的餐疗减肥----韩国boa减肥晚餐法。
为减肥结婚，大S急得团团转，她的私人营养师拜访多位知名专家，为她寻找到一种奇特的。这种减肥方法是韩国的营养师专门为韩国明星宝儿（BOA）所研制的，是通过吃五种瘦身水果，进行晚餐餐疗，不但能快速瘦身，还能形成怎么吃都不会发胖的易瘦体质。
据大S的私人营养师介绍，有三大特点：第一，它是全球唯一餐疗食品，不是药物，吃晚餐就减肥，而且吃三个月就能变瘦人体质，不再发胖；第二，它是食品，就跟吃饭、吃水果一样安全，里面的全部成分都是热带减肥蔬果，可以长期吃，越吃皮肤越好越透亮；第三，连续吃三个月（一个疗程）能变瘦人体质，巩固的效果很好，还有后劲，就算不吃了，以后还能继续瘦。
大S笑称：幸好在婚礼前两个月，通过这个减肥办法瘦掉17斤，尤其是脸蛋、大腿、肚子瘦得最明显，整个人像脱胎换骨。否则当天那么多媒体拍照，毁了一世英名。
不仅如此，大S还在微博上爆料她的减肥秘籍，遭到网络疯传，同时，她还通过网络，指点了几位幸运网友吃，据大S自称：这几位粉丝最多的3个月瘦了26斤，比吃减肥药、饿肚子还快，停止两个月了还未见反弹。
最后大S言语依然十分麻辣：减肥药已经落伍，餐疗减肥是王道。要想成功减肥，就不要死脑筋，减肥药很容易反弹，而且长期吃还会产生抗药性，而晚餐餐疗减肥是最新的餐疗食疗的研究成果，既能满足口欲，又能快速减肥，还能形成瘦人体质，还能对皮肤好，一举多得！
二、因怀孕体重陡增的李湘瘦身成功秘诀
减肥前的李湘
前后比较：瘦身后的李湘
曾经拥有苗条身材的李湘，因怀孕时毫无节制的饮食，体重从原来的100斤猛然增加到160斤，在生下女儿王诗龄半年后，极度渴望复出的李湘，因肥胖身材丑于出来见人，复出之路也一拖再拖。
为减肥愁白了头的李湘，多次***昔日搭档何炅，要求何老师帮忙打听减肥妙方。经过多方打听，从香港明星那旁敲侧听得出郑欣宜当年偷渡韩国的减肥经历。
正好遇到湖南台去韩国做大本营特别节目，何老师与其他几位主持人利用休息空间到处找韩国明星打听郑欣宜当年在韩国成功瘦身秘诀。功夫不负有心人，后经韩国艺人指点，偷学郑欣宜当年成功瘦身秘方，不到几个月的时间，李湘使用后效果真不一样。服用几位好友从韩国带回来的减肥晚餐，帮助李湘成功瘦掉40斤，得以成功复出。
此外，李湘当场爆猛料：关之琳、何洁、李玉刚、蔡依林等演艺明星的好身材，均拜所赐，这种餐疗减肥方法“吃17
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爆料：何炅指点赵薇李湘晚餐减肥狂瘦40斤复出(图)
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几乎所有的女人都想拥有巩俐那样的美腿，特别是娱乐圈的女星们走红地毯的时候，身着性感礼服，如果大腿臃肿，敖肉外泄，那多尴尬。
刚产后复出的赵薇就遭遇这样的尴尬，某次与死对头范冰冰参加活动，走红地毯时被指浑身横肉还出来丢人现眼。本身产后体形变样，平时也不注意节制，而范冰冰一时贪吃陡长肥肉，特意前往李湘家里拜访，寻求瘦身秘籍，李湘连忙拿出让自己成功减肥，瘦掉40斤的减肥秘方，就是每天坚持服用从韩国带回来的，并忍痛送给范冰冰两个疗程，偷服减肥晚餐成功恢复苗条身材的范冰冰，才得以在红地毯上绝杀赵薇。
大受打击的赵薇为自己定制了瘦身计划。暗中与范冰冰的台前之争延续到幕后。借鉴李湘与范冰冰同时服用所取得的成效。在家卧薪尝胆的为身材而战。
合作了十几年，何炅竟不敢正眼瞧李湘？话说在年度最大的女性盛典活动上，女儿刚刚满月的李湘产后首度亮相，脸如银盆、腰比圆桶、腿似大象，逼得老搭档何炅不敢正视，忍笑忍得十分辛苦。恰逢当晚李湘获得大奖，颁奖嘉宾是汪涵，汪涵取笑李湘是肥婆，惹得李湘一脸尴尬。
令人惊讶的是，李湘携自己的第一部偶像剧《一不小心爱上你》和观众见面的时候，李湘瘦了一圈，简直判若两人，联想到李湘和何炅奔赴韩国的传闻，有人怀疑：李湘妹妹，你是不是去韩国抽脂整容了？
李湘坦言，女儿王诗龄出生后不久，自己便开始筹划减肥事业，无奈错过了最佳减肥良机，采用运动、节食等办法都减不下去，李湘笑称实在对不起观众。说者无意，听者有心，据称何炅跟李湘玩嘴皮子的当时，就动了帮助好朋友李湘减肥的念头。
在远赴韩国录大本营的特别节目时，何炅特意拜访了韩国多位明星好友，终于为好朋友李湘寻到了一种奇怪的减肥秘方：减肥晚餐。
原来李湘产后突变胖人体质。这种体质减肥是顽固异常，即使减下去又很快反弹。李湘坦言：由于粗腿、肉胳膊、肥屁股比较难减，长久停滞在瓶颈期，吃这种奇怪的韩国BOA减肥晚餐，不仅仅是看中了它是餐疗，具有突破瓶颈期的特点，更重要的是它能让人体瘦的荷尔蒙大于胖的荷尔蒙，变成瘦人体质。
李湘半开玩笑半当真的说，狂瘦40斤后成功复出，就是忘不了曾经的主持舞台。据悉，减肥复出的李湘除了主持相亲节目《称心如意》，还将与老搭档何炅在时隔7年后，两人再度同台主持芒果台各项大型晚会。
最后李湘坦陈：减肥，一是首先要考虑健康减肥方法，不要吃减肥药、节食，对身体伤害实在太大，二是要选择适合自己的；比如要保持身材，适当运动即可，如果是顽固肥胖体质的话，可以跟她学习，她笑称，她这种顽固体质能减下去，常人肯定更不在话下。
此外，李湘当场爆猛料：关之琳、何洁、李玉刚、蔡依林等演艺明星的好身材均拜所赐，这种餐疗减肥方法“吃1顿比饿7天瘦的快”的特点，成为娱乐圈当家瘦身秘籍。尤其对吃出来和坐出来的肥胖，效果堪比抽脂瘦身，完全没有传统方法瘦身后皮肤松弛的现象。
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已投稿到：韩国女星都超瘦 偷师10大女星减肥秘诀
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女人在减肥这条路上证实了“最毒妇人心”这句话，面对肥肉，女性绝对有狠心将它们通通甩掉！不少女星减肥瘦身“走火入魔”，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，现在就来看看韩国减肥秘诀吧！少女时代最近又有新动态的少女时代再一次吸引了大家的眼球，少女时代这么瘦，关于她们维持身材的方式也有许多个版本，有人说“纸杯减肥法”是她们带起的风潮，但是她们最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即使减肥也不须捱饿。宝儿拥有22英寸腰围的宝儿。在歌曲《Number one》时节还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比，跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。李孝利歌坛健康美女李孝利的减肥方法是登山，她不喜欢像人工方法，由于喜欢登山的她甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。不过她透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤，全智贤战胜了“清溪山飞松鼠”李孝利，首先到达了顶峰。 性感狂野的女星李孝利也采用“生菜减肥法”，由于蔬菜中含有大量的纤维，不仅可以增加饱足感，还能帮助清除体内的脏东西，光是一个月就能瘦掉5公斤！
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怀旧成时尚 看妈妈年轻时的护肤品——芭蕾珍珠膏，有着50年历史，产地南京。珍珠中含有人体必不可少的多种氨基酸、微量元素等高级营养物质，它可以被表皮细胞所吸收。珍珠膏能使您的容颜娇嫩、青春常驻。本品采用名贵的&太湖&珍珠粉及优质原料加以天然香料配制而成。
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宝儿减肥晚餐
现在有一种非常的流行就是宝儿减肥晚餐，这种减肥方法主要是通过控制减肥者的晚餐来到达减肥的效果的，由于这种减肥方法的效果还是非常明显的，所以在女生之间非常的流行，这种减肥方法不需要女生进行节食或者是运动，女生可以在不知不觉中就瘦下来，避免了一般减肥的痛苦。
减肥者在实行宝儿减肥晚餐的过程中不会出现腹泻、不适等不良反应，可以算是一种非常健康的减肥的方法，而且宝儿减肥晚餐的减肥效果也是非常显著的，也不怎么容易反弹。
宝儿减肥晚餐由天然植物、蔬果高度提纯而成的一种餐疗食品，其中内含墨西哥鳄、万寿瓜、韩国绿、亚贡果、非洲可拉果混合物，在消除惰性脂肪、调节细胞代谢方面，效果独特，无需剧烈运动及节食，即可达到快速、安全、健康、持久减肥的目的。
宝儿减肥晚餐的减肥原理是：1.刮除惰性脂肪，减肥速度快，从5种水果、植物里提纯的果纤刮脂素，快速进入人体，像刷子一样，层层刮除附着在人体的惰性脂肪，并将其***成为游离态小脂肪粒，并随尿液、汗液排出体外。
调节细胞代谢，变成瘦人体质，宝儿减肥晚餐含有丰富的维生素、矿物质，但却不含有脂肪，从而加速了已有脂肪的***，控制了新脂肪的摄入。让人体细胞代谢更趋向合理化，最终变成瘦人体质，不容易吃胖。
总而言之，就是“让吸收的脂肪更少，代谢出去的脂肪更多。”
减肥者在进行宝儿减肥晚餐期间和中餐也要适当的注意一下，要控制住自己的饮食，不要摄取太多的热量，一个人每日摄取的热量过多的话就会在体内积累起来，长期下去的话就会形成脂肪，所以少吃多动也是能够达到减肥的效果的。
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微信扫一扫1楼一直坚信控制饮食和运动是减肥的王道，一直把减肥挂在嘴边，但是总是有这样那样的借口：没时间运动啊，看到零食就想，吃一点没关系啊之类的。结果越来越胖，今年终于痛下决心：减！肥！两个多月前是137斤，现在是107斤，平均1个月减15斤！！减肥成功后，很多人问我到底是控制饮食还是运动减肥靠谱，我的感觉是运动占60%，饮食占40%。先说运动，有些JM总说没时间运动，我看都是太懒的借口（嘻嘻，别打我呀）。你不能一天24小时，连20分钟走路的时间都没有吧？偶就是靠上下班走路成功减肥，而且省了车钱，省了挤车的郁闷，省了公交车咸猪手的骚扰。多聪明啊！真可谓前无古人后无来者的会夸自己啊！嘻嘻。。。　　我从单位暴走到家，全程3-4公里！你们可以试试！　　
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　　暴走要诀：　　1、平底鞋。　　2、速度稍微走快点，步子大一点，如果是散步那种，根本消耗不了太多热量、脂肪，达不到减肥效果。　　3，暴走的时候，自己下意识的腹部要收紧，这对减掉腹部赘肉很见效的。　　4、最好的状态，就是感到呼吸加快，有点喘，但是又可以跟人正常说话，如果喘得无法正常说话，那也超过限度了，不好。　　5、暴走完了后，坐下******大腿小腿，这个很重要，免得变成肌肉。
　　……3-4公里，你早上几点起床？要走多久？　　
　　如果你上班的地方离家远，你可以提前两站下车，按这个暴走办法走。另外吃的方面很多人都有误区。下面818。　　第一，肉不能吃？去请教也瘦网营养师了，肉是可以吃的，你在暴走期间能量消耗跟跑步差不了多少，肉能补充能量，但是要注意，可以吃瘦肉，鱼肉，鸡肉等，不能吃肥肉。而且肉和主食绝不能同吃，吃饭尤其是晚餐很重要，我暴走期间按版里有个MM介绍的韩国BOA减肥晚餐法吃的，脂肪消耗真是很快。　　　　第二，完全不能吃零食？其实零食可以吃点，不能超过50克，今天吃了，明天就不能吃，必须隔天吃，给身体一个缓冲期，然后3天1吃，然后1周1吃，慢慢戒掉这可爱又可恨的零食。而且要杜绝吃膨化零食，否则胖死你！　　　　第三，千万别用一些折磨人的N天饿减肥法啊，N天只吃水果的办法减肥，太惨无人道了。而且饿出来的身材，反弹起来是很吓人的，控制都控制不住，还有JM都弄出胃病了。
　　@艾萸 　10:49:48　　　　……3-4公里，你早上几点起床？要走多久？　　-----------------------------　　我们九点半上班，哈哈~~早上8点半出门，到公司9点左右吧
　　暴走要诀：　　1、平底鞋。　　2、速度稍微走快点，步子大一点，如果是散步那种，根本消耗不了太多热量、脂肪，达不到减肥效果。　　3，暴走的时候，自己下意识的腹部要收紧，这对减掉腹部赘肉很见效的。　　4、最好的状态，就是感到呼吸加快，有点喘，但是又可以跟人正常说话，如果喘得无法正常说话，那也超过限度了，不好。　　5、暴走完了后，坐下******大腿小腿，这个很重要，免得变成肌肉。
　　减肥没有诀窍可言，控制饮食和运动才是王道，我的暴走减肥法，是在上下班期间进行的，稍微坚持一下效果真滴很明显，而且不耽误时间，没有跳绳啊、仰卧起坐啊、饿肚子、吃减肥药拉肚子啊那么痛苦，吼吼。还能边走边看帅锅。偶有一次就看见一个像吴彦祖的帅锅，真滴养眼啊！另外肚子和大腿瘦下去，能穿漂漂的短裤走在路上那感觉真爽！！
　　哇。楼主想的跟我不谋而合。锻炼身体啊。下班早下车三两站路。不过我走得好慢今次走快点试试。但每天走回家都好饿啊……我很佩服不吃晚饭的朋友……
　　我早上爬不起……早上就算了……
　　同是运动减肥控报到　　以前跑步 现在游泳 　　龟速减 3个月10斤　　想吃什么就吃什么 不能过量 七分饱吧
　　@不可变量阁下 　11:04:01　　　　哇。楼主想的跟我不谋而合。锻炼身体啊。下班早下车三两站路。不过我走得好慢今次走快点试试。但每天走回家都好饿啊……我很佩服不吃晚饭的朋友……　　-----------------------------　　走的太慢没效果的，晚饭不吃太难过了，根本睡不着觉！
　　@不可变量阁下 　11:05:05　　　　我早上爬不起……早上就算了……　　-----------------------------　　那就下班走吧，我早上也走不动了，天气太热！
　　@最爱啸啸坨 　11:10:59　　　　同是运动减肥控报到　　以前跑步 现在游泳　　龟速减 3个月10斤　　想吃什么就吃什么 不能过量 七分饱吧　　-----------------------------　　也算健康减肥了！每顿吃七分饱据说是很养生的
　　gooooood
　　也是这两天刚刚开始暴走　　早上上班暴走个人觉得还是不太合适，一个是要起太早，起不来，再就是走一身臭汗到单位影响形象，LZ有什么好办法么？　　现在每天都是晚餐后去家楼下疾步走一个小时，貌似挺不错的，一身汗下来，回家洗个澡，睡得特别香啊！　　坚持哦～
　　好办法，这个天暴走会很热吧
　　真恶心啊，标题党
　　主要是现在是夏天　　从家里走到单位　　满身的汗　　单位空调一吹 难以形容的味道　　只能回家的时候走　　可是 家人又等着我吃饭　　?(???)?　　就是这样 才一直胖下去啊
　　@斜玉旁 　11:26:47　　　　也是这两天刚刚开始暴走　　早上上班暴走个人觉得还是不太合适，一个是要起太早，起不来，再就是走一身臭汗到单位影响形象，LZ有什么好办法么？　　现在每天都是晚餐后去家楼下疾步走一个小时，貌似挺不错的，一身汗下来，回家洗个澡，睡得特别香啊！　　坚持哦～　　-----------------------------　　我看情况，天气如果不太热就走，下班了是一定要走的
　　@黑土命 　11:28:04　　　　楼主！！！　　3-4公里，你要走多久时间？？　　-----------------------------　　半小时左右！
　　@懒羊羊爱淫湿 　11:29:05　　　　真恶心啊，标题党　　-----------------------------　　搞清楚！怎么标题党了？？？
　　@***女巫 　11:57:35　　　　主要是现在是夏天　　从家里走到单位　　满身的汗　　单位空调一吹 难以形容的味道　　只能回家的时候走......　　-----------------------------　　哈哈……这么热的天还是晚上下了班再走！
　　主要是这个天气，走个几分钟就一身汗了……吃不消
　　决定今天开始每天吃完晚饭暴走去！！
　　嗯嗯 走路是真的可以减肥。骑自行车神马的，不科学
　　暴走真的很有效，只是暴走完之后我食欲也会被激发，汗…… 最近都有在游泳，感觉对体型很有好处，但是我小时候被水淹过一次，胆子很小，所以游泳每次都只能游个几米就紧张的停下来，郁闷呢
　　偶每天下班走8-9公里，走差不多2个小时。但是没注意楼主说的要点，下次试试，走的快点吸肚子，不过确实小肚子平坦了许多呢~~
　　跟你一样啊，不过我是下班走路回家，看你才明白原来是我走路太慢了，不过我不吃晚饭，然后再去健身房，嘿嘿，感觉自己也是龟速瘦，昨天吃了顿晚饭，就是一碗面，然后可能水喝多了，马上涨了两斤，减肥的人伤不起啊，呵呵，斤斤计较　　　　平台期什么的，很麻烦，不过我已经减掉30几斤了，以后的路更难吧
　　先马克
　　我也打算暴走。。不过街上……没有什么可走的地方?(?_?)?。。　　　　所以最后决定骑自行车
　　养肥这个帖子。