不吃晚饭减肥可以吗？对身体有何害处？谢谢。_百姓问医生
扫描二维码
不吃晚饭减肥可以吗？对身体有何害处？谢谢。
来自：贵州省 六盘水 浏览 104 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53396 位专家为您在线解答
病情分析： 健康指导：你好！减脂期间早晨吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，期间要少吃，吃杂，低油，低糖，低盐，适度高蛋白，多蔬菜，结合运动这才是健康的减肥方法。
TA帮助了236人
回答列表（7）
TA帮助了1562人
病情分析：
你好很高兴为你解答。。可以少吃一点。。最重要的多运动。。。
回答时间：
TA帮助了2250人
病情分析：
你好，不建议节食减肥，长期容易导致营养失衡，抵抗力下降。
回答时间：
TA帮助了1637人
病情分析：
健康指导：对于减肥的情况，可以补充一些清淡食物，对一些胆固醇较多食物不建议补充，避免影响减肥的效果，可以补充一些荷叶这样的食物，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，增加减肥效果的作用
回答时间：
TA帮助了1252人
病情分析：
健康指导：您好！减肥需要均衡营养，早吃饱午吃好晚吃少。建议您均衡营养，适量补充蛋白质维生素和矿物质，适量运动，放松心情，保持良好的心理状态，希望我的回答可以帮到您，祝您减肥成功！
回答时间：
TA帮助了16人
病情分析：
你好！你的这个年龄，是不需要控制饮食减肥的，正是生长发育期，要以身体健康为主，最好是利用运动锻炼，跑步出汗排出体内水分，***代谢脂肪，这样坚持下去，就会有明显的减肥效果，这才是真正的健美身材。祝你健康快乐！
回答时间：
TA帮助了1090人
病情分析：
健康指导：减肥目的话晚餐建议清淡简单为主，食用还是需要的，建议可以一碗米饭加一份水煮蔬菜，适当的豆干，热量低，而且饱腹，有助于减肥
回答时间：
TA帮助了2898人
病情分析：
健康指导：您好，不建议通过不吃晚饭来进行减肥，长时间使胃处于空腹状态容易导致胃肠炎，建议您可以适当食用蔬菜、粗粮等热量较低的食物，同时还应当多做运动来帮助热量消耗，更有利于减肥的进行。
回答时间：
热门关键词
您可能还关注
疾病大全自助查询
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找【晚上不吃饭的好处】_节食减肥_不吃晚饭_益处_作用_注意事项-大众养生网
晚上不吃饭的好处有哪些？
放肆的?恨问： 16:50:07关键词：
我已经一个星期没有吃晚饭了，我的目的主要是为了减肥，恢复苗条的身材，不过很多人都是不吃晚饭是有好处的，晚上不吃饭的好处有哪些？大众养生网小编解答：在我国传统的养生方法里就有“过午不食”的说法，从健康的角度来说，晚饭少吃点或是不吃是对身体有好处的。首先对于想要保持苗条的身材的女性来说，晚上不吃饭是很有效的方法。其次，晚上不吃饭可以减轻肠胃的负担，对肠胃有很大的好处，另外对心脏，肝脏，肾脏都有很大的好处。不过不可以一下子不吃，可以慢慢的减少晚餐的数量，最后不吃，结合自己的具体情况而定。
小编推荐&:
首先自己在平时的生活中要多加的运动，节食不是意味着不吃而是要学会自己的饮食要多控制，节制自己的饮食，要节制自己脂肪和热量的摄入，不能够吃太多含有脂肪的东西，很多人认为自己平时生活中不吃东西就能够瘦身，这是错误的，这反而对自己的身体有害，因此节食是应该控制自己身体某种营养物质的吸收，同时自己平时生活中也要多锻炼加大自己身体对脂肪的消耗。...[]
减肥的方法是有很多，可以通过药物减肥，节食减肥，健康减肥等等，控制饮食减肥的效果还是比较理想，控制饮食可以减少食物摄入量，这样就可以很好的减少脂肪摄入。健康减肥最好的方法是控制饮食加上运动，每天都坚持锻炼，只要每天都坚持锻炼半个小时以上，这样就可以起到很好的瘦身效果，控制饮食的话建议是吃一些比较容易消化的食物，辛辣，油腻的东西不能比，不用太刻意在意节食。...[]
微信扫一扫