CDFGHJKLMNQRSTXYZ>>>>热点专题：||内分泌失调七大因素来源：全球医院网综合&& | 夏天来临，人们通常会感到早上起不来、饭后昏昏欲睡、下午犯迷糊、晚上无精打采这些情况，据英国《每日邮报》报道，超过1/5的人表示自己有不同程度的疲劳倦怠感。现代生活方式可能也在一定程度上加重了疲劳程度，除过度忙碌外，还有7个令人意想不到的原因。　完美主义作祟。做事精益求精、注重细节本是优点，但过分追求完美会让人在大部分时间内处于精神高度集中状态，消耗掉更多精力。完美主义者除了睡觉，其他时间都处于一定的焦虑中，他们会不断思考、反复检查自己的言行举止，工作时也会花更多时间完善自己的任务，直到满意为止。长期如此必然造成劳累。医生建议，学会转移目标，从紧张环境中跳出来有助于缓解压力。碳水化合物吃太多。　　中午时间紧，不少上班族不得不加快吃饭速度;因为担心下午饿，中午又会吃不少。实际上，这反而让人下午打不起精神，甚至昏睡过去。营养学家玛丽琳&格拉维尔认为，米饭、面条、面包等主食因含大量碳水化合物，会在消化过程中使血液大量汇集胃部，引发大脑供血暂时不足，出现犯困。此外，这些食物还会导致血糖的剧烈波动，让人觉得没精神。医生建议，主食不要吃太多，一顿在二两左右为最佳，且不要吃得太快，以免引起血糖剧烈波动。蛋白质摄入少。　　不少人认为减肥就是少吃肉，于是导致了蛋白质摄入偏低。营养学家解释道，蛋白质消化需要的时间较长，这能阻止血糖快速升高，让人在吃完饭后，不会觉得特别困。每天必须摄入足够的肉类，每日摄入量与自己的手掌一样大小即可。此外、豆腐、酸奶、豆子等食物也能补充身体所需的蛋白质。　　潜在的糖尿病患者。　　老觉得困，同时伴有经常性口渴、上厕所次数增多、感觉饿，经常患上口腔疾病，这些都可能是糖尿病前期的征兆。糖尿病前期患者的胰岛素分泌并不少，只是释放速度偏慢，导致在餐后3小时左右出现犯困、没精神，甚至低血糖状态。有人会因此觉得饿，然后吃掉更多东西，进而加重困倦感。控制饮食量，多吃蔬菜，合理膳食，以防止这些患者发展成为糖尿病。另外，平时多运动，这也是预防糖尿病的重要措施之一。激素分泌异常一些女性在生理期总是萎靡不振，这种困倦主要与激素分泌异常有关。美国一项研究显示，经期女性体内褪黑素分泌减少会使她们夜间难以入睡，出现失眠、多梦等表现，进而在白天变得精神不振。一般情况下，多休息、注意饮食即可缓解，如果长期处于这种情况，建议去医院就诊。事实上，男性睾酮素分泌减少也会让人感觉精神不振。男性超过40岁，睾酮素分泌水平平均每年下降1%~2%，这会导致身体肌肉减少，精神不佳。40岁后如果长期精神不佳，建议做一次全面体检，若确认睾酮素水平较低，可采取激素治疗并配合积极运动缓解。　　房间过于杂乱累了一天，回到家不想动，一周下来，房间早已杂乱不堪，看到一片狼藉的房间更让人觉得累，累了又不想动&&就这样，杂乱的房间让人陷入长期困倦的死循环中。研究证实，杂乱的环境的确会让人觉得困倦和无精打采。英国睡眠专家丽萨&阿提斯认为，卧室应该是心灵港湾和避难所，是让人们觉得最放松、最自然的地方。如果卧室杂乱不堪，必然会影响心情，从而影响到睡眠质量，导致精神不振。　　铁缺世界卫生组织调查发现，全球有37亿人存在不同程度的缺铁，缺铁性贫血则会让人全身乏力、觉得疲惫。建议平时多吃菠菜、猪肝、黑木耳等铁元素含量较高的食物。有研究显示，缺铁有时还伴随着缺碘，儿童缺碘会对智力和身体发育造成严重影响，而***缺碘会导致甲状腺素分泌量减少，进而产生困倦、四肢无力等症状。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：Amy）掌上淘医安卓版
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本文导读：很多女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。内分泌失调是女性性激素紊乱，通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。
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&　　很多都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、、等。内分泌失调是女性性激素紊乱，通常内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。
　　1、脾气急躁
　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
　　妇科内分泌疾病很常见，内膜异位症、月经量不规律、、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
　　3、肌肤恶化
　　很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起。
　　4、肥胖
　　&喝凉水都长肉&，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
　　5、不孕
　　有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
　　6、乳房乳房胀痛、乳腺增生
　　乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
　　7、体毛多
　　不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
　　8、白发
　　早衰：华发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
　　当出现内分泌系统疾病相关症状或怀疑有内分泌疾病时，要做哪些检查来协助诊断呢？
　　怀疑糖尿病时，可做血糖、尿糖测定；怀疑有甲状腺功能异常时，宜做甲状腺功能及抗体测定、甲状腺彩超；甲状旁腺功能出现亢进或减退时，可做甲状旁腺激素、血尿电解质测定、肾功能及X线检查；出现亚急性甲状腺炎症状时，要做甲状腺功能、血沉、摄碘率测定；当垂体前叶功能减退时，宜及时做垂体及靶腺功能检测；怀疑肾上腺皮质功能减退时，要做皮质醇、电解质等测定；尿量异常时可做个尿比重、血尿渗透压检测。
　　痛风、骨质疏松较为常见，前者可做个血尿酸测定、关节照片，后者则可做血钙测定、骨密度测量；高血压降压效果欠佳怀疑继发性高血压时，可做皮质醇、肾素-血管紧张素-醛固酮测定及相关影像学等检查。
（责任编辑：刘亚杰）
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