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7个最适合学生减肥的小妙招 快速健康瘦
爱美网小编又要来给学生党们送福利咯！ 7个适合学生减肥的最快方法， 让 你亮瞎同学的眼~可是小编还是得多嘴一句， 不要减肥过度噢！ 健康美才是 最好的！
现在这个以“瘦”为美的时代，似乎人人都要减肥，学生也不例外。
但学生处于发育成长阶段， 怎样减肥才能健康不伤身呢?下面就来介绍几个 最适合学生 MM 的减肥方法。
首先严重警告各位 MM 不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高 情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地 方也没有了，那你是哭也补不回来的啊～
1、小心流行减肥法
网络的普及导致信息爆炸，关注微信：fhw,千奇百怪的减肥 方法随处可见。而大学生是一个非常活跃的群体，对于新生事物的接受能 力特别强，因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行。但需要 提醒的是，很多减肥方法都是没有科学依据的，结果也就可想而知了。
2、规律、充足的睡眠
有些大学生 MM 喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足； 或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚 睡眠不足七小时的人， 比睡眠多于七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致 调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
精彩内容，尽在百度攻略：3、规律的饮食最瘦身 早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，关注微信：fhw然后一路 狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿； 中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭；半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥 专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、 冲点麦片等等。
4、早餐少不了 因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天， 对于大学生 MM 来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体 便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了 饱腹时对食物选择的理智。
精彩内容，尽在百度攻略： 5、都是零食惹的祸最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力,,,,如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。精彩内容，尽在百度攻略：6、养成健康的生活习惯我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。精彩内容，尽在百度攻略：7、不吃减肥药学生党都喜欢去买减肥茶和减肥药，关注微信：fhw但这些对身体太伤了，特别是肠胃～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊！精彩内容，尽在百度攻略： 建议：喝绿茶来进行减肥——研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质精彩内容，尽在百度攻略：
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