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如何减肥最快不运动不吃药
健康咨询描述：
身高162，体重116，高中生肚子上有赘肉，都胖吧了。想问问。可以做一份减肥食谱吗。怎么减肥最快:
想得到的帮助：
怎么减肥最快
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医生回复区
擅长: 内科相关疾病的诊断治疗,如前列腺炎,胃炎,尿路感染
帮助网友：96815称赞：2237
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：减肥只有两种方法，一是锻炼，二是控制饮食。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：每天进行跳绳运动不低于1小时，另外少吃油腻食物和肉制品，适当多吃点水果和蔬菜。
擅长: 擅长对骨科疾病的诊断和论治的
帮助网友：16936称赞：93
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好鉴于你的描述综合分析考虑是最好的方法是饮食结合体育锻炼的&&&&&&指导意见：&&&&&&考虑是上述的治疗的原则助于改善你的症状的和体征的
擅长: 骨关节疾病
帮助网友：25560称赞：1576
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥若想取得成功，那么一个是操心，一个是身体累，这两点缺一是不可的。&&&&&&指导意见：&&&&&&而如果您下狠心减肥，可以一天就吃早饭和中饭，晚饭，只吃西红杭或是黄瓜等这些不含糖的水里。坚持下去才能减肥成功&&&&&&以上是对“如何减肥最快不运动不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李医生护师
帮助网友：33202称赞：83
&&&&&&病情分析：&&&&&&想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，&&&&&&指导意见：&&&&&&尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完。
帮助网友：5873称赞：30
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥可以通过合理饮食和适当锻炼的方法&&&&&&指导意见：&&&&&&建议晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天坚持锻炼40分钟以上，祝健康
陈医生医生会员
擅长: 口腔疾病及消化系统疾病
帮助网友：12083称赞：86
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，最佳的减肥方式就是饮食加运动减肥法。&&&&&&指导意见：&&&&&&合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
帮助网友：6766称赞：54
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议你可以找专业的营养师为你测定，食谱不单单是只靠着你的身高体重就能测定的。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，减肥还需要加上运动，才能够起到一个减轻体重的作用。&&&&&&以上是对“如何减肥最快不运动不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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