怀孕一度长到160！！！！！现在小孩六个月了还有130！！！带小孩出门逛。邻居一个个的都说。这个哎呀，好久不见你你都长这么胖啦！那个你现在咋这么胖！腿都要当我的腰啦！！！！！！！！！！各种心塞郁闷！！！！！！！逛街买衣服。胖子穿的我又嫌把我显的更胖！瘦的穿的款式好看心水又穿不起！！！！！！大家说说你们怎样减肥成功。然后保持木反弹的方法！！！！！！！！！　　
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　　本来打算少吃加减肥药！！！！！看隔壁贴很多人说啥一多吃就胖啊！！！一反弹一个星期十斤啊！直接吓尿。。。。　　
　　支招瘦身成功送大礼啊。。。　　
　　生孩子之前一直是118斤，才157高，大胖子一个！　　生孩子后胖到以前的裤子都没法穿了，正好喂母乳可以减肥啊，我是坚持喂到一岁，有瘦一点点，不多，后来断奶后控制饮食，加上带孩子累，一下瘦到86斤，我五年不吃甜点了，最多尝味道，菜放少油，汤不放油，不吃宵夜，现在一直保持90斤。　　
　　沉了吗。。。　　
　　沉了妈　　
　　你不喂奶吗？居然吃减肥药？　　真是作死的节奏啊
　　沉了吗！！！！！！！我怎么看不到我的回复！！！　　
　　减肥中。。。告诉楼主节食、减肥药都没用，妥妥的反弹。　　只有靠运动减肥才是最有用的。　　要做到有氧和力量的结合。　　才能减脂+增高基础代谢。　　现在还是有136、7斤，但是看上去就像一百一十几的。我才164cm。　　因为靠力量训练练得比较紧。
　　调整饮食，适当运动，远离减肥药及各种伤身不靠谱的x日xx减肥法，祝你早日瘦下来。
　　看见我。。。看见我。。。。　　
　　你多高
　　刚断奶。。。就是非常迫切的想减肥然后怕反弹然后想减肥。。。有人喂奶能瘦，有些不能瘦，我就属于不能瘦的。。。　　　　
　　160cm . 反正很胖。　　
　　顶。　　　　
　　我也知道我的方法不够健康，不过在没好的方法前还是决定试试。因为吃的少运动起来真心饿的好快啊。。。　　
　　每天早上七点减肥药一粒。　　鸡蛋白开水，　　中午脱脂牛奶加苹果或香蕉。　　晚上不吃或吃一点点饭。　　吃补气血的乌鸡白凤丸。(因为吃了减肥药怕脸色不好)　　
　　回复第3楼，@湘西土匪媳妇　　生孩子之前一直是118斤，才157高，大胖子一个！ 　　生孩子后胖到以前的裤子都没法穿了，正好喂母乳可以减肥啊，我是坚持喂到一岁，有瘦一点点，不多，后来断奶后控制饮食，加上带孩子累，一下瘦到86斤，我五年不吃甜点了，最多尝味道，菜放少油，汤不放油，不吃宵夜，现在一直保持90斤。 　　--------------------------　　118都大胖子。我130呢。。。。。心塞。。。全身都胖，　　
　　回复第8楼，@JewelryWhite　　减肥中。。。告诉楼主节食、减肥药都没用，妥妥的反弹。 　　只有靠运动减肥才是最有用的。 　　要做到有氧和力量的结合。 　　才能减脂+增高基础代谢。 　　现在还是有136、7斤，但是看上去就像一百一十几的。我才164cm。 　　因为靠力量训练练得比较紧。　　--------------------------　　怎样运动。　　
　　回复第11楼，@芒果女郎A　　你多高　　--------------------------　　160cm 。。。。。。　　
　　失恋减肥，男友再回来找我时说我瘦了很多，连腿都细了。。。。。　　
　　不要吃减肥药　　对身体的伤害太大　　况且，反弹会极迅速
　　刚断奶。。。就是非常迫切的想减肥然后怕反弹然后想减肥。。。　　　　
　　回复第20楼，@朴大米是我男人　　失恋减肥，男友再回来找我时说我瘦了很多，连腿都细了。。。。。 　　--------------------------　　娃已生。　　
　　喂奶减肥，效果在孩子七八个月之后开始明显　　
　　@湘西土匪媳妇
10:22:55　　生孩子之前一直是118斤，才157高，大胖子一个！ 　　生孩子后胖到以前的裤子都没法穿了，正好喂母乳可以减肥啊，我是坚持喂到一岁，有瘦一点点，不多，后来断奶后控制饮食，加上带孩子累，一下瘦到86斤，我五年不吃甜点了，最　　-----------------------------　　一直都没有运动过么？就靠控制饮食？　　
　　不要吃任何减肥药。真的不好。如果??已??奶了，你可以每天吃少一?，不要去?肚子。每日拉筋??，少坐少躺，多步行。半年下?就可以瘦下?多。　　
　　@湘西土匪媳妇
10:22:55　　生孩子之前一直是118斤，才157高，大胖子一个！　　生孩子后胖到以前的裤子都没法穿了，正好喂母乳可以减肥啊，我是坚持喂到一岁，有瘦一点点，不多，后来断奶后控制饮食，加上带孩子累，一下瘦到86斤，我五年不吃甜点了，最　　-----------------------------　　@晨佳深水蓝 25楼
12:30:24　　一直都没有运动过么？就靠控制饮食？　　-----------------------------　　偶尔运动，我觉得带孩子才是最消耗体力的运动！
　　我164厘米。今年1月份130斤，然后三月份开始减肥，瑜伽健身动感单车节食什么都有，不敢吃药，六月份已经瘦到51公斤了，现在已经下50了　　个人觉得1 首先要管住嘴，我以前一个星期必吃一次鸡排喝一杯奶茶，瓜子薯片不离口，现在全戒了。　　2 把茶当成白开水喝，我尝试过铁观音，安吉白茶，荷叶茶，普洱茶，菊花茶，乌龙茶，大麦茶，苦荞茶等等，觉得还是普洱刮油的效果最好，荷叶其实也不错，但是不好喝而且性凉　　3 早饭一杯豆浆一个鸡蛋最多，中饭两素一荤一小碗饭，晚饭以水果蔬菜代替，我觉得木瓜，苹果，西红柿都不错，黄瓜不太抵饱　　4 一个星期（姨妈除外）之前有三到四天保持四十分钟以上的运动，坚持流流汗感觉不错的　　5 家里一定要有一个体重秤！！　　
　　我生娃前身高168，体重120，看起来就是结实，生娃后多吃才有奶少吃就没奶，暴涨到170斤，我喂了一年多母乳，一点没瘦，娃两岁断奶，还有几个月就可以减肥了，准备过午不食加锻炼　　
　　小婴儿本来就可爱，你就不要用磨皮相机了好吗？好失真啊　　
　　从124到108，还在继续。去年每天不吃午饭，瘦到110。过年反弹了点。过年回来，每周运动4-6天，无氧加有氧，体形在变，但是体重没怎么动了。　　
　　@dinglinling539 33楼
15:48:16　　从124到108，还在继续。去年每天不吃午饭，瘦到110。过年反弹了点。过年回来，每周运动4-6天，无氧加有氧，体形在变，但是体重没怎么动了。　　-----------------------------　　一整年不吃午饭才瘦14斤吗？我3个月没吃晚餐，瘦了16斤，122到106，保持身材的办法是三餐照吃8分饱，但是中午晚餐吃后站立或走动半小时以上，不能立刻坐下。现在体重在105-107之间徘徊，完全没有反弹。
　　我在跳减肥操，每天都很累，不知道有没有用，准备以后晚上都不吃饭了　　
　　我在跳减肥操，每天都很累，不知道有没有用，准备以后晚上都不吃饭了　　
　　我是做减肥的。推荐你吃你早上可以吃鸡蛋 牛奶 豆浆 一定要无糖的。中午选一种肉 尽量不吃猪肉加蔬菜 后期可吃米饭。晚上就吃六点之前只吃水果或蔬菜。这样管饱又健康。配上适当有氧运动。　　
　　@西瓜西瓜阿凡达 看到我看到我啊楼主！表示用了一年的时间，从140多斤减到不到100斤。　　方式就是早上一杯麦片，中午一杯酸奶，如果觉得都是流食，可以加几片粗粮的土司或饼干，绝对不要撑肚子，以还觉得有点饿为极限，不能再多了。下午3点前来个水果，苹果，桃梨之类的，然后一直到第二天早上都不要再进食了。同时喝的水以普洱为宜，我一直是喝普洱，一天拉好几次（当然我就算不喝茶，一天也得拉1、2次，不便秘），你想吃的少拉的多，不瘦你瘦谁啊？当然可能有筒子说饿着喝普洱不好，但是节食减肥本来就略伤胃，有毅力的尽管去运动好喽。如果不喜欢喝麦片的，我现在是离麦片有多远算多远，那味道跟刨鸡食似的，快吃吐了。。。可以换成蜂蜜水，不要喝黑咖，更伤胃，对神经也不好。当然，常年吃这些东西，估计没人能受得了，如果实在馋坏了，可以稍微隔5、6天吃顿正常的，以素食米饭为主，最重要的是不要吃撑！！！减肥最重要的是把胃饿小，这样才能保持减肥的效果，贴个现在的体重图，之前发过减肥前后对比图，瘦了以后拍的那张由于光线问题地板线不齐，被别人振振有词的说我PS，还呵呵，MLGB。。。　　希望能帮到楼主　　
　　回复第38楼，@陌儿宝贝0714　　@西瓜西瓜阿凡达 看到我看到我啊楼主！表示用了一年的时间，从140多斤减到不到100斤。 　　方式就是早上一杯麦片，中午一杯酸奶，如果觉得都是流食，可以加几片粗粮的土司或饼干，绝对不要撑肚子，以还觉得有点饿为极限，不能再多了。下午3点前来个水果，苹果，桃梨之类的，然后一直到第二天早上都不要再进食了。同时喝的水以普洱为宜，我一直是喝普洱，一天拉好几次（当然我就算不喝茶，一天也得拉1、2次，不便秘），你想吃的少拉的多，不瘦你瘦谁啊？当然可能有筒子说饿着喝普洱不好，但是节食减肥本来就略伤胃，有毅力的尽管去运动好喽。如果不喜欢喝麦片的，我现在是离麦片有多远算多远，那味道跟刨鸡食似的，快吃吐了。。。可以换成蜂蜜水，不要喝黑咖，更伤胃，对神经也不好。当然，常年吃这些东西，估计没人能受得了，如果实在馋坏了，可以稍微隔5、6天吃顿正常的，以素食米饭为主，最重要的是不要吃撑！！！减肥最重要的是把胃饿小...　　--------------------------　　几个月减的啊。。现在反弹没有。看了这么多决定晚饭戒掉。。！　　
　　@西瓜西瓜阿凡达 哪几个月啊！一年多啊！你想想减掉4、50斤啊！哪有这么容易，一定要坚持住。我一个朋友说，她早午饭正常吃，中午以后什么都不吃了，半年减掉20多斤，你可以试试
　　楼主报个瑜伽班什么的 还有健身室
两个加起来一个半小时 刚开始每天去 后面可以隔天去 几个月就有成效了 用的着吃药这么狠么
　　我断断续续减了四个月了，不过现在还有140，还是大胖子一个。目前每天跳操一小时，晚饭不吃或吃的很少。争取在十月一减到130左右。今天跳完操坐凳子上休息，过了一会脚下的地板上一滩水，全是掉的汗。　　
　　节食。怀前130。生完两年一直140。节食减到105。保持一年多了。　　
　　不吃晚饭减肥效果是好，但是能保证一辈子不吃吗，只有恢复正常饮食绝壁会反弹，只有运动是王道　　
　　之前108，两个月减到92，现在下下饭店，吃的不错，没反弹。纯少吃，不是量少，是少淀粉少油少肉，营养足。没运动过，肉不紧，但是看着很柔和。准备9月减到88，就差不多了。　　
　　@西瓜西瓜阿凡达 16楼
11:10:08　　每天早上七点减肥药一粒。　　鸡蛋白开水，　　中午脱脂牛奶加苹果或香蕉。　　晚上不吃或吃一点点饭。　　吃补气血的乌鸡白凤丸。(因为吃了减肥药怕脸色不好)　　-----------------------------　　当妈的人了，还作啊。。减肥药？！中午就吃牛奶水果？你以为乌鸡白凤丸有什么用？怎么这么幼稚
　　@西瓜西瓜阿凡达 16楼
11:10:08　　每天早上七点减肥药一粒。　　鸡蛋白开水，　　中午脱脂牛奶加苹果或香蕉。　　晚上不吃或吃一点点饭。　　吃补气血的乌鸡白凤丸。(因为吃了减肥药怕脸色不好)　　-----------------------------　　当妈的人了，还作啊。。减肥药？！中午就吃牛奶水果？你以为乌鸡白凤丸有什么用？怎么这么幼稚。。。
　　@JewelryWhite
10:33:00　　减肥中。。。告诉楼主节食、减肥药都没用，妥妥的反弹。 　　只有靠运动减肥才是最有用的。 　　要做到有氧和力量的结合。 　　才能减脂+增高基础代谢。 　　现在还是有136、7斤，但是看上去就像一百一十几的。我才164cm。 　　因为靠力量训练练得比较紧。　　----------------------------------　　是什么运动吗，我也想运动减肥。。。　　
　　@JewelryWhite
10:33:00　　减肥中。。。告诉楼主节食、减肥药都没用，妥妥的反弹。 　　只有靠运动减肥才是最有用的。 　　要做到有氧和力量的结合。 　　才能减脂+增高基础代谢。 　　现在还是有136、7斤，但是看上去就像一百一十几的。我才164cm。 　　因为靠力量训练练得比较紧。　　----------------------------------　　是什么运动吗，我也想运动减肥。。。　　
　　大一130，大四103.回首过去的自己，只能用丧心病狂来形容。我瘦下来秘诀就是饿肚子，主要我肥胖原因就是乱吃零食，到了大学我就坚决不碰零食，每餐细嚼慢咽，支持大众窗口，坚决不吃小炒，而且我学校在南方，口味十分清淡，学校的菜跟水里捞出来一样。每天晚上就算是吃完晚饭，到了九点左右还是会饿，这时候上床，饿得不行就睡觉、大部分肥膘都减下来，我也没怎么运动，大概也就是一个学期瘦到108左右，108到103这个过程非常艰难，我经常锻炼节食，好不容易才瘦到这样，我的腰上很多肥肉而且背厚，胳膊和腿还可以，能忍。接下来我就是要瘦背部和腰，坚决练出人鱼线，至于我那一点蝴蝶袖，我准备入手娇韵诗纤体霜，报一个健身房，坚决练出曲线。我在网上看到一个健身的长微博，等下贴给楼主，楼主可以参考下　　这是我惨不忍睹的过去，和勉勉强强的现在　　　　
　　身高160.减肥之前138，现在，96，节食运动郑多燕。
　　@当木已成舟
16:02:00　　@dinglinling539
15:48:16　　从124到108，还在继续。去年每天不吃午饭，瘦到110。过年反弹了点。过年回来，每周运动4-6天，无氧加有氧，体形在变，但是体重没怎么动了。　　-----------------------------　　@FeelAlive 44楼
22:01:21　　一整年不吃午饭才瘦14斤吗？我3个月没吃晚餐，瘦了16斤，122到106，保持身材的办法是三餐　　----------------------------------　　我一个月不吃晚餐瘦了14斤　　-----------------------------　　天哪！你真厉害！
　　@小溜溜与小肉肉 45楼
22:59:00　　不吃晚饭减肥效果是好，但是能保证一辈子不吃吗，只有恢复正常饮食绝壁会反弹，只有运动是王道　　-----------------------------　　我不吃晚餐瘦了16斤，然后恢复正常饮食已经快两年，现在没反弹。也不运动，但是会要求自己餐后站立或适当走动半小时以上才能坐下，趁机做一点家务这样。我也是舒淇维持身材的秘诀。反正我觉得挺有用的，适合懒得运动的人。
　　本人经历1.少吃零食 2.少吃碳水化合物也就是主食要少吃点，多吃肉和蔬菜
反正我自从不怎么吃零食之后从118瘦到96了，现在夏天保持在95～98，冬天不超过102。当然带来的后果就是看上去老了很多，胸小了很多。。。。所以楼主还是运动加控制饮食吧，别吃减肥药，就算胖一点看起来精神会好很多　　
　　@陌儿宝贝0714 37楼
19:51:41　　看到我看到我啊楼主！表示用了一年的时间，从140多斤减到不到100斤。　　方式就是早上一杯麦片，中午一杯酸奶，如果觉得都是流食，可以加几片粗粮的土司或饼干，绝对不要撑肚子，以还觉得有点饿为极限，不能再多了。下午3点前来个水果，苹果，桃梨之类的，然后一直到第二天早上都不要再进食了。同时喝的水以普洱为宜，我一直是喝普洱，一天拉好几次（当然我就算不喝茶，一天也得拉1、2次，不便秘），你......　　-----------------------------　　这脚真的好难看　　而且这样吃，不怕自己不孕不育吗？难道不知道普洱茶很寒？
　　节食这不能吃那不能吃的，生活真没乐趣　　
　　@西瓜西瓜阿凡达 想不运动就能减肥，想得美，除非节食。但是节食下来肉很松，不好看。且反弹得快。
　　@FeelAlive 43楼
21:58:35　　@JewelryWhite
10:33:00　　减肥中。。。告诉楼主节食、减肥药都没用，妥妥的反弹。　　只有靠运动减肥才是最有用的。　　要做到有氧和力量的结合。　　才能减脂+增高基础代谢。　　现在还是有136、7斤，但是看上去就像一百一十几的。我才164cm。　　因为靠力量训练练得比较紧。　　----------------------------------　　我想看图……　　-----------------------------　　以前发的帖子里有。
　　@十三小 49楼
23:39:33　　@JewelryWhite
10:33:00　　减肥中。。。告诉楼主节食、减肥药都没用，妥妥的反弹。　　只有靠运动减肥才是最有用的。　　要做到有氧和力量的结合。　　才能减脂+增高基础代谢。　　现在还是有136、7斤，但是看上去就像一百一十几的。我才164cm。　　因为靠力量训练练得比较紧。　　----------------------------------　　是什么运动吗，我也想运动减肥。。。　　-----------------------------　　有氧：游泳、跳操、跑步、快走都是很不错的。　　力量：根据不同部位进行不同的肌肉训练，比如史密斯推举、杠铃深蹲、交体卷腹等等。　　先跑十分钟排汗、然后进行一小时力量，再跑步半小时不停歇。　　包管瘦得快又好看。
　　少吃多动。165cm，不过百。　　三餐正常，零食不吃，水果狂爱吃。　　早上早起阳台晃荡半小时，晚饭后快走一个多小时。　　偶尔聚餐吃多，反弹一斤以内，还行的。　　
　　不吃零食还算正常　　那些连晚饭都不吃的人　　就撑着麻杆身材。。。还有啥乐趣呢　　保持正常体重。戒掉零食。三餐正常。。聚餐一个不少。。而且必须鸡鱼肉蛋都有　　人生才有乐趣
　　身高158，去年从132斤减到105，冬天过后胖到120，现在从118，减到了113，目标是100斤。　　
　　@西瓜西瓜阿凡达
10:41:11.0　　刚断奶。。。就是非常迫切的想减肥然后怕反弹然后想减肥。。。有人喂奶能瘦，有些不能瘦，我就属于不能瘦的。。。 　　　　--------------------------　　有母乳不喂…不知道说什么好，我母乳6个月时候也没瘦，现在11个月，瘦10斤，就过年后瘦的　　
　　@湘西土匪媳妇
10:22:55　　生孩子之前一直是118斤，才157高，大胖子一个！　　生孩子后胖到以前的裤子都没法穿了，正好喂母乳可以减肥啊，我是坚持喂到一岁，有瘦一点点，不多，后来断奶后控制饮食，加上带孩子累，一下瘦到86斤，我五年不吃甜点了，最多尝味道，菜放少油，汤不放油，不吃宵夜，现在一直保持90斤。　　-----------------------------　　你太强了，咱俩身高一样，我生前是90斤，生完还120，现在娃快三岁我才瘦到100再也减不下去，郁闷死了
　　减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，，唯有香格尔才是最可靠的。
　　节食，运动，减肥药都有效果，减下来靠维持，我减肥达人，最快一个星期10斤，20岁的时候超强运动，反弹了，节食过一个月20斤，弹，现在运动加节食，慢慢来，要把减肥当一种习惯，而不是我减到了不管了，绝对弹回来，而且越来越难减　　
　　我这次成功后一定会保持，不贪吃了。都怪我爸，一看他的身材就很贪吃，遗传给我也很贪吃
　　@JewelryWhite 8楼
10:33　　减肥中。。。告诉楼主节食、减肥药都没用，妥妥的反弹。　　只有靠运动减肥才是最有用的。　　要做到有氧和力量的结合。　　才能减脂+增高基础代谢。　　现在还是有136、7斤，但是看上去就像一百一十几的。我才164cm。　　因为靠力量训练练得比较紧。　　------------------------------　　我真的靠长期节食瘦了十斤左右 后遗症就是一顿吃很少 又很快肚子饿 现在饼干一类的食物油炸食物几乎全戒了 所以我觉得少吃不吃油炸高热量食物 是可行的 食量大的适当节食
　　164，105斤。想瘦到100以下。两个月前120　　
　　啥运动减肥的对于懒人来说还是别折腾了，你坚持不下来的，一旦停掉那反弹的速度绝不亚于节食　　减肥只有靠控制饮食，少吃主食，少油少糖，不吃零食，水果蔬菜瘦肉加大比例，再配合运动塑塑型，不会饿也能瘦下来　　
　　@JewelryWhite
10:33　　减肥中。。。告诉楼主节食、减肥药都没用，妥妥的反弹。　　只有靠运动减肥才是最有用的。　　要做到有氧和力量的结合。　　才能减脂+增高基础代谢。　　现在还是有136、7斤，但是看上去就像一百一十几的。我才164cm。　　因为靠力量训练练得比较紧。　　------------------------------　　@人面桃花常相忆
00:50:36　　我真的靠长期节食瘦了十斤左右 后遗症就是一顿吃很少 又很快肚子饿 现在饼干一类的食物油炸食物几乎全戒了 所以我觉得少吃不吃油炸高热量食物 是可行的 食量大的适当节食　　-----------------------------　　靠节食瘦的，特别是那种吃的很少很少的，除了对身体非常不好之外，掉的体重中不只是脂肪，更多的是肌肉，肌肉掉了，除了会肉松，还会降低基础代谢，基础代谢就是维持你身体各***正常运转的所需能量值，哪怕你一天躺着不动，都要这么多营养。　　我以前胖了20多年，曾也靠节食一个月瘦了20多斤，然后反弹得超严重，我就是正常吃饭而已。然后运动后，从不忌口，吃得也不少，昨晚11点更是跟我男喷油一起愉悦的吃了麦记，我觉得亲也可以适当去锻炼一下，顺着心意去随便吃，乐趣才多~
　　@JewelryWhite
10:33　　减肥中。。。告诉楼主节食、减肥药都没用，妥妥的反弹。　　只有靠运动减肥才是最有用的。　　要做到有氧和力量的结合。　　才能减脂+增高基础代谢。　　现在还是有136、7斤，但是看上去就像一百一十几的。我才164cm。　　因为靠力量训练练得比较紧。　　------------------------------　　@人面桃花常相忆
00:50:36　　我真的靠长期节食瘦了十斤左右 后遗症就是一顿吃很少 又很快肚子饿 现在饼干一类的食物油炸食物几乎全戒了 所以我觉得少吃不吃油炸高热量食物 是可行的 食量大的适当节食　　-----------------------------　　@JewelryWhite
11:34:29　　靠节食瘦的，特别是那种吃的很少很少的，除了对身体非常不好之外，掉的体重中不只是脂肪，更多的是肌肉，肌肉掉了，除了会肉松，还会降低基础代谢，基础代谢就是维持你身体各***正常运转的所需能量值，哪怕你一天躺着不动，都要这么多营养。　　我以前胖了20多年，曾也靠节食一个月瘦了20多斤，然后反弹得超严重，我就是正常吃饭而已。然后运动后，从不忌口，吃得也不少，昨晚11点更是跟我男喷油一起愉悦的吃了麦记，我觉......　　-----------------------------　　我以前吃饭会吃一碗米饭，现在只能吃半碗。而且这几年变得不爱动，如果活动量大我就变成一会儿就得吃点东西，少吃多餐了。最重要的事情是我戒掉了零食，以前爱吃各种零食，薯片饼干嗑瓜子什么的，，，现在极少吃，不会主动买零食。我觉得戒掉零食是最主要的。当然我节食之前并没有特别胖，159 105左右.
现在我就90左右。我是在13年的时候开始吃得少
　　你生个孩子怎么把自己吃那么胖呢，怀孕的时候最忌讳放松警惕大吃特吃了，之后的恢复可费劲了。
　　生完孩子之后一直挺胖，最重有过144左右，身高才158，基本是个球体。　　去年五月开始减，初始138斤，到十一月减到95，半年减掉43斤。　　然后到现在，停止减肥三个月了吧，一直徘徊在95-98，来姨妈那几天会重一些，过后恢复。　　希望过完年不要超过98，就算满意了。
　　马克　　
　　减肥20斤保持到现在第三年的路过，楼主，其实减肥都是会反弹的，都需要保持，这也就是为什么大家都说减肥是女人一辈子的功课。我当时是节食加跳操，节食是最立竿见影的，一个半月就瘦了20斤，但是副作用也是杠杠的，比如掉头发啊，影响大姨妈啊，还有内分泌失调爆豆啊，不能多吃不敢多吃，胖一两都会难过好久。虽然我不后悔，但是我也不推荐别人这么减。所以运动虽然慢，但长久来看是比较好的。但是任何方式，你松懈的话都是会反弹的，这就是好多人减肥失败的原因。　　
　　165身高，去年夏天最胖的时候接近130斤。然后狠心减肥，减了两个多月，瘦到一百零五斤左右，保持到现在～　　
　　身高161 体重47kg
19岁　　十七岁的时候特别能吃又比较懒
后来自己慢慢摸索从节食运动到现在的力量训练
但千万不要盲目减少
一定要营养均衡
插一张腹肌图吧
过年很久没练了。　　　　
　　你讨论减肥就讨论减肥吧，晒什么娃。。　　
　　减肥健康最重要，最好别吃药
　　我是进来取经的　　
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节食减肥成功案例
　　你知道节食减肥成功案例有哪些吗?每个人的体质都大不相同，也总是在减肥塑身的过程中遭遇很多问题，想要克服这些问题就要充分的了解它，下面我们一起来看看节食成功案例吧。
　　节食成功案例：
　　我的宗旨：绿色、健康、快乐、不反弹、不花大价钱。
　　我从124斤减到100斤，得到一些的小经验分享给各位。但由于体质等方面的不同，所以大家可以根据自身情况灵活运用。
　　一、首先，也是最关键的，就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。习惯很关键!
　　养成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康!有的人总是瘦的，有的人总是胖，你细细观察，其实70%是饮食问题，30%是生活习惯问题。我接触过好几个身材特别好的朋友。发现他们都有几个共同的习惯。
　　1、吃饭不会吃到撑。
　　2、即便很偶尔的吃多了，她们会想办法让自己舒服。(喝酸奶或者站着溜达，绝对不会坐着或者躺着)
　　3、饭量相对较少。
　　胃小。(这点得多补充一下，你身边一定会有这样的朋友，特别瘦，但是她总说自己其实吃的非常多，能一口气吃两份炒面、好几个馒头，一天吃好几顿饭，晚上还吃甜食……但就是不胖。这样的话千万不要相信，即便她真的是可以在你面前吃很多，相信我，绝对只是偶尔发生的事情。你要是天天“跟踪”她，你会发现，她并不是每顿饭都吃的向她说的那样多!例如她一天都没吃饭了，就吃了一顿，当然会吃很多啦!相信我，十个胖子，九个是吃出来的。)
　　二、会吃!怎么吃都不胖!
　　虽说“怎么吃都不胖”，这里的“怎么吃”并不代表可以每天、每顿肆无忌惮的吃到撑。
　　1、平时基本不吃甜食
　　蛋挞(一个蛋挞的脂肪含量，需要运动一天且不吃不喝才能完全消耗掉。)、奶油蛋糕、雪糕、巧克力、碳酸饮料(很容易发胖)、泡芙、奥利奥饼干、雪饼……给我闭上嘴，一个都不准碰!
　　2、抓住锻炼的好时机
　　“生理期的最后两天”和“生理期结束后的一个礼拜”是健身的最好时机，(但是要注意，如果你是个200多斤的大胖子，一定不要做过多、过强的锻炼，这样会让你变成超级无敌大壮汉，通过控制饮食，先瘦下来最关键。)
　　我个人每天是要做瑜伽40分钟，效果非常好，可以让你身材瘦的均匀、瘦的健康。以前，我每天还会跳绳，一般一口气跳到1000以上，天天跳!现在不跳了，但是跳绳对提臀效果非常好，不信你就以三个月为单位，每天跳两次，一次1000个以上。效果显著哦!但是要注意，用力的地方是臀部，不要小腿用力，注意力集中在臀部上，这样就不会有小萝卜腿。瑜伽+跳绳+每天坚持=减掉多余脂肪、拥有好身材。
　　3、吃饭吃到七分饱
　　4、晚上，过8点就禁止进食
　　包括水果、饮料……包括生理期头三天，只要过了晚上八点就一律不准吃!!!睡觉前保持点饥饿感。
　　5、少吃肉，多吃蔬菜
　　少吃肉，多吃蔬菜，不仅可以，还有排毒的功效。我最长时间有将近快两个月没有吃肉。身体轻快舒服，没有负担感。而且食物过于油腻也会影响发质，导致头皮出油多，头屑多等现象。
　　扩展阅读：的小窍门
　　1)泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
　　3)多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则的成功机率会大大降低。
　　4)吃一点辛辣的食品，如、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
　　5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。