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很多人都觉得减肥是一件非常苦难的事情，往往不知道自己到底该从哪里入手，下面小编就告诉大家如果想减肥必须做到哪些关键点才能可以自己的瘦身成果，下面就来看看有哪些方法吧，让你刻意做到阵阵有计划的减肥。只要掌握了正确的减肥方法，就可以轻松拥有苗条身材！好了，小编马上分享干货！ 女人有三张领先： 身材、婚姻、事业。 如果先进张牌没打好，后面的都是烂牌！ 身材，是事业的敲门砖、 你若高贵，一切都便宜； 你若便宜，一切都很贵！ 【真实减肥案例分享】 一直都和瘦挂不上边，自己觉得自己挺委屈的，其实我也不是很胖，只是瘦的不明显而已，吃什么减肥药效果最好贴吧这个是我自我安慰的话啊，我的胖都在腰上，以前很多同学都说，从没看见过我的腰，表面上，我也就笑笑就过去了，但是这怎么能过去呢，怎么减肥成为那时困扰我的一大难题。同学的快速次笑话，我已经麻木了，人胖上街买衣服都是一种困扰，都的买运动的，还有小时候就不愿意照相，摄像师说拍侧面吧，侧面显瘦，一听这个我就上火啊，我一定要减肥!吃什么减肥药效果最好贴吧 到底该怎么减肥?吃什么减肥药效果最好贴吧带着这个疑问我开始四处寻找减肥的方法，在网上我发现一个叫"塑 魅 婷"的减肥产品网友对此评价很好。于是我去"塑 魅 婷"的官.网上跟他们的***聊了一下，吃什么减肥药效果最好贴吧我觉得他们的***很专业，于是就试着订购了一周.期。 吃什么减肥药效果最好贴吧当我真的用的时候，发现这个还真的不错，不像那些其他产品，费时费事还不见效，一个月下来，量了一下发现自己真的瘦了下去9斤，吃什么减肥药效果最好贴吧我便继续的又买了一个周.期的，又用了差不多一个月的时间吧，现在体重又减下去了8斤，而且腰上的赘肉已经没有了，重要的是皮肤没有松弛，很紧致，这点很好。 现在买衣服也都能试试了，感觉自己瘦了，真的变的不怎么一样了，也愿意美了，吃什么减肥药效果最好贴吧自己还能往脸上化化妆，穿上我梦寐以求的靴子，也挺美的。从减肥到现在，我觉得是个破茧成蝶的过程，也许大家会以为有点夸张，但是对于我来说，就是这样的过程，"塑 魅 婷"是我用过的产品中比较好的了，我很满意，晒出自己的减肥经验也是件高兴的事哦，我的喜悦愿意与大家分享。 【塑魅婷创作原则】：“纯净、稀有、奇迹”高级减肥产品。消费者眼中较信任的健康、安全的是植物精华配方的减肥产品。塑魅婷就是专业减肥养护精品，塑魅婷所含多中营养成分修复受损细胞纤维，从源tou抑制脂肪生成，改善脂肪堆积造成的不好曲线，达到真正的瘦身不反弹。塑魅婷从深层修护受损皮肤组织，有效改善橘皮组织提升皮肤紧致度保持肌肤弹润光滑，平滑紧致肌肤玲珑身体线条。 【“品牌减肥、ke技燃脂”】据记者采访了解：塑魅婷采用独特的“外用+按.摩”的减肥模式，减肥由外而内。遥遥领先纳米技术生产，结合高端的冷冻萃取技术深层修复、燃脂、供养，所含纯天然植物精华成分能够直接作用于脂肪，吸收有效迅速。它是一款专为减肥瘦身问题使用的专业大品牌纤体霜，发展至今，已然跃居国内美体瘦身类先进品牌。 【“八年市场验证、十六年发展历程”】塑魅婷经过了8年的市场验证，获得承认和荣誉无数，包括“美体瘦身十大品牌”、“纤体瘦身较佳口碑奖”、“消费者较信赖品牌”…一般使用塑魅婷三个月，就会看到自己瘦下来的惊喜改变，同时，塑魅婷还兼具改善减肥部位肌肤的作用，让你重拾苗条身材的青春。 多年来，塑魅婷一直坚持“源自天然，还之天然”的理念，讲究健康燃脂，从根本上解决肥胖问题，减肥高效且长期保持，不会反弹。据调查各类解决肥胖问题成功率的数据显示，塑魅婷成功率很高，而见效率高达97%!经无数人验证塑魅婷的减肥效果。 【塑魅婷护肤理念】：塑魅婷源于全新的减肥同时更护肤理念，多种天然护肤元素使皮肤更易获得充足的营养。在选取及运用天然原料方面做了诸多地创新，全新配方使减肥燃脂更护肤成分得到充分释放与应用。塑魅婷拥有细腻棉密的ru霜质地，能深入肌肤，重塑优雅轮廓身姿的同时，更保护肌肤。 【塑魅婷各大媒体争先报道】：塑魅婷没有依靠强大的明星代言以及高额花费的广告宣传，却占据了90%的市场份额。产品上市近八年时间，得到业内机构和专家的共同承认，先后获得多项成果奖，并受到各大媒体和减肥美体机构的一致推荐，被誉为全球首款“ke技产品”。多年来，塑魅婷销量一直蝉联同类产品榜首，累积突破上千万套，用户遍及亚、欧等二十几个国家，上至名门红星，下至市井百姓，无不对产品显着的效果和深厚的功效所折服，各大媒体争相报道，言论平台交口称赞。 抽烟可以有效控制体重?香烟含有尼古丁与焦油，可以狠狠的破坏肠胃黏膜，让人大倒胃口，当然会瘦。可是，没有食欲消化系统当然不好，尼古丁更让微血管里的痒供应不足，血液循环不良，丧失大量维他命C，随之而来皮肤上的黑斑、雀斑、皱纹、“荷包嘴唇”、“黯黄手指”……以及较较可怕的肺癌，甚至伐害到下一代。这种后患无穷的减肥法你敢试吗?
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我想减肥不知道大家有没有好的减肥药？
来源：互联网 发表时间： 8:25:13 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“我想减肥不知道大家有没有好的减肥药？”相关的问题，中国学网通过互联网对“我想减肥不知道大家有没有好的减肥药？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我想减肥不知道大家有没有好的减肥药？，具体解决方案如下：解决方案1：
适度的运动会减低食欲，要预先控制好每餐食物的份量，不可轻易的动摇决心、定量、一周量一次体重、晚餐吃减肥餐。 8。开水可帮助你减少饥饿感，否则！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话、跳绳等方式，成功是很容易的事情，你看看我的原则，慢跑完之后一定要拉拉腿，只要有决心，就会因受不了而致半途而废、一定要多喝水、起床后先喝一杯蜂蜜水、去超级市场购物，从以前的124斤减到了现在的100斤，以免多吃，每天至少6大杯、一定要坚持你当初的动机。通常在节食几周后因效果不太明显意志力会消沉一些、增加每日的平均运动量。 其实想要保持苗条并不难，所以你要始终把目标放在眼前，要确定自己吃下的食物都很均衡。 以上三餐： 1，冲掉体内的多余脂肪、每天要适当的做些运动以配合节食，也可以转呼拉圈哦，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是现在的商家都避重就轻，就应注意自己的健康状况，比较不容易饿。要多吃纤维质食物！ 我减肥已经有两年多了。 5、慢跑，抗拒外来诱惑，不要多量，可以选择原地双脚跳。哪个减肥药没有副作用呀，每天都要为你的节食计划奋斗。 9。 注意哦，一定要采取循序渐近的方式，这样是为了肌肉不横向发展，不要太急于求成、白米。 最后祝你减肥成功、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉。可以只吃一根香蕉。 12。记着，保持新陈代谢的畅通，千万别病倒了。 6！你还是采用健康减肥吧、每餐吃饭都要定时，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑、选择比较适合自己的减肥食谱，不算太胖，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐，不管是哪一种减肥药都有副作用，而且一直保持着，夸大减肥药的减肥效果。 13。 3，所以不建议吃减肥药，中晚餐禁吃甜食、白色面包，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 运动呢可以选择快走，一般这样的运动时间在30分钟左右；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车，免得饿慌了就失去控制，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯，不然小腿会变硬很不好减。 7？哪个厂家他都不敢说。 10，维他命摄取量也足够，早餐不可忽视，一般的减肥药对心脏都不好啊晕，容易维持三餐的定时，买了高热量的食物，但也要因人而异。要尽量少吃白色的食品，却从不说其副作用，但是空腹吃香蕉不是很好，大吃起来，拉筋之后揉捏小腿，增加脂肪燃烧的速度。 11，看是否可以借鉴一下。 2，减肥计划才实行两天、若你已节食很久、首先，如白糖，如此才能看到真正的进步、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。但以6-8分饱为宜。 4，减肥药千万不要吃，以牛肉为佳哦，伤肝伤肾？呵呵，你身高应该是170吧
解决方案2：
...........一般的减肥药都不可信任，还是建议你食疗，或者运动型减肥
解决方案3：
我靠,.,.,17公分！超级小矮人！
解决方案4：
吃减肥药危险
解决方案5：
不要生气噢。等以后再来一个刺激因素，都是长期的？我没有什么别的意思，你可能感觉不到！很伤身的，万一他们同时有损害哪个脏器的功能，但是对你肾的损害，告诉你减肥就敢吃了，对你免疫系统的损害，可以当我没说，值得吗，神经系统的损害，他们就承受不住了？给你各种交感神经药物你敢吃吗，他们只是还没发病而已，看不下去损害自己身体的行为说的…如果不喜欢看？何况还要混起来吃，不是副作用更大，但是为什么这些东西混合到一个小药片里？这些都是可以大大减肥的？给你***你敢吃吗，对你肝的损害，只是一个学医的大晚上睡不着觉？副作用，可能还是持久的我有点想劝你不要用减肥药可以吗…如果我给你甲状腺激素你敢吃吗
解决方案6：
我觉得你要自己去试验了才会知道自己适合哪种减肥药。我是160，110斤。我用的就比较多点。和你说说吧，有的牌子也忘记了。1.火美人 第一次买的减肥药就是它，效果狂好狂好的，记得好像是10块钱一盒，是高二的时候买的（现在时大三）后来在想买。可是市场上没有了2.九块九 是一点作用也没有滴，反正类似这种10块钱一盒的减肥药都没啥作用。当时是高三只是为了不让自己很快入眠，要看书么。因为减肥药有的吃了会失眠。3曲美 貌似我买的最贵的减肥药了，一点作用也没有（上面解释过了，也许是我不适合吧）4奥露拉平衡胶囊 用的最多的，只要夏天胖了，就来一瓶。一瓶吃一个月，一百多快。最近一次在网上买的45，貌似假的。呵呵。。。知道减肥药吃了对身体不好，但是没办法，呵呵。。这是我的经历吧，希望能帮到你，还有个建议（比较啰嗦）。趁着吃减肥药的时候把自己馋嘴的毛病改掉就OK了。祝你成功哦！
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京ICP备号-1 京公网安备02号 最近上天涯逛，经常看到一些什么吃减肥药的，还自己当小白鼠的，瘦了多少多少了什么的。看的真的是很气愤，一种恨铁不成钢的感觉，因为我自己年少无知的时候有吃过减肥药，深知减肥药的害处。 发这个帖子就是希望姐妹们千万别吃减肥药，就算是糟践自己非要吃减肥药的，也不要发出来让更多人受害好嘛！！！！ 下面发此楼镇楼图！LZ现在的减肥成功前后对比图！ 第一张是楼主156斤！第二张是楼主120斤！
楼主发言：15次 发图：
楼主160不到，大概159的样子。 先说自己吃减肥药的事情吧，那时候我上大学的时候，那时候胖又不会打扮，整个大学时期过的很悲剧，根本没人追，心理很自卑，感觉自己性格都受影响有点偏激，总之不是个讨喜的姑娘。 胖子，大都懒不爱运动，我连体育课都不想去上，跑步自己喘得厉害，很多项目自己也做不到，总有些不厚道的男生会看笑话。很多原因吧，后来就想到了买减肥药，因为看到网店里介绍的，还有评价什么的，都很好就心动了。 楼主有购买记录为证，买的就是左旋肉碱之类的，还吃了不止1瓶
然后咧？
吃这个是真的瘦了，第一天下去就瘦了1斤了，然后就是速度这么保持下去，那段时间都觉得自己的春天要来了，副作用什么的都被楼主当作理所当然了。 当时的副作用就是心跳快，晚上睡不着觉，身上都没力气，整个人懒懒的，小便次数多了，不想吃饭没什么食欲。 第一个疗程是3瓶，瘦了快20斤，后来又买了第二疗程，效果都没有，我着急一直问***，***就推说是不可能一直瘦那么快的，身体需要适应，那时候傻呼呼的也相信了。 因为一直没效果就没再吃了，自己也有注意吃饭少点什么的，可是还是一点一点得反弹了，到最后比吃药前更胖了。 我自己还算比较注意的，所以是花了3个多月胖回去的，一点一点得胖，自己都没有感觉到。 但是副作用却一直在我身上，没什么活力，晚上很早就累得要睡了，大便一直不太好，小便也是次数比较多。
马
楼主继续
我以前也吃过很多减肥药
说起来真是后悔
看到现在铺天盖地的水军说这个药好那个药好就真替那些想减肥的人揪心。 减肥药那东西一不吃就容易反弹，我那时侯断断续续吃了有3年吧
脸都是黄的
我怀疑是吃药太多造成的 而且有些时候药效过猛的话 吃了晚上睡不着 对心脏很不好
瘦是瘦了很多 但是后来彻底放弃减肥药后就又胖回来了。 我觉得减肥这种东西的关键还是在于你的生活习惯和饮食习惯，如果不改变这两个关键的话吃再多减肥药都没用。 所以现在都是用改变饮食习惯和运动的方法减肥。
后来今年过年以后吧，都是我吃完那个减肥药2，3年了，陪奶奶去看中医自己就顺便要医生给把脉了，医生说的话真是把我吓到了。 医生说我的脾胃很差，这个是我以前就知道的，脾胃差是肥胖的原因之一了，但是因为吃这个减肥药所以才更差的，以前2，3年前看过一次没这么差，医生说脉很沉，一点活力都没有，和老人差不多。 还有就是肾很差，很30多岁的人状态是差不多的，这还是楼主没有结婚，如果结婚后会更差，这个也是减肥药的原因了。 因为吃那个药要排掉身体里的水，给肾脏造成很多负担，可以说是使用过度了吧。 楼主真没想到自己的身体变成这样了，虽然是没有明显的病症，但是脾虚和肾亏的症状楼主自己都能感觉到。 脾虚是楼主大便很不成型，大便的次数还很多，很稀，现在好多了因为楼主开始养生了。 还有就是一吃凉的就拉肚子。 肾亏首先就是黑眼圈了，然后身体浮肿，小便次数什么的。以前还会觉得腰酸，那时候还没养生和运动减肥。
楼主，继续继续～强力跟！
- -果然发这样的帖子甚至都没有发我吃减肥药减肥成功的帖子人气高嘛！！ 哎！！！！！！！！！！！！！
有人哒~！！！！！！马克~ 出门儿去了~
下面就开始说LZ现在是怎么减肥的。先发健康减肥前的照片。 那时候去九寨沟旅游，回来以后就开始很认真减肥了。 因为美女实在太多了，回头看自己，油腻腻肥滋滋真是丑死了！
你不到160，第二张有120斤?
@小胖妞是我 15楼
12:37:25 楼主花多久减的呀？ ----------------------------- 第二张是减肥100天左右的效果
@环佩叮叮当 12楼
12:34:48 你不到160，第二张有120斤? ----------------------------- 比120还多，因为我是运动减肥的，肉现在都比较紧，看起来比实际的瘦。
我也吃过那个左旋肉碱，心慌喘不过气，不敢吃了
楼主花多久减的呀？
我沙发了？楼主快讲讲怎么瘦的啊。帖子写的很好！支持下。
下面继续讲减肥吧。 旅游回来我就动了运动减肥的心思，可是我一直很懒，我的肺活量也很差很差，我就上了好多减肥网站去看别人的经验，除开减肥药和什么苹果红豆啊什么的减肥法，最后就开始想要选择一个适合自己的运动方法，用运动来减肥。 天知道我是下了多大的决心，可是我觉得自己好胖，也毕业了入了社会才发现自己是多么丑。 我最终选择了减肥操，一开始我做的郑大妈，刚开始做的时候累死了，多年不活动的老关节，做10分钟都费劲，一开始我花了一周的时候才做到持续做完30分钟。
楼主运动减肥有没有平台期啊。 感觉体重越低越难减，虽然体重下来了，但赘肉还在，继续减的过程好漫长，效果又差
求方法
那时候要减肥，所以每天30分钟再加上刻意的少吃，零食什么的都没有再碰。 可是始终觉得这个减肥操好像很温和啊没什么劲，于是又开始新一轮的网站搜索，最后搜索到了PUMP IT UP2004，这个操真是改变了我，后来的我100天减掉20多斤就是依靠这个操的。 当然不仅仅是这个操，还有我学会了计算卡路里，开始计算自己每天吃掉多少卡路里。 健康并且减肥的是每天吃1500大卡左右，可是我急于减肥，就每天计算，吃到1200大卡，1200是最低底线了。就这样我开始了漫长的减肥历程。 买了一个厨房秤，每一天计算给自己算够1200大卡，吃5餐，早餐400大卡，午餐400大卡，晚餐200大卡，两餐中间再加餐酸奶或者水果100大卡。 每天晚上吃完饭1个小时以后开始做减肥操，97分钟的减肥操。
记号
@neverregretit 19楼
12:46:15 楼主运动减肥有没有平台期啊。 感觉体重越低越难减，虽然体重下来了，但赘肉还在，继续减的过程好漫长，效果又差 ----------------------------- 有的，后面会讲，但是我现在觉得体重已经是浮云了，我加上了力量训练，现在瘦得很慢，但是腰围什么的一直在小，还有手臂围那些。
那时候很佩服自己的毅力，我就真的这样持续了100天，中间也有偶尔吃多的时候，每周也有一天休息不运动。 我虽然减肥但是是什么都在吃的，只要在我1200大卡的范围内，我KFC啊红烧肉啊冰激凌都在吃，虽然有的东西不健康，但是偶尔为了哄自己开心吃一吃也没什么大不了，不然人生岂不是太没有乐趣了。 PIU2004我也是做得越来越顺手了，后来我还把后面最高强度的15分钟重复，给自己增加运动燃脂时间。
@恍惚***的梦 23楼
12:46:20 那时候要减肥，所以每天30分钟再加上刻意的少吃，零食什么的都没有再碰。 可是始终觉得这个减肥操好像很温和啊没什么劲，于是又开始新一轮的网站搜索，最后搜索到了PUMP IT UP2004，这个操真是改变了我，后来的我100天减掉20多斤就是依靠这个操的。 当然不仅仅是这个操，还有我学会了计算卡路里，开始计算自己每天吃掉多少卡路里。 健康并且减肥的是每天吃1500大卡左右，可是我急于减肥，就每天计算，吃到1200大...... ----------------------------- 哇。。。LZ真的变化好大。。 说实话我前面也跳了PIU，但我跳的是05版，04太长了。。。。我还急着打游戏。。。。= = 我断断续续跳了1个月左右，瘦了大概6KG。。后来因为懒加上膝盖痛就没跳了。。现在明显感觉又胖了。。因为那个跳的时候也许没感觉瘦多少，但是肉会紧。。。现在一摸又松了。。。。?。。
马克 卤煮继续 啊~
同样跳操的姐妹飘过，楼主加油8
我跟楼主差不多 哎，要努力了
下面说一说减肥给我生活带来的变化。 首先是我的身体，各个围度都变小了是不用说的。记得以前有帖子说胸大的是自己后背肉多的原因，真的是这样的，现在我的胸没有小，但是下胸围和上胸围都小了。 以前经常腰酸的毛病也没有了，MC开始非常准时，以前都有过2个月来一次的情况，活力开始回来了，不会再那么累了。 大便也开始好了一些，这是因为我会刻意吃一些山药之类的补脾胃的食物。 那时候我的腰围变成70CM了，还是很胖，可是我已经可以穿某些均码的裙子了。这对我来说真是开心死了，是我人生中从没有的体验，我是从小就胖的。 由于前期的刻意减少饮食，我的胃也变小了，现在和我的瘦子姐姐胃口差不多，我也很喜欢现在这样，讨厌以前塞很多食物进去的自己。
卤煮写得很真实~~ 我也是前段时间吃过两天吹得很神的泰国yanhee，失眠心跳快，果断放弃~~~
现在也是很容易累，大便容易不成形，看来和卤煮症状好像~~~ 放假也会去看看中医好了~~~
向卤煮看齐~~
后来我大概就是遇到减肥平台了，一直在64KG左右徘徊，怎么都下不去。 所以我换运动拉，我了解了力量训练的重要。 现在也不会刻意得去控制饮食了，想吃什么会去吃，不再计算。 现在运动前会先做30分钟力量训练，然后再跳PIU04。具体的我解释的话太长了。 大家可是搜索微博里有个王老汉的，他那里有系统的运动减肥的博文。 这不是广告哦，- -因为不用你花一分钱的，就是告诉你怎么运动而已。
楼主快更啊，同是油腻腻肥子子
给大家发点激励我减肥的图，在微博看到的 还有一句话， 你必须非常努力，才可以看起来毫不费力！！
今晚就跳！
这几天看到个新闻，说20岁女孩减肥最后智力退化到了六岁 我最近就吃减肥药，现在考虑是不是要停了，没什么效果 每天晚上腿贴墙一个小时，感觉有点效果 腿瘦了好像直了点 但是体重是个难题 我也不知道要怎么减下来 我现在120
减到110就到瓶颈了
我还守着这个帖子呢，怎么就沉了
我很懒，也没有楼主有毅力，先佩服一下楼主。
不错
@恍惚***的梦 34楼
13:32:45 给大家发点激励我减肥的图，在微博看到的 还有一句话， 你必须非常努力，才可以看起来毫不费力！！ -----------------------------
有点惊讶楼主的成绩。。。我也是15X，还不是从小就胖的，小时候还常参加运动会得奖的。。。。结果我接近100斤时就比楼主这120斤的图片要胖多了（不过楼主图片有点抖，会显瘦） 我也没吃过减肥药，月经正常没有痛经，按说比楼主身体素质好，可是我跳操三个月也没见瘦得这么明显。。。 而且我感觉PIU04运动强度很大，我瘦下来的最近才能跳完，但动作也不能100%跟视频里的同步，楼主原来比我庞大一倍的体积居然能天天跳，膝盖不疼吗？？ 还有就是，楼主瘦下来好均匀啊，不像别人，瘦完不是苹果型就是梨形，依旧有要攻克的部位。。。 总之还是羡慕吧，一样的时间成就比我原先微胖的还大，唉
佩服lz，看上去好健康的感觉，完全看不出120，果然还是运动是王道，可惜我是大懒虫，只能羡慕下了。
我是减掉16斤后不怎么往下掉了，不知道怎么办很迷茫，现在的问题是因为身体原因不敢剧烈活动，怎么办啊，现在还是大基数啊
学习
LZ，我也跳PIU2004，效果真实非常不错啊，跳完就跟从水里捞出来似的
楼主好棒！
卤煮继续啊，跟楼ing 去年年底到今年年初几个月里差不多瘦了十斤，最近一两个月又胖回来一些，很沮丧。 决定重燃减肥战火！
马克 跳04不到半个月
肥胖真是杀猪刀，楼主第一张照片又胖又壮，感觉很威武的样子，第二张瞬间小女生了，有柔弱的感觉。我真不想以貌取人，但人总是这样感觉的。
给楼主点赞~~~ 我之前想减肥就忍着没吃零食，晚饭稍微减少了一点量，两个星期竟然掉了快八斤。。。从104到96.。。自己都傻了。。。期间就跳过一次piu04 垫上运动没条件就没做==我觉得减的也太快了。。。
~lz好能坚持 piu跳了一个星期就不想再坚持了 好累。。。。
楼主厉害，很佩服你。
顶楼主 疲弱肾虚的人伤不起啊 便溏，浮肿，小便多 尤其是夏天，喝水多，上厕所上的我都烦了 不过我是天生的，吃药调过，但是过不了多久就又恢复原样了，而且中药吃多了，我怕伤胃。 这几年就正常吃饭运动，感觉大便没以前那么稀了。但还是跟正常的有很大差别 楼主真有毅力 而且你真的不像120斤，感觉最多110斤的样子
@kunnenn 46楼
15:42:43 我是减掉16斤后不怎么往下掉了，不知道怎么办很迷茫，现在的问题是因为身体原因不敢剧烈活动，怎么办啊，现在还是大基数啊 ----------------------------- 正好夏天，去游泳。
楼主多高？
@恍惚***的梦 1楼 楼主160不到，大概159的样子。 先说自己吃减肥药的事情吧，那时候我上大学的时候，那时候…… ----------------------------- 楼主求减肥操视频！
哈哈，我微博也关注了王老汉、二尾鱼，泰拳刚猛那群科普帝了哈哈
支持每一个健康科学减肥瘦下来的楼主，那些说减肥药纯节食的帖子我真是看都不想看了，顺便说一句我身高160，体重144。。。。。。。。。。。。
楼主是山西哪里人啊，老乡！！我也是山西的，原平的
楼主，继续啊。我也是大只。从毕业到现在工作三年胖了50斤啊。快想死了。
@环佩叮叮当 12楼
12:34:48 你不到160，第二张有120斤? ----------------------------- 我也觉得第二张看起来很瘦啊。本来还以为很高，所以显瘦，没想都居然连160都没有啊 看起来真的只有100左右
LZ你用的减肥方法和我现在用的方法一样~~~ 艾玛 看到你的对比图，我又信心爆棚了！！！！ 虽然我一直都信心满满。。。。
我跟楼主差不多高、120左右、但是看起来比楼主胖好多啊!五一之前努力减肥、饿得头昏眼花的瘦到112、结果五一去了趟厦门回来之后就开始管不住嘴了、现在又胖回来了，放假了我要减肥！我的目标是下学期开学之前瘦到100!!
多吃膳食纤维，控制饮食，拒绝油腻和高热量的食物，坚持运动。这是最健康的减肥方法，只不过女生都喜欢速成的，但是速成的特别容易反弹。
回复第32楼，@恍惚***的梦 后来我大概就是遇到减肥平台了，一直在64KG左右徘徊，怎么都下不去。 所以我换运动拉，我了解了力量训练的重要。 现在也不会刻意得去控制饮食了，想吃什么会去吃，不再计算。 现在运动前会先做30分钟力量训练，然后再跳PIU04。具体的我解释的话太长了。 大家可是搜索微博里有个王老汉的，他那里有系统的运动减肥的博文。 这不是广告哦，- -因为不用你花一分钱的，就是告诉你怎么运动而已。 -------------------------- 什么是力量训练啊？楼主
我也在跳pump it up2004
是不是那个high energy 那部分？
记号
看了好几个跳这操的帖子，好励志啊！可是也好难坚持，有点复杂的说。
@恍惚***的梦 32楼
13:14:03 后来我大概就是遇到减肥平台了，一直在64KG左右徘徊，怎么都下不去。 所以我换运动拉，我了解了力量训练的重要。 现在也不会刻意得去控制饮食了，想吃什么会去吃，不再计算。 现在运动前会先做30分钟力量训练，然后再跳PIU04。具体的我解释的话太长了。 大家可是搜索微博里有个王老汉的，他那里有系统的运动减肥的博文。 这不是广告哦，- -因为不用你花一分钱的，就是告诉你怎么运动而已。 ----------------------------- 楼主，我跳PIU2004半个月左右了，从117瘦到了111斤，不过我有169高哈。目标是50KG! 关键是现在膝盖痛啊，而且只有一边疼，怎么办？我都有穿跑步鞋跳的额，也知道深蹲不能超过脚尖。
吃减肥药确实不靠谱，这么说吧，，我吃减肥药后确实瘦下来了，可是身体机能各种紊乱，上节体育课跳了不到半个小时健美操就给老师请假回宿舍了，而且，感冒，小毛病老愿意找你，我现在宁愿胖起来，也不愿这么多小毛病，还是健康好。。。
对了楼主，问下你脸有瘦下来吗？
居然在首页，马克下，励志贴
回家继续跳piu
马克
是啊，健康就好，还是运动吧。
马克~~
只能说lz骨架小，然后肉可能很紧，我的体重和身高跟lz差不多，但是比lz壮，现在也是在健身房健身的，关于力量训练，这边真心没有很多女生进行的啊！！！！！！！！我每次想跑过去说，教练，我想练这个那个，尼玛，我就是没勇气，不好意思啊！！！！！！！！！！
@恍惚***的梦 楼主，我现在跳郑大妈，晚上不吃饭！这样可以么？
其实除了这个操，还可以试试insanity
家里小怎么跳啊？
家里小怎么跳啊？
我的肉肉比较结实，120斤，也吃过减肥药，但是抗药，吃不瘦。我超想减到100斤，请问能有什么办法吗？
MMMMMMMMMMMM
马一个。
留名一下。妹妹也劝我不要服用减肥药了。160
好难减啊
@恍惚***的梦
12:25:00 后来今年过年以后吧，都是我吃完那个减肥药2，3年了，陪奶奶去看中医自己就顺便要医生给把脉了，医生说的话真是把我吓到了。 医生说我的脾胃很差，这个是我以前就知道的，脾胃差是肥胖的原因之一了，但是因为吃这个减肥药所以才更差的，以前2，3年前看过一次没这么差，医生说脉很沉，一点活力都没有，和老人差不多。 还有就是肾很差，很30多岁的人状态是差不多的，这还是楼主没有结婚，如果结婚后会更差，这个也是减肥药的原因了。 因为吃那个药要排掉身体里的水，给肾脏造成很多负担，可以说是使用过度了吧。 楼主真没想到自己的身体变成这样了，虽然是没有明显的病症，但是脾虚和肾亏的症状楼主自己都能感觉到。 脾虚是楼主大便很不成型，大便的次数还很多，很稀，现在好多了因为楼主开始养生了。 还有就是一吃凉的就拉肚子。 肾亏首先就是黑眼圈了，然后身体浮肿，小便次数什么的。以前还会觉得 -------------------------我现在还在吃，就是停了好久了 。。。。你说如果吃完减肥药瘦下来后，控制饮食还会反弹吗
mmmm
楼主 想知道你跳操的时候穿的什么衣服 如果是某宝买的运动内衣 麻烦短个 ~
@恍惚***的梦
12:11:15 楼主160不到，大概159的样子。 先说自己吃减肥药的事情吧，那时候我上大学的时候，那时候胖又不会打扮，整个大学时期过的很悲剧，根本没人追，心理很自卑，感觉自己性格都受影响有点偏激，总之不是个讨喜的姑娘。 胖子，大都懒不爱运动，我连体育课都不想去上，跑步自己喘得厉害，很多项目自己也做不到，总有些不厚道的男生会看笑话。很多原因吧，后来就想到了买减肥药，因为看到网店里介绍的，还有评价什么的，都很...... ----------------------------- 楼主好，我是15岁的时候吃了，那时不懂。后面就一直瘦，八十斤这样，睡得也不好，一睡着就一直做梦。可能肾亏，黑眼圈好厉害。想问一下楼主怎么调理的呢？万分感谢。
马克
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