生活中会常常听到有人埋怨说自己的工作时间太长，累的是腰酸背痛，全身没力气。其实这些都可能的腰肌劳损疾病引起的症状。由于该疾病早期症状不是很明显，一般不会引起人们的广泛关注，随着时间的流逝，腰肌劳损给日常生活带来了极大的危害。主要是腰部的疼痛，在劳累或受到风寒的刺激后，疼痛会加重。我们来看一看腰肌劳损应该怎么治疗：
步骤/方法：
1可以用热敷的方法，可以使用颈腰腿痛贴和骨质增生外敷灵。这两种外敷药，都是有不错的效果的。在敷上以后要等50分钟左右的时间。在用药的时候还要进行护理的工作，这也是很重要的。
2我们可以做一些简单的小运动，这样既方便又省事。可以在工作之余进行锻炼。另外还要把生活中的不好的姿势改掉，还要有一个正确的坐姿，不要长时间的弯腰，睡觉的时候有个好的姿势。
3还要根据具体的病情进行对应的治疗，并且把自己不好的姿势改掉，这对病情的恢复是有效果的，在工作两个小时的时候最好能休息会，做做腰部的运动，注意不要让腰部过度的劳累。
注意事项：
人过中年，更应该有意识地进行针对性的腰腹肌功能训练。有时，“腰肌劳损”就是在您不知不觉中患上的，尤其是当急性腰扭伤发生时，更应注意防止“腰肌劳损”。
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