减肥食谱一周狂减10斤_百度文库
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减肥食谱一周狂减10斤
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【导读】三种 一周瘦10斤哦 夏天来了，减肥大战迫在眉睫。为各位献上三种简单易行的减肥食谱，要坚持哦！大约在七天里能减3一5公斤哦！
第一种：全流质减肥法
功效：清理肠胃，增强。
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。
食程：一周为限
第二种：、柚、脱脂牛奶减肥法
苹果吃苹果减肥的人，同时也能改善干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚&葡萄柚饮食&是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
三种减肥食谱 一周瘦10斤哦
牛奶日喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
(责任编辑：admin)
6681养生网：
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咖啡是很多人喜爱的饮品，大部分人都会在空闲...中的高、高蛋白可以在中补充身体中的缺失的营养。通常情况下，为了减少脂肪的摄入，更多的人愿意吃水煮蛋， 而不锅里炒熟的蛋或是蛋汤。
中的高、高蛋白可以在中补充身体中的缺失的营养。通常情况下，为了减少脂肪的摄入，更多的人愿意吃水煮蛋，而不锅里炒熟的蛋或是蛋汤。 水煮蛋的一 早餐：水煮蛋1-2个，无糖的纯豆浆50ML-100ML。 中餐：水煮蛋2个，番茄1个，无糖无奶纯正黑咖啡1杯。 晚餐：水煮蛋2个，蔬菜沙拉1份，新鲜一块葡萄柚。
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