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苦瓜减肥日记
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好几天没有上了。因为进入平台了，好几天没有吃苦瓜了，今天开始回复，继续加油！
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今天可能是到了平台区了，今天没有瘦，好烦啊！不过晚上包了美味的鸡蛋韭菜饺子，所以没有管住自己吃了块20个饺子，晚上去快走一个小时，下午吃了一根苦瓜，晚上一根，明天努力吧！
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早饭没吃体重65.1公斤，中午一根?，素烧冬瓜，木耳炒鸡蛋黄瓜，下午生吃一根苦瓜，晚饭红豆薏米粥一碗，丝瓜炒粉干一小盘，晚上一根苦瓜，晚上最低体重66.6公斤。
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早上65.6公斤，早上有事没有吃早饭，10点半吃了一碗拌面，中午一根苦瓜，晚上一碗拌面，一片豆腐皮，半个猪脚，是真饿了，所以吃后有点怕怕，晚上睡前66.7公斤，喝了大量的水很渴，明天好好减吧！今天吃这么多没胖就够好的了！
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早饭喝水，没吃，所以10点半就吃午饭了，炒粉干一盘半，红豆薏米粥半碗，下午生吃苦瓜一根，红薯一小个。晚饭葱花饼一个，红烧狮子头小的两个，四季豆炒笋干。晚上又生吃了一根苦瓜。今天早上喝了排毒水3大杯，体重最轻时65.6公斤，晚上睡觉时最低66.9公斤，晚上排便不好，明天要多
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早饭：两个韭菜鸡蛋包子，一杯冬瓜冰糖水午饭：一片玉米馒头片，芹菜炒香干，鱼丸紫菜汤，卤鸭脚一只。下午生吃苦瓜一根，晚饭：葱花饼一小块，菜一点点，实在不敢多吃，饭后打网球一个半小时，晚上又生吃了一根苦瓜，今天体重最低65.7公斤，今天没有掉，喝肠润茶一包，希望晚上多排点毒，要努力，一定要尽快减到65公斤！
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早上睡懒觉没吃，起来体重最低65.6公斤，又创新底了！生吃苦瓜一根，午饭半碗米饭，素烧冬瓜，东北蘑菇炒肉，晚饭红豆薏米粥一碗，素烧南瓜藤，素烧鹅，午饭后66.5公斤，今天洗手间上的不好，就上了一次，所以晚上加喝了肠润茶，晚上加吃一根苦瓜，一定要多上大号才是王道！加油！
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早上起晚了，没吃饭，午饭韭菜鸡蛋饺子10个，生吃苦瓜半根，晚饭苦瓜半根，素包子一个，红豆薏米粥一碗，晚上喝冬瓜冰糖水两杯。今天又创新底65.9公斤，马上就要减10斤了！今天最高66.5公斤，真是令人高兴的一天，明天继续努力！加油！！今天是减肥的第15天了。
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早饭没吃，午饭炒粉干一小盘，排骨炖蘑菇一小碟，红豆薏米粥一碗。下午生吃苦瓜一根，因为今天是特殊的日子，所以苦瓜改为一天一根了。晚饭，红豆薏米粥一碗，莜面卷一个半，炒鸡蛋2.3块，排骨蘑菇菜一碟，晚上去散步一个小时，回来吃了一个香蕉，今天的体重又突破新底66.4公斤，高
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早饭：苦瓜一根午饭：米饭半碗，汇菜一小盘下午补苦瓜一根晚饭：苦瓜一根，莜面卷一个半，排骨炖山药汤一小碗，凉拌蒜茄子一小碟晚上去打网球一小时，回来香蕉半根，桃子半个，荷叶加肠润茶一天都在喝，上洗手间若干次，觉得今天肚子里的宿便少了很多，所以今天有所感悟，减肥排宿
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早饭：一根苦瓜，煎饺十个，牛奶半杯中饭：米饭半碗，半根苦瓜，四季豆炒笋干，鸡蛋炒辣椒晚饭：补半根苦瓜，寿司5，6个，罗卜丝丸子晚上补吃一根苦瓜，感觉今天出去身体轻松，比以前瘦了。减肥怎么久了，感觉主要还是每天大号要多几次效果就会更好，（不是拉肚子），如果感觉腹胀
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早饭：一根苦瓜午饭：一盘炒粉干年糕，一碗杂米粥下午一根苦瓜补中午的晚饭一根苦瓜四个饺子，晚上打网球两个多小时，回来好舒服，期待明天早上体重再下降！
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苦瓜一定要生吃，每天都要上大的至少两次，量要多，生吃就切的越薄越好，这样不苦，而且一根苦瓜几分钟就吃完了，榨汁减肥效果慢，适合比较忙或时间来不及的时候，还有就是晚饭一定要控制，尽量不吃，最好再去运动1个小时左右，出一身汗！这样减肥后皮肤不易松弛，面膜也改为一星期
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今天是个最值得高兴的日子，今天体重下降到66.9公斤，喜悦不宜于言表，晚上67.3，高兴，终于有点成绩了！明天一定会更好！早饭：一根苦瓜，一碗方便面一个煮鸡蛋中午：一根苦瓜，一碗拌面，5个蒸饺晚饭：一根苦瓜，红豆杂粮粥一碗
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早上起晚了，10点起来喝一杯苦瓜汁午饭：生吃苦瓜一个没蘸酱，韭菜炒鸡蛋一个鸡蛋的量，花卷1/3，红豆薏米粥一碗晚饭：苦瓜生吃一根，后面又吃了一个桃子，今天感觉良好，穿了前两天穿的牛仔短裤，裤子变肥了，：）明天继续努力！！！
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早饭：苦瓜蘸酱一根，炒粉干一盘，牛奶麦片粥一碗午餐前香蕉半个午饭：苦瓜蘸酱一根，一块红烧肉，炒腐竹几块吃过后一点也不饿了，觉得很宝，马上上楼，计划晚饭就吃苦瓜.黄瓜蘸酱了，加油！今天要早一点去打网球，争取多减一点！
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早饭：一杯苦瓜汁，一小盘炒粉干，一碗牛奶麦片粥午饭：一小碗米饭，一点红烧鱼，一杯苦瓜汁下午一根香蕉，一个小嘎啦晚饭：一杯苦瓜汁，大半根苦瓜蘸酱，半根黄瓜蘸酱晚上网球打了一个小时回来就觉得自己瘦了！努力！！
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今天已经是苦瓜减肥第四个整天了，体重早上起床称67.2（减肥前68公斤身高160）但昨晚称68公斤，到底瘦了没有？今天决定晚上不吃饭了！早上一杯苦瓜汁，中午米饭一小碗，青菜.金针菇.梅干菜烧肉两小片.一直都渴，白开水若干杯！
苦瓜减肥日记
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日：下午开始吃苦瓜，实在太难吃了！勉强吃掉一个，晚上去买了榨汁机，这样可以，一根刚好一杯，渣子实在是没法吃，去敷脸做面膜了！导语减肥日记，可以有效的记录你的减肥成果，增加减肥的动力。那么减肥日记该怎么写，如何制定减肥日志才最合理最高效呢？爱美女性网减肥日记专题告诉你减肥日记怎么写，瘦身日子如何规划，让你更加科学迅速的减肥，快速拥有完美身材。关键字：&整天吵着减肥，你选对方法了吗？有很多简单易操作的减肥方法可以有效的帮助你减肥，20个减肥方法小妙招，全方位的助你瘦，快来喝爱美女性网看看最有效的减肥方法吧，相信你一定有所收获。分享到： | 你们相信吗，写饮食日记也能够瘦身，这种减肥饮食日记可以督促自己执行计划，控制热量，犹如运动，只要持之以恒，也是一种最有效的减肥方法。现在，爱美女性网编辑就来告诉你怎么写饮食日记减肥。分享到： | 关键字：&新陈代谢是影响体重的一个重要因素，可是女人过了25岁之后，新陈代谢明显变慢，身型开始走样。这里的11个简单方法，可以加快你的新陈代谢，让你保持完美好身材。分享到： | 关键字：&同样的减肥方法，为什么别人瘦的更多，见效更快。觉得自己减肥很辛苦，但是赘肉依旧在，有时候很可能是细节做得不好。细节决定成败，这句话用在减肥中同样适合。今天爱美女性网推荐8个日常减肥妙招，留心细节，瘦身更加有效。分享到： | 关键字：&前不久，台湾41岁辣妈吴玟萱跟儿子的自拍照在网络上疯传，众人惊叹形似姐弟照的同时，更是对吴玟萱的火辣身材更让不少人垂涎。如此身材如何练就呢？羡慕就赶紧来看看网络上曝光的辣妈吴玟萱的减肥日记吧！分享到： | 关键字：&英国的一位地理老师，以前是个体重高达304斤的人，现在的他却靠一日七餐轻松减掉了132斤，让家人和朋友都大吃一惊。而另外一位国内的陈女士，坚持了3年的严格饮食习惯，反增肥50斤！两人相近的减肥方式为何带来如此大差别的效果？爱美女性网马上为你解答！分享到： | 关键字：&美国学者做出的科学研究证明，晚间进行瘦身计划，效果最好。如果掌握到适合自己的减肥方法，不仅能加速脂肪燃烧，还能控制住体型不发胖噢！爱美女性网这次独家为你定制了一份详细的晚间减肥计划，跟着做你就能瘦。分享到： | 关键字：&&&现在的人都想要毫不费事地快速减肥，其实这种观念是不正确的，过于快速的减肥会让你的身体健康出现问题并且出现难看肥胖纹，爱美女性网小编分享减肥达人的健康减肥经验，历时2年的减肥日志通过健康方法持续甩肉52斤。分享到： | 关键字：&&每个女性都想要瘦身，但是快速减肥一定不能帮助你达到目的，那么要如何有效又快速地减肥呢？爱美女性网小便分享减肥达人的减肥日记，将你的减肥计划分成4个阶段，彻底踏实地一步一步走下去，8个月就能够快速瘦80斤，甩掉半个自己的肥肉！分享到： | 关键字：&&你在减肥过程中是不是常常会不自觉的说“我明明没有吃很多啊，怎么都没瘦呢？”。这时，减肥日记是我们最好的帮手，我们可以通过减肥日记来了解自己的体重、尺寸、饮食等变化而总结出最有效的减肥方法。可藉今天爱美女性网小编教大家减肥日记要记录哪些要点，一定可以让减肥更有效地达到你想要的效果。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题　　日 　　春天来了，厚重的大衣去掉了，我的肥肉藏不住了。我现在太胖了。自从生了孩子后，我的肚子一直很大，全身都很胖。我很丑，什么衣服都穿不上，只能买淘宝上的特大号衣服。 　　今天老公同学聚会，我不敢去。他们同学六年前见过我。六年前虽然我不是什么大美女，但也是可以带得出去的。而现在，我自卑，不敢出门。老公虽然没有嫌弃我，但是我自己嫌弃自己，不敢出门丢脸。 　　现在，最嫌弃我的就是我父母。我以前就胖过，家里来客人，他们把我藏在房间里不给我出来，伤了我的心。后来，我减肥成功，变漂亮了，他们去哪儿都把我带着。现在生孩子后，我又变丑了，我的爸妈每天都讽刺挖苦我。只有我的老公，我们在一起的七年，无论我胖瘦还是美丑，他都对我一样好，从来没和我提过一次减肥。如果我自己说，他都会夸我长得最可爱。 　　我很爱我的老公，所以不敢和他一起出门，怕丢他的脸。 　　我上大学时很胖，一直没有男生喜欢我。我也从不打扮自己。我曾发誓，如果有一个男生不嫌我胖，真心爱我，我一定会为了他变成最美丽的女孩。后来老公出现了。由于被他宠着爱着，我越来越胖，他从来没说过我一个字。还经常做好吃的给我吃。我研究生毕业时，他来给我拍照。我们同学都以为他是我的美女同学的男朋友，因为我太胖，不像是拥有男朋友的感觉。当时，这件事打击到了我，我决定减肥。后来我瘦了二十斤，做了最漂亮的新娘子。我实现了我的诺言。 　　可是好景不长，生了孩子后，我又胖了，比以前所有时期都要胖。我现在不敢出门，不喜欢与人交流。而老公，如果说七年前，他是个穷小子，而现在的他，事业有成，我越发觉得自己配不上他。而他，对我虽然不如恋爱时那么百依百顺，但绝对是个好丈夫好爸爸。 　　我一定要减肥，不能像现在这样，只能偷偷躲在家里哭。我哭的是自己的丑陋，哭的是自卑。哭的是父母对我根本不爱，他们只喜欢美貌与智慧并存的女儿，而不是肥胖的女儿。哭的是老公喊我陪他参加同学聚会，同事聚会，而我总是拒绝。他的同学同事见我的时候，我还是美女，没见过我的，以为我是美女。因为我会小提琴和钢琴。他们以为我是优雅的女子。而我，只是一个体重超标的胖子。如果他们见到我这个样子，会嘲笑我老公的。 　　所以，从今天开始，我要为了他，更为了自己，也为了宝宝，减肥。我要变漂亮，可以站在他身边陪他，让父母满意，也为了日后可以参加宝宝家长会。宝宝现在还小，等他读幼儿园，估计也想要一个漂亮妈妈。 　　从今天开始减肥，每日一记。 　　目前计划是第一周不吃晚饭，第二周开始不吃午饭，并加强锻炼。
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　　今天是减肥的第二天，日。晚饭没有吃，但是中午和老公共进午餐的时候吃了不少。所以等于把晚餐吃了差不多了。　　我是缺乏毅力的人。经常为自己吃晚饭找借口，找的最多的借口就是今晚我要学习，不能饿着自己。现在还多了个借口，今晚我要带孩子，没有力气干活。最近学车，也是吃晚饭的借口之一。　　不得不承认，胖子是吃出来的。我从小就不挑食，也不吃零食。青春期时，我一直是好学生，只好好学习。所以从来不懂美。上大学后，努力减肥却始终不成功。我看别的女生轻松就能减二十斤，不吃晚饭是常态，吃素是常态，吃不完是常态。而我，总是爱吃肉，吃很多饭，盘子永远干干净净。　　我现在，首先要做的，就是坚持不吃晚饭，不找任何理由吃晚饭，直到晚上不吃不会感到饥饿为止。　　已经坚持两天了，加油。　　
　　今天是减肥的第二天，日。晚饭没有吃，但是中午和老公共进午餐的时候吃了不少。所以等于把晚餐吃了差不多了。　　我是缺乏毅力的人。经常为自己吃晚饭找借口，找的最多的借口就是今晚我要学习，不能饿着自己。现在还多了个借口，今晚我要带孩子，没有力气干活。最近学车，也是吃晚饭的借口之一。　　不得不承认，胖子是吃出来的。我从小就不挑食，也不吃零食。青春期时，我一直是好学生，只好好学习。所以从来不懂美。上大学后，努力减肥却始终不成功。我看别的女生轻松就能减二十斤，不吃晚饭是常态，吃素是常态，吃不完是常态。而我，总是爱吃肉，吃很多饭，盘子永远干干净净。　　我现在，首先要做的，就是坚持不吃晚饭，不找任何理由吃晚饭，直到晚上不吃不会感到饥饿为止。　　已经坚持两天了，加油。　　
　　真是奇怪，我只是记个日记，还被移贴，还限定不给回复。。。。。。。　　难道我长得像打广告的？？　　
　　楼主光靠少吃剪的好不靠谱！应该结合运动！　　
　　为什么自己回复的看不见？　　
　　为什么回复都被吃了　　
　　@妞妞和小咪
00:03:30　　楼主光靠少吃剪的好不靠谱！应该结合运动！ 　　-----------------------------　　我知道要锻炼啊。因为我运动能力超强，锻炼根本瘦不下来。只能说节食结合锻炼。　　
　　日，今天没有吃晚饭。每个周二，是我最忙的日子，今天白天我上了六节课，中午带了一个家教，晚上带了一个家教。百忙之中，我还看了半部小说。由于周二是工作日，所以每个周二我都以自己太累，需要补充能量，而吃晚饭。但是，今天，我虽然累得嗓子哑了，快挂掉了，我坚持住没吃晚饭。　　减肥的第三天，加油哦！　　
　　日，今天，是减肥的第四天。早晨，称了重，一两也没减。下午称了一下，更重了。今天，我一直把腹带带着，为了控制自己的食欲。晚上回家后，将腹带解下，结果饿得不行。前几天，没有这种感觉。饥饿感太难抗拒，于是，我又将腹带裹在肚皮上。果然，不太饿了。原来，勒紧裤腰带真得可以抵抗食欲。我又一次战胜了晚饭。　　
　　日，周四。今日是学习日，也是约会日。我上完课，老公来接我。我们一起走回家，很幸福，恍然回到初恋的时候。一恍然，一切被我抛之脑后。对抗晚饭，失败。。。。。没想到，才第五天，就克制不住？！其实，幸福才是肥胖的根源。　　
　　4月4日，对抗晚饭成功。　　
　　4月10日，周四。最近没有记日记，但是对抗晚饭却一直是成功的。现在，不吃晚饭也没那么痛苦了，已经成为了一种习惯。　　最近几天，对抗晚饭的敌人是假期，还有"大姨妈"。每逢假期，似乎都要出去大吃大喝，而大姨妈来时，我都会以大姨妈来了吃东西不会胖为由大开吃戒。但是，这回，我都成功了，包括昨日和老公逛街，他到了吃凉皮，问我要吃什么，我都拒绝了。　　通过记减肥日记，我终于明白为什么以前我减肥很难成功。因为我太会找理由了。工作累了，约会了，放假了，带孩子累了，学习了，大姨妈来了等等。现在，我告诉自己，无论什么理由，都不能吃晚饭。　　减肥的第一周与第二周是对抗晚饭，那么第三周的计划则是合理膳食，不得不承认，我是一个爱吃肉的家伙。蔬菜只习惯辣椒，水果就没有喜欢的。人就是这么奇怪，我的皮肤很好，也许是胖的缘故，我看起来很小。但是减肥如果成功，我恐怕无法再拥有现在的气色。所以后面两周，要改变饮食喜欢，多吃水果蔬菜。而我的最爱，肉类，暂时决定一周吃两回吧。周二和周四，允许自己吃肉。其余，就过和尚尼姑的生活吧。当然，对抗晚饭一直要坚持下去。从本周日开始，进入减肥第三周，要记录每天的饮食。　　本来，我也打算记录体重，可惜的是，近两周了，我的体重没有变化，我现在大约是77到78公斤，上下会有波动。而我减肥第一个目标是70公斤。　　大胖子啊，没有一个人会喜欢大胖子的。即使喜欢，也不会长久。在老公没有嫌弃自己之前，一定要恢复婚前的水准。坚持，就会胜利。　　
　　4月14日。从昨天开始，进入第三周。第三周的主题是合理膳食，调理身体。前两周，共14天，只有两天晚上吃了晚餐，其它时间都没有。也算坚持住了。体重情况不理想，貌似一斤也没掉。我现在心态平和，已经达到了不追求结果只要过程的境界。　　本周，所谓的合理膳食，主要体现在午餐上。吃什么，吃多少？是这周要解决的问题。晚餐不吃，只能保持体重，而午餐合理，才能减轻体重吧。　　
　　最近这一周，是非常失败的。因为我遇到了很多烦心事。比如说成绩录取出现故障，我光去教务处就去了三四趟。领导来开座谈会，骂我们，特别气人。学车找个陪练，态度太差。理个发还被人呛几句。可谓是喝茶都塞牙缝。　　所以，我别说合理膳食了，连不吃晚饭也没做到。　　我真是恨死自己了，怪不得妈妈讨厌我。因为我不仅丑，而且没有毅力。妈妈最讨厌没有毅力的人。　　刚刚在网上看到一个日志，是减肥前后对比图。我真心羡慕。我多么希望自己有一天也可以贴一个对比图。　　今天又是周日，一个星期的开始。下一周可能是最闲的一周，所以应该不会有太多的事。我不仅要完全忘记晚饭，还要对抗午饭。并且，亲自带孩子，和他疯跑，锻炼身体，并注意作息时间。　　
　　好久没更。最近瘦了5斤。从七月1号重新开始减肥。　　
　　四月之后，一直在抓紧时间学车。因为，我报的驾校五月就要过期，减肥之事又被我抛到脑后。五月之后，就是期末工作，一直到六月底止。暑假开始后，我又重新开始减肥，先辟谷了三天，只吃水果，没吃饭。然后，自己带孩子带了十几天，照常吃喝，累瘦二斤，再回娘家后，在我妈的监控下，开始正式步入减肥状态。　　
　　每天生活如下，按时起床和按时睡觉，早午饭限量，晚饭不吃。每天晚上快走一个半小时。十几天过去，我又瘦下来三斤。这本是极其规律的生活方式，但我最近挺惨的。早上起床很痛苦，中午睡不着，晚上失眠，得吃我妈的脑白金才能睡觉。而且，短短十几天，我发了两次低烧，拉了三次肚子。即便生病，我的生活也如此不变。我妈是个严酷的教练，她不在意我的身体，只在意我美不美。但我自知缺乏毅力，如果不倚靠他的监控，我这辈子都不会瘦。　　
　　我瘦了五斤，肚子小了一圈，双下巴没了，穿衣服宽松不少。但外观上，还是个大胖子。今天，我的两个学生来拜见我，没有一个发现我瘦了。他们已一个半月没见到我了，可见我没瘦多少。我妈说我外形变化就是怀孕七个月的肚子到怀孕五个月的肚子，别人当然看不出来。我一定会继续支持我妈的折磨，下个目标，再瘦五斤。　　
　　搭配自己的减肥食谱一起吃的香格?，半个月减了11斤，特地的做了记录才知道自己瘦了这么多，太高兴了，就是稍微有点口干，有饱腹感，吃不下饭，别的倒没什么
　　很久没更，很久没称，我还是大胖子。但是今年我比去年瘦不少。　　
　　我试过很多的减肥方法都会反弹，而且比以前还重了很多，反反复复的。最后听朋友的建议去伊美尔幸福医院做的抽脂手术，手术效果还真明显，特别好！
　　作为一个大胖子，看到网上美图，又打算从明天开始减肥啦！　　
　　上回，演出，至少掉了十斤。但后来恢复吃饭，复又回去五斤。所以说，节食不是长久之计，只能节食和锻炼相结合。　　
　　不过，今年冬天真得一点没胖，那么夏天再来减肥，便颇具成效。　　
　　我对妈妈还是非常反感。她巴不得我绝食吧。　　
　　我想穿旗袍～明天开始，过减肥生活。　　
　　需要减肥的朋友们可以到奶昔减肥网看看,/轻松减肥10天见效!
　　这里的减肥经验也不错。大家有空可以去看看　　/jy
　　我用爱记录 记的自己的减肥记录。　　
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