15天暴瘦10斤!邓超公开快速瘦身秘诀_网易娱乐
15天暴瘦10斤!邓超公开快速瘦身秘诀
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（原标题：15天暴瘦10斤!邓超公开快速瘦身秘诀）
邓超自拍邓超自拍
网易娱乐4月25日报道 4月25日晚，邓超晒出几张自拍照，并向网友传授减肥秘籍，写道：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤，拿走不谢。”中，邓超戴着棒球帽，满头的汗水，看得出是刚做完运动，脸已经明显瘦成了锥子脸。被称为“逗比”的他稍后也和网友互动，自侃是“学霸减肥秘籍”，并十分自恋的称“帅到从来不P图。”而网友也纷纷留言，调侃道：“你的丑不是因为胖。”“这下巴，能戳死人啦！”
本文来源：网易娱乐
责任编辑：胡梦瑶_NK5655
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21天快速减肥法 速甩30斤瘦身秘籍 10:58:00来源：七丽女性网分享：21天减肥法是将减肥效率放大到最好大倍，通过控制饮食，坚决不吃任何油腻的食物，以清淡、节食为主，教你21天速甩30斤的秘籍。21天快速减肥法21天快速减肥法是指在这天内彻底改变自己的生活习惯，一个月快速瘦30斤是没有任何问题。清除身体垃圾，除了可以完美瘦身外，也能成功瘦身，改变肤质，让你在天内变成白天鹅，。当然此方法若是没有坚强的毅力和决心是很难办到的，另外对身体的影响也是有影响的，是通过胃部缩小来减少含量。21天速减30斤三个阶段第一阶段：前三天减肥前三天是清肠过程，因此要彻底断食，一粒米、菜都不能沾，完完全全就只能喝水，如果胃不太好的人，则可以考虑蜂蜜水，最好纯蜂蜜，推荐菊花、槐花蜂蜜，对于身体清肠有不错的效果，可温和养胃。另外断食对于大多数人来说是很难适应的，因此可从经期结束第二天或第三天开始，这时候的食欲是最弱的，比较容易坚持，另外早上起床后喝一杯的淡盐水，要温热的盐水比较好，小口的喝下。第二阶段：中八天这时候是可以吃些蔬果的，但最好是生吃，一些坚硬难消化的蔬果则尽量避免，或是榨成汁来喝，或是煮熟之后再吃，但不能放任何食用油、调料，盐可稍微放一点，吃到分饱即可，晚上睡觉前个小时候则不要吃任何东西，只能喝水，晚餐尽量在点前解决。中八天可以吃的水果：苹果、猕猴桃、李子、樱桃、橘子中八天可以吃的蔬菜：苦瓜、黄瓜、叶子菜第三阶段：后十天现在可以正常的开始吃饭，但最好是先从喝粥开始，由于胃部已经逐渐适应进餐，这期间是稳定期，但也是吃到分饱，千万不要出现暴饮暴食的现象，一旦开始减肥就千万要控制住自己的食欲。结束这一期间的减肥阶段，你会发现自己已经速甩了斤赘肉，之后还会继续消减因为含量降低是一个长期的效果，只要你能坚持住。分享：图说天下大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过5802猜你喜欢||||||||prevnext