女明星产后减肥方法有哪些
核心提示：很多女明星生完孩子没几天，就发现她们的身材和孕前差不多了，再过段时间，可能比孕前的身材更好，面对众女星这么惊人的减肥速度，很多产妇都非常羡慕。那么女明星产后减肥有什么秘诀呢？
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很多女明星生完孩子没几天，就发现她们的身材和孕前差不多了，再过段时间，可能比孕前的身材更好，面对众女星这么惊人的减肥速度，很多产妇都非常羡慕。那么女明星产后减肥有什么秘诀呢?接下来，本文就为大家介绍两大产后减肥秘诀。
母乳喂养对产后减肥有帮助，而且减肥效果惊人。有研究表明，一毫升的母乳会消耗产妇0.6大卡左右的热量。如果母体分泌出600毫升的母乳，那么产妇消耗的热量就有360大卡。相当于跑步一个小时需要消耗的热量，这是非常可观的。所以，产妇想要减肥，建议母乳喂养，能帮助你轻松瘦身。
很多产妇之所以肥胖，主要是营养过剩造成的，无论是孕期，还是哺乳期，为了让孩子能得到更多的营养，女人们都会摄入很多食物以及营养品，长此以往就会让大量来不及消化的脂肪堆积在体内，造成营养过剩的局面。所以，产妇想要减肥，就应该合理饮食，改善自己的饮食结构，在保证营养充足的情况下，少吃那些高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，应该多吃些新鲜的蔬果，有助于减肥。
女明星产后减肥有什么秘诀?女明星产后减肥效果这么惊人，是有秘诀的，而她们减肥的秘诀有很多，主要表现在坚持母乳喂养和饮食调理这两个方面。如果产妇朋友们也能做到这两点的话，那么产后减肥不再是难事，能让你轻轻松松瘦下来。
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10个明星教你最实用产后减肥法
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　　大家通常看到明星生完小孩后，身材就迅速恢复了，为什么会如此的快？她们有什么特殊的方法吗？下面就带大家去看看明星们的实用方法。　　1.赵薇：健身+　　赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面，并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。对于产后瘦身，赵薇坦言：&为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。&　　2.张柏芝：早晚吃水果+固定训练　　张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。　　3.吉赛尔-邦辰(Gisele Bundchen)：每周3次　　吉赛尔-邦辰(GiseleBundchen)以完美超模姿态回归时尚视野，华丽登上《Vogue》美国版4月号封面，身材如产前一般&魔鬼&，一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪！生宝宝并没有影响她今后的模特事业。为什么她产后瘦身来得SoEasy？第一次做妈妈的吉赛尔-邦辰说：&在我的时候我一般练一些轻柔的功夫，不过生完孩子后，我坚持每天3次做瑜伽，瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果，同时瑜伽能使心灵得到净化。&这也是超模吉赛尔-邦快速恢复体形最有效的方法。　　4.奥德利娜-帕特里奇(Audrina Patridge)：小麦+水果汁　　奥德利娜-帕特里奇：&小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用，纤体效果也非常好。&　　5.台湾主持天后小S：饮食+运动+形体　　瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有，连小肚子也要好的快一些。　　6.安吉利娜-茱丽(Angelina Jolie)：非洲的大蒜生姜茶　　安吉利娜-茱丽的瘦身法宝：在非洲产下BB的安吉利娜-茱丽，很快就恢复身材是因为她在产后常喝非洲的一种大蒜生姜茶，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。　　7.陶晶莹：清淡的饮食　　生完孩子两个月，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。　　8.哈莉-贝瑞(Halle Berry)：产前运动训练　　健身教教练RamonaBraganza说，贝瑞在怀孕时一直坚持一种改良过的产前运动计划一直到她怀孕7个月的时候，这个训练使她在产后非常容易就恢复了之前的性感身材。　　9.董洁：健身操+塑身产品　　董洁生产后，其瘦身方法也像她生孩子一样节省，采用健身操加瘦身产品***的方法。健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身***，既达到瘦身的目的，有对全身的皮肤进行了保养。　　10.杰西卡-奥尔芭(Jessica Alba)：大量的健身训练　　第一次当妈妈的杰西卡-奥尔芭，在生完女儿HonorMarie后的2周，便跟随经验丰富的健身教练RamonaBraganza，重回健身房开始运动力求恢复身材。奥尔芭通过Braganza的&3-2-1&饮食与运动训练计划，成功减掉了25磅。她的健身教练说：&我们之前会让她多做一些自行车和攀岩的运动，这样她会觉得运动是件十分有趣的事情，不过在她怀孕之后，我们更多考虑的不再是趣味的问题，奥尔芭非常希望做大量刻苦的训练，尽快恢复漂亮的身材。&
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