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孕妇多梦怎么办
有的准妈妈发现自从怀上宝宝后，经常多梦，睡眠质量不好，关于孕妇失眠的原因：第一孕程(怀孕1-3个月)，黄体酮水平的增加使孕妇产生困乏感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生;第二孕程(怀孕4-6个月)，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差;第三孕程(怀孕7-9个月)，孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因。产后抑郁也可导致睡眠障碍，孕妇多梦怎么办？
孕妇多梦怎么办多梦原因
心理压力过大：很多女性在孕期都有这样或那样的心理压力，或思想负担。如担心怀孕会影响工作和升迁。顾忌胎儿的忤别：顾虑胎儿能否健全。会不会发育异常或畸形等等。
对妊娠的担忧：有些孕妈妈在怀孕以后身体不适、体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。
总之，各种各样的精神压力或心理障碍，久思不得其解，就会造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。多梦的后果就是降低孕妈妈睡眠质量，进而影响孕妈妈和胎宝宝的健康。而有效减少多梦症；吠的办法，就是加强孕期的心理卫生。有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。
孕妇多梦怎么办
一：夜间不可过度进食，很多人都任何人在怀孕过程中，一定要保证胎儿的营养，所以会不停的进食，有些人在临睡前感到饥饿后还会在吃一顿，结果进食以后确发现睡不着了，这便是由于过度进食，使胃肠处于一个兴奋状态，并逐渐提高了脑神经的兴奋度，这才影响了人们的睡眠，所以晚间适当进食，如果确实饥饿可以适当吃些清淡食物。
二：适当散步，特别是早晨，尽量呼吸新鲜空气，以便调整自己的心情，夜间可以适当的看看书，读读报，本身都会帮助人们加速睡眠情绪。
三：睡前热水泡脚，人的体温在由热转冷的过程中，是人体最容易出现疲劳及睡意的时刻。所以每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量及缩短入睡时间。
失眠属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决;属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情。
怀孕后失眠多梦怎么办，以上有详细的介绍，怀孕后的女性朋友，要先治疗失眠多梦，首先要先知道起病的原因，对症治疗。在生活中，要适当锻炼身体，每天的睡眠要充足，这样病情将很快得到恢复
孕妇在白天不要睡的太多，尽量维持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量运动，散步最好。失眠，如果是属心理方面的原因可经过解除不必要的顾虑，维持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松练习或请心理医生帮助，运专心理疗法来解决;属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情。
梦反映你的精神状态，而孕期是一个多种情绪交织在一起的阶段。因此，孕妇多梦，而且孕期你的梦自然似乎比平常更激烈、更奇怪。荷尔蒙的变化，尤其是黄体酮的猛增，也会让你更频繁、更活灵活现地做梦。如果你夜里常常醒来，中断了充满梦境的快速动眼（REM）睡眠阶段，你就可能会记住更多的梦。
孕妇多梦怎么办专家说
专家发现，准妈妈在孕早期、孕中期和孕晚期常常梦到水、会说话的动物、性和大型建筑物之类的东西。随着你对自己的孕期和正在发育的宝宝了解得越来越多，你的梦可能也会受影响。比方说，我在得知自己是高危孕妇，生产时可能会大出血后不久，就做了几个血淋淋的噩梦。
孕妇多梦是正常现象，尽量别被你的梦困扰。你的生活正在发生巨大的变化，梦只是反映了你的担忧和兴奋。如果你愿意，可以把你的梦和你对这些梦的解释记录下来，作为你的孕梦日记。
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处女座 8月24-9月23
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老是失眠怎么办-孕妇晚上失眠多梦的原因-吃什么好
核心提示：晚餐早点吃，避免消化不良干扰睡眠。若睡前饥饿难耐，可在睡前3小时喝杯温牛奶，或吃点清淡的糖类食物，如稀饭、面包等。
老是怎么办-孕妇晚上失眠多梦的原因
为什么会失眠
&&& 在病人最常向医生求助的问题中，睡眠障碍仅次于、头痛或胃痛。可见饱受失眠所苦者大有人在。
&&& 睡不着、睡不好的原因很多，像是用脑过度、狂喜、狂悲、愤怒、焦虑、压力、挫折等，使脑神经运作太过活跃，自律神经处于亢奋状态。此外，有些慢性病患者，如、高血压患者，也比较容易失眠。
失眠的症状
&&& 除了最直接的&睡不着&，浅眠、易醒、多梦、睡不饱，也属于失眠症状。由于睡眠品质不佳，自律神经功能失调，身体往往容易出现如心悸、胸闷、多汗、头痛等情形。
&&& 睡眠品质若长期没有获得改善，可能导致抑郁、脾气暴躁、记忆力衰退等情绪和精神上的不良反应。
老是失眠怎么办-医生小叮咛
1.维持规律的生活作息，定时上床、起床。
2.非睡觉时间，尽量不要赖在床上，养成一上床就睡觉的习惯。
3.睡前应保持平静心情，以培养睡眠情绪。
4.下午四点钟以后不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料，以免干扰夜间的睡眠。
5.晚餐早点吃，避免干扰睡眠。若睡前饥饿难耐，可在睡前3小时喝杯温牛奶，或吃点清淡的糖类食物，如稀饭、面包等。
6.睡前勿摄取大量水分，避免睡眠受到干扰。
7.可利用眼罩、耳塞，阻绝外在环境干扰。
失眠吃什么好-饮食宜忌
宜吃的食物
三文鱼 鲭鱼 秋刀鱼
奶蛋类& 蛋乳制品
蔬果菇藻类&
海藻 甘薯叶
油菜 西兰花 空心菜 甘薯
谷类&&& 糙米
小麦 胚芽 荞麦 小米
忌吃的食物
浓茶 咖啡 可乐 汽水 巧克力
南瓜+糙米=舒缓情绪+帮助睡眠
1.南瓜含有多种有益睡眠的营养成分，如B族维生素、维生素C、钙、镁。B族维生素有稳定神经作用，可改善容易紧张、压力过大的状况：维生素C，有助于身体制造对抗压力的肾上腺皮激素：钙、镁则具安定神经的作用。
2.糙米中的褪黑激素能改善睡眠品质：B族维生素能舒缓紧张的情绪，其中维生素B6有助于色氨酸转换成5-羟色胺，让人放松心情，产生睡意：维生素E可缓和焦躁不安的情绪，帮助睡眠。
&南瓜糙米粥
糙米100克，南瓜50克，排骨75克，水720毫升
1.材料洗净。糙米先浸泡于水中30分钟．捞出。南瓜切小块。排骨用沸腾的水氽烫。
2.排骨放入锅中，加水，以中火煮滚。
3.加糙米、南瓜，转大火煮至沸腾，再转小火煮至熟软。
南瓜的功效
维护视力健康防止皮肤粗糙,改善高血糖,帮助消化,抗氧化,安定情绪
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