惊！体检普遍发现轻度脂肪肝
核心提示：体检时被查出患有轻度脂肪肝，已经成了现代人在健康上面临的普遍问题。北京大学第一医院营养部主任孙孟里教授告诉记者，脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。
　　体检时被查出患有轻度，已经成了现代人在健康上面临的普遍问题。营养部主任孙孟里教授告诉记者，肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。
　　孙教授说，脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由各种原因引起的在肝内蓄积过多所导致的病症。因此，轻度脂肪肝患者的饮疗原则就是要控制总、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制和的摄入。
　　她指出，具体做法是：轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免合成;同时可适当多选用脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用及小米等粮谷类，不吃或少吃精制、蜂蜜、果汁、、、和各类甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加液分泌，促进食欲。
　　此外，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用、及煮过的瘦、、等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。
　　孙教授建议，轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含和，可以加速肝细胞修复，其中的还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇，降低血脂。酸奶、、洋、香菇、木、、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝、等高糖饮料，要绿，或喝些含糖少的和料;最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对有损害。
　　最后指出，脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常。
（实习编辑：谭勇）
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要想知道脂肪肝如何治疗，先要了解脂肪肝的成因。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的一种病变。肥胖、喝酒、过速减肥、营养不良等是形成脂肪肝的主因。脂肪肝如何治疗？可从四个方面着手。一是一般疗法，改变上述脂肪肝成因的一些不良生活习惯。二食疗；三运动也能帮助缓解脂肪肝问题；四是医学疗法，重度脂肪肝的治疗需要采用药物等医学手段。最好是四管齐下，效果最好。 []
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患有轻度脂肪肝并不是什么悲哀的事，我们要以积极乐观的心态面对，并进行有效的治疗。治疗前要查明病因及根据症状确诊疾病。轻度脂肪肝不能吃什么？
核心提示：脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。
　　经常有人问：平常该吃点什么能养肝？轻度不能吃什么？有没有好的方法可以调理？
　　脂肪肝又称肝内脂肪，是指由各种原因引起的三酯在肝内蓄积过多所导致的病症。脂肪肝分轻度、中重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。　　轻度脂肪肝饮食上不宜吃得太饱　　轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制和碳水化合物的摄入。具体做法是：轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱油腻，避免合成；同时可适当多选用脱脂牛奶、、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。　　脂肪肝患者可以适当吃肉
　　此外，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。　　轻度脂肪肝患者要多吃蔬果　　专家建议，轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。
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要想知道脂肪肝如何治疗，先要了解脂肪肝的成因。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的一种病变。肥胖、喝酒、过速减肥、营养不良等是形成脂肪肝的主因。脂肪肝如何治疗？可从四个方面着手。一是一般疗法，改变上述脂肪肝成因的一些不良生活习惯。二食疗；三运动也能帮助缓解脂肪肝问题；四是医学疗法，重度脂肪肝的治疗需要采用药物等医学手段。最好是四管齐下，效果最好。 []
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患有轻度脂肪肝并不是什么悲哀的事，我们要以积极乐观的心态面对，并进行有效的治疗。治疗前要查明病因及根据症状确诊疾病。轻度脂肪肝 这些食物脂肪肝患者碰不得
　　随着现在的生活水平提高了，人们的饮食也是有了很大的改善。加上很多人都不是太注重饮食的健康，所以好多朋友都有轻度脂肪肝的症状，今天小编就给大家介绍一下得了轻度脂肪肝后，哪些东西是不可以吃的，赶快来看看吧。
　　脂肪肝是由于肝细胞质变和脂肪存储太多而导致的，肝脏是我们身体里很重要的消化***，对脂肪的消化、吸收、氧化、***、合成都起到了很重要的作用，也在保持动态平衡。
　　就像是一个加工车间，将脂肪进行吸收和整合，加工成优质的产品，供身体使用。
　　但如果脂肪原料摄入量过度，会使得肝脏车间的负荷加重，从而导致肝细胞膜的损伤，降低肝脏的各方面功能，造成脂肪的过度堆积，引发脂肪肝。
　　因此，治疗脂肪肝，首先是要对肝细胞膜进行修复，逐渐使得受损的肝脏恢复健康。
　　脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由各种原因引起的甘油三酯在肝内蓄积过多所导致的病症。脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。
　　如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。脂肪肝是可逆性病变。
　　尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。
　　轻度脂肪肝饮食上不宜吃得太饱。
　　轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。
　　轻度的脂肪肝患者每天摄入的总能量必须要控制在每天每公斤标准体重的二十到二十五千卡左右，不能吃的太油腻，也不可以吃的太饱，避免脂肪过多合成。
　　同时可适当多选用脱脂、清、类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生。
　　动物内脏、、、、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。
　　了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及等粮谷类。
　　不吃或少吃精制糖类、、、、蜜饯、罐头和各类心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。
　　脂肪肝患者可以适当吃
　　此外，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用、及煮过的瘦、、等。
　　在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。
　　一次进餐肉制品在75克&100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。
　　轻度脂肪肝患者要多吃蔬果
　　专家建议，轻度脂肪肝患者要多进食和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复。
　　其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。、、、、、、等有降脂作用，平时也应该多吃一点。
　　在酒水上，不宜喝、雪碧等高糖饮料，要多饮，或喝些含糖少的和山楂饮料
　　最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。
　　结语：以上的内容就是小编今天给大家介绍轻度脂肪肝不能食用的食物，相信大家也有了一定的了解。在以后的生活中在饮食上要需要注意不可以暴饮暴食，最好不要过多的食用辛辣的食物和过分油腻的食物，这样才能有一个好身体哦。
[责任编辑：丹丹]
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