大多数准妈妈在妊娠晚期都会出现腰腿痛等坐骨神经痛症状，这主要是因为准妈妈在妊娠期关节韧带松弛，增大的子宫向前突出，为了保持身体平衡，肩、胸后仰，腰椎前突所致。孕妇坐骨神经痛多发生在怀孕晚期，多由于腰椎间盘突出和孕期特殊生理现象有关。为了孕妇和胎儿的健康，一般不建议药物治疗，多采取日常防护。
1、注意休息，避免劳累：因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。
2、调整睡姿：调整睡眠姿势能缓解坐骨神经痛；在睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。
3、饮食调理：多食用富含钙元素、蛋白质和维生素的食物，如鱼、牛奶、动物肝脏、浓绿蔬菜及杏仁等。
由于妊娠期坐骨神经痛是由于妊娠子宫压迫腰骶神经所致，为减轻症痛，可采取以下6种措施，适当减轻坐骨神经痛。
1、如果孕妇已经确诊有坐骨神经痛。当疼痛发生时。尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以。
2、每天在盛有温水的浴盆中浸泡。
3、搬挪物品时。最好不要弯腰。而是采用下蹲的姿势。
4、坐着时将椅子调到舒服的高度。并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫。
5、注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来走动走动或轻轻伸展四肢。
6、采用自己认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。
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[责任编辑: 赵丁颐]
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重庆新闻排行怀孕坐骨神经痛怎么办
发布时间： 09:29
来源：互联网
作者：佚名
编辑：洋洋
坐骨神经痛是因为脊椎不断压迫坐骨神经所导致的骨科疾病，会导致患者腰腿疼痛、四肢乏力。关于坐骨神经痛的治疗，在医学上主要被分为保守和手术疗法，其中，手术治疗的效果比较明显，一般来说，患者在术后会不会再感到俺么疼痛，但是这种效果的持续性不能够一直保持。但是，患者在做完手术后经常抱怨病痛反弹。此外，保守治疗法是指药物治疗和日常的锻炼方法，以下分享的一些经验希望对患者有一定的辅助作用，希望对大家的病情有一点帮助。那么怀孕坐骨神经痛怎么办？下面就来了解一下怀孕坐骨神经痛怎么办的内容。
怀孕坐骨神经痛怎么办一：如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉；也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。
怀孕坐骨神经痛怎么办二：日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。
怀孕坐骨神经痛怎么办三：采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。症状轻微者，可以在家做居家***操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的***技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜***。
怀孕坐骨神经痛怎么办四：一般情况下，大部分准妈妈在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。应该首选硬板床休息，常规戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用。某些药物虽然效果好，如活血化淤的中药，但会影响胎儿发育，也应禁止使用。临产时建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情。早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要注意预防。
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百姓导医台 坐骨神经痛
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怀孕中宝宝不断增重 如何缓解孕妇坐骨神经痛?
核心提示：
在孕期的中后期，胎儿重量逐渐增加，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，孕妇就会有疼痛、麻木的感觉。孕期坐骨神经痛是很多孕妈都会经历的问题，那如何缓解孕妇坐骨神经痛?针对这个问题，下面由小编为大家做介绍：
如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。
日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。
采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。症状轻微者，可以在家做居家***操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的***技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜***。
一般情况下，大部分准妈妈在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。应该首选硬板床休息，常规戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用。某些药物虽然效果好，如活血化淤的中药，但会影响胎儿发育，也应禁止使用。临产时建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情。早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要注意预防。
预防的关键在于劳逸结合，就是尽量让自己舒服。避免做剧烈的体力活动，尤其在临产前的几个月，再勤快的准妈妈，这时也要学会“偷懒”。
平时最好采用侧卧位睡觉，平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫。别走太多的路，即使去公园，一次散步半个多小时运动量也够了，商场更不能一家接一家地逛，此外，千万不能穿高跟鞋啊。坐公车、地铁时别害羞，主动向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。天气过热(过冷)最好坐出租车，办公室冷气太冷时准妈妈一定要保护好自己的双足和双腿，着凉也可能诱发坐骨神经痛。
编辑:曹国敏 来源:平安健康网
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