114网址导航114网址导航怎样才能跳得高？教你跳跃的诀窍 - 今日头条()
打球拥有正确的跳跃方式是非常重要的，这不仅可以帮助你跳得更高，在篮球场上表现得更好，更可以防止不必要的运动伤害。以下提供一些跳跃的技巧：双脚打开大约与肩同宽。以前脚掌著地。膝盖轻松弯曲，跳跃的时候上身保持直立。跳出去之前如果弯得过低，使用到的是属于慢肌纤维的后背肌肉，不具爆发力，也可能导致长期的下背疼痛。上半身保持直立，可以强迫自己使用比后背肌群更强而有力的腹肌。跳的时候，臀部往上提。双臂也相当重要，膝盖弯曲时，双手大约放在口袋的位置，而跳出去时，应自然摆动双臂向上带动，使自己能跳得更高。着地时也要有好的缓冲，不能直接让脚踝或膝盖直直落下。还有非常重要的是不能在水泥地或其它坚硬的地面上进行跳跃训练，最好在室内的木地板或是其他较软的材质上练习（例如足球场的草地上）。【如果你也是篮球爱好者，那就请关注微信号：nbalalala(长按复制)或搜索“篮球”关注"篮球实战宝典"】
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跳槽怎么谈职位 怎样跳槽才能跳的高
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导读：跳槽怎么谈职位 怎样跳槽才能跳的高，首先你要对市场薪资结构和个人收入的基本结构有一定的了解。我们所说的基本薪资就是无条件底薪。年终了，很多人在经过一年辛苦的工作之后，会认真的考虑现在的这份工作是否适合自己，不适合自己的话，跳槽要怎么才能找到更好的工作。
跳槽怎么谈职位 怎样跳槽才能跳的高
跳槽怎么谈职位
　首先你要对市场薪资结构和个人收入的基本结构有一定的了解。我们所说的基本薪资就是无条件底薪，也叫无条件薪资，通俗一点说，就是指每个月正常出勤就应该能拿到的薪资，除了这些还会有绩效、奖金、提成。这里，绩效，奖金和提成是三个不同的概念，适用范围也不一样。在整个企业财务分类中，福利、社保、公积金以及一些补助都是属于福利类。无论是以绩效为向导的销售类职务、业务类职务、BD类职务，还是常规的技术岗位、产品岗位、职能岗位，基本薪资在这些职务工资当中会占有相当的比例。
　　在进行薪资谈判过程中，首先要考虑对方付薪能力和薪酬架构。在薪酬谈判的过程中，知己知彼是非常重要的基本原则。第二，明确自己给对方提供的价值，把自己的价值明确的告诉对方，对方就会知道该为你的能力付多少钱。第三，在面谈的过程中，一定要敏锐的感觉到对方对自己的满意程度。第四，了解对方对这个职位的需求迫切程度，因为这个迫切程度决定了你是否可以谈到更好的薪资。第五，该职位在市场中的稀缺程度，通常是根据稀缺的程度作为参考值。
怎样跳槽才能跳的高
&&&&&&& 年终了，很多人在经过一年辛苦的工作之后，会认真的考虑现在的这份工作是否适合自己，不适合自己的话，跳槽要怎么才能找到更好的工作。
　　为什么&跳&？
　　首先，要确定你跳槽的动机是什么和自己是不是需要跳槽。大致来说，一个人跳槽的动机一般有如下两种：
　　一是被动的跳槽
　　即个人对自己目前的工作不满意，不得不跳槽， 这里又具体包括对人际关系 （包括上、 下级关系）、工作内容、 工作岗位、工作待遇、工作环境或工作条件、发展机会的不满意等方面。比如， 如果你与上司关系不融洽，觉得得不到发展，你自己也感觉无法适应目前的环境，那么恐怕就要考虑换个环境试试了；
　　第二，是主动的跳槽
　　即面对着更好的工作条件，如待遇、工作环境、发展机会，自己经不住&诱惑&而促使自己跳槽；或者寻求更高的挑战与报酬，比如你发现自己的能力应付目前的工作绰绰有余，并且发现了自己真正感兴趣的工作的时候，你就不妨考虑换个工作试试。
　　再看看以下10种情况你中了几条？
　　1.这份工作总让你生病
　　如果你整个周末都为下周不得不上班而郁郁寡欢，或者每天早晨一睁眼就开始为上班而发愁，那肯定有问题。环球娱乐职业规划师表示，不适合的工作会让你得病。如果你经常出现慢性背疼、头疼和肠胃疼，就应该考虑换一份工作了。
　　2.创造力下降
　　没有工作压力和压力太大一样不是好事情。如果你发现工作变得枯燥乏味、程式化，你的创造力也在下降，就说明这份工作已经没有太大发展空间了。同时，如果你上班经常无事可做也不是好兆头。因为这离你被裁的时候也不远了。
　　3.不再能学到新技能
　　缺乏职业发展机会是从业者跳槽的首要原因之一。如果你发现目前的工作已经让你学不到任何新的技能，或者不能从工作中有所成长时，也许应该考虑一下别的公司了。在现有职位停滞不前会让你失去更多的发展机会。
　　4.屡次和升迁擦肩而过
　　如果升职总是没有你的份的话，可以考虑辞职。假如公司会对此做出解释，并帮你指出今后如何改进的话，说明他们还是信任你的。但如果你总是被置之不理的话，就应该考虑走人了。特别是当你原来的下属一跃成为你的上司的时候，相信没有人能坐得住。
　　5.工作重组与你无关
　　组织中的变化本不可避免，但假如你的职位、工作预算和下属都被重新组合或者取消的话，就说明你的部门变得无足轻重。如果对此得不到合理解释的话，相信你不会再留恋现有的职位。
　　6.付出得不到认可
　　如果公司运行很好，但你的努力，无论从物质上还是其它方面，总得不到应有的认可的话，就应该考虑是否继续在这里卖命了。 干得好却得不到表扬、被人越过升迁、升职请求未得到许可、得不到能证明和提升自己的工作机会，总会让人很失落。
　　7.付出和回报不成正比
　　公司的业务发展得很好，但你总看不到涨薪的机会，这一定程度上表明你的工作不受重视。那么不妨寻找其它能证明自己的地方。
　　8.对工作失去兴趣
　　31% 准备跳槽的人表示是&希望换换环境&。如果工作不再有挑战性，或者你即使装也装不出对工作的兴趣，就应该考虑辞职了。耗尽激情、变得死水一潭的职业对人有害无利。
　　9.公司在萎缩
　　有时候另外一种情况是，你喜欢你的工作，但公司出现了不良的运行信号。例如要裁员的传言、公司推迟招聘、出现负面的新闻报道及其它表明公司陷入枯竭和困境的征兆等，都值得你警惕。有18% 的职员表示公司前景黯淡是选择跳槽的主要原因。
　　10.公司价值观和你不再合拍
　　当公司的价值观、企业文化和企业使命和你的道德和价值观不合拍时，当你对你所从事的工作失去信仰时，就表明你应该换一份更有意义的工作了。
　　怎样才能跳的&高&
　　无论如何，当你具备了跳槽动机的时候，就是你跳槽行动的开始。但是，为了跳得更 &高 & ，你在跳槽前不妨先问自己下面的问题：
　　1.是什么让你不满意现在的工作了？
　　2.你想跳槽经过慎重考虑了吗？还是一时的情绪？尝试做自我调整了吗？
　　3.跳槽会使你失去什么，又得到什么呢？
　　4.适应新的工作或环境、建立新的人际关系需要你付出更多的精力，你有信心吗？
　　5.你的背景和能力能适应新的工作吗？
　　6.你是为了生活而工作，还是为了工作而生活？
　　7.你有没有职业目标？新的工作是不是为你提供了一个清晰的职业方向？
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