你觉得累了么？7种表现测你的疲劳值
袁学燊
近日，河南多名民警因超负荷过劳死的消息使众人震惊。过度疲劳容易导致猝死，如果感到疲劳时，请记得及时休息，防止猝死等意外事件。因为从疲劳到猝死仅六步：轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——病缠身——突发猝死。可根据以下七种表现测测你的“疲劳值”，看看你的身体现在处于什么状态，及早发现及早治疗：表现一：肌肉痛只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。表现二：骨骼痛腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。表现三：关节痛上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。表现四：头发黄你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。表现五：指甲裂你会看到指甲无光泽，已裂开。表现六：牙缝宽刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。表现七：皮肤差皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。如果你出现以上7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，应建议及时到正规医院做一项专项检查，如果发现是慢性心血管疾病更要积极治疗。工作压力大易导致中风一项新研究显示，工作压力大、工作紧张的人容易发生缺血性中风。过去已经有研究显示，工作紧张能引发心脏病，但不一定会导致中风。瑞典延雪平大学健康科学学院的研究人员在分析了1985年至2008年间欧洲各国的14份研究报告后发现，工作紧张的人属于缺血性中风的高危群体，他们发生缺血性中风的概率，比一般人高24%。每10万名欧洲人当中，每年就有115名男性和75名女性发生缺血性中风。研究人员指出，由于上班族很难控制职场环境，因此，这不是一般人能轻易克服的。雇主有责任确保健康的工作环境。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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您可以试试：上班疲劳丨致70%的人亚健康状态
世界卫生组织根据研究成果，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态，而导致“亚健康”状态的原因是饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
&“亚健康”人群最普遍的特征是：大肚腩、肥胖、自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无助的状态中，自觉活得很累。
&由于压力大、学习工作时间长和饮食不合理，上班族、熬夜族和学生族是“亚健康”最普遍的人群，到底有什么症状才叫做过亚健康状态呢，我们要怎么解决这些问题呢，请看下面，详细讲解。
感觉眼睛发酸、干涩和无神
眼睛酸痛、干涩、视力模糊、眼睛无神，电眼魅力不再，这是因为疲劳产生。眼睛是反应人体气血的***，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，看久了导致气血损耗。
&给眼睛补充能量：鱼油含有丰富的EPA、DHA，是人体无法自主生成的营养成分，须通过外界吸取，每天补充鱼油能维护眼部健康，促进血液循环，消除疲劳和防治心血管疾病等作用。
英国NHP 深海鱼油，从深海沙丁鱼鱼肉提取
非肝脏提取，杜绝海洋重金属污染物
头晕头痛、失眠和肤质变差
&头痛头晕、心情烦躁、焦虑和睡眠质量差等，很可能就是疲劳过度，精神紧张和学习工作压力大的原因，甚至出现色斑、痘痘和皱纹等肤质质量变差，体内毒素无法正常排毒。
给人体充充电：维生素B族能改善肤质和缓解情绪紧张和焦虑；人参能抗压抗疲劳、增强抵抗力和调整肝脏气血功能；维生素C能美颜淡斑、美白排毒和强健血管骨骼；L-茶氨酸和镁矿物质，提高睡眠质量和使人心情愉悦；芦荟能排毒淡斑和美白；绿茶提取物和姜黄素，***脂肪...16种营养，提高人体机能。
肩颈部发僵 肩颈腰椎疼痛
&由于学习、工作时间长和缺乏于东，肩颈肩周病已经成为现代人的通病，而脖子、肩膀僵硬和疼痛，说明我们的颈椎严重过劳了。而颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬、麻木和疼痛。
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从根源上强健关节
防治类风湿性关节炎、肩周炎和肩颈疾病
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