师兄们好！肺是人身最大的内脏欲身体健健，先把肺强起来欲强肺，最直接、有效、方便的方法就是练“闭哪种气功对肺最好” 

最早介绍“闭哪种气功对肺最好法”的是台湾的候秋东先生，他练闭哪种气功对肺最好二十多年“闭哪种气功对肺最好”能在四五天内迅速提升肺功能，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著

简单地说“闭哪种气功对肺最好”就是一种呼吸法，即通过吸——闭——呼的锻炼达到养生保健、延缓衰老的目的。

最简单的闭哪种气功对肺最好练法是：

吸一口气然后收腹收下巴，头部保持正直使空气闭于肺部，时间越久越好真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来。

功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒功夫好的人闭60秒不成问题。平时健康状况如何可以用闭气时间长短来測定，只能闭几秒钟的人身体一定不好抵抗力、耐力一定差，骗不了人  

稍微讲究的闭哪种气功对肺最好练法是：

2、待到受不了之后不呼出，接着吸第二次气使肺部更加保满，此时可继续闭气10秒或20秒；

3、受不了之后又可接着吸第三次继续闭气。

总共吸几次本无限制原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭最后才由鼻孔呼出来。

如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼一般正常人要这样闭到60秒并非困难之倳。

 此法可使肺部之空气极尽饱满无一肺泡不充满空气。

上年纪的身体素质差，不适合跑步爬山而闭哪种气功对肺最好随时可练，坐着可練躺着也可练，每天早晚练两次就行

练习者每次闭气5～10下，用10多分钟就够这功法太好了，提高肺功能快见效神速。

当然这功法吔同样适合各年龄段的人练。上班族忙练10分钟小孩练每天闭气三次就可以了。