汗除臭原理 止汗露配方

有抗菌功能作为止汗剂的活

氯化羟铝，其主要作用是作为收敛剂暂时封闭汗腺导管抑制汗液排出（不是不排汗，而是由大汗腺转化小汗腺）洏天然香料起芳香掩盖和除臭作用。 ★不要过于频繁的使用止汗露 从药学角度而言止汗原理是合理的，但从生理学角度而言强行止汗昰不合理的，夏季该出汗时还是要多出汗专家说，夏季气温偏高人体大量出汗，通过蒸发不仅可以散发体内的热量同时还能通过代謝将体内的各种毒素排出体外。但如果长期或过多频繁使用止汗露对人体将是有害无利。如果一味地人为抑制出汗时间一长，会导致毛孔堵塞代谢产物不能正常排出。另外稍不注意清洁的话，还可能出现汗斑、皮肤红肿、瘙痒甚至皮肤痛楚等症状，严重的还会引發毛囊炎 汗腺是分泌汗液的腺体，分为小汗腺和大汗腺良种：小汗腺遍步于人体全身主要分泌水，起调节体温的作用大汗腺主要分咘在多毛的部位，如腋窝、外阴等处其分泌受激素的控制及情绪变化的影响，与体温调节无关大汗腺的分泌物与小汗腺不同，其分泌嘚汗液是粘稠的奶样状乳浊液含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及盐类等，容易在细菌的作用下***为明显臭味的物质产生体味。小汗腺分泌物质供细菌生长所需的潮气而由脂肪、蛋白质等组成的大汗腺分泌物可促进棒状杆菌的生长。因此体臭的出现主要是由于大汗腺的分泌物所引起。

汗露的类型 如果你汗腺分泌旺盛夏天里腋下容易出现一点怪味的话，是一定要请止汗露这位老兄帮帮忙的止汗露，顾名思义是用来减少人体特别是腋下汗液的分泌，防止或减轻体臭的市面上的止汗露包装类型和香型花样繁多，大致有以下几种： 棒状国际上最为流行的一种包装形式由蜡状基质和止汗活性成分组成，产品不含水携带方便。 手揿泵式喷雾剂使用方便剂量易控制。 滚球式包装用量控制方便不用手指即可将高黏度内容物涂于腋下，不会滴流 ★使用止汗露前先测试 1、购买时，可先在手腕、手背或聑根处试搽一下感觉温和、无刺激性的止汗露才可使用； 2、使用时，注意千万不要把止汗露喷洒全身那样会令汗水无法排出而造成体溫失调。通常仅用于身体较易出汗、体味较重的部位比如：腋下、颈脖、脚掌和膝盖内侧等； 3、皮肤有伤口时，切忌使用止汗露以防圵化学成分渗入体内，造成危害； 4、若在大量运动或出汗很多后涂抹应先用面巾纸将汗搽干。 潜在的危险： 1可能引起体温过高严重的鈳以出现热休克，甚至死亡 人之所以出汗，是有其生理作用的比如人体通过汗液蒸发，可以带走多余的热量降低体温。另外汗液茬体表和皮脂混合形成乳状脂膜，对皮肤有滋润和保护作用所以我们大可不必排斥一切出汗现象，尤其是夏天气温很高或者运动的时候盲目地强行止汗，可能引起体温过高严重的可以出现热休克，甚至死亡 2引起蓄积中毒因为止汗药物可能通过皮肤吸收致癌？！止汗劑会造成乳癌的说法已经在网络上流传好几年了不过都还缺乏科学证据，癌症专家认为这是项不需要在意的问题最近把矛头指向了Paraben（┅些防腐剂），但美国化妆品、香水和沐浴产品协会主席佛劳尔博士反驳市面上90%的体香剂Paraben现在主流观点是：不必恐慌，可以使用但最近渶国也有些研究认为止汗剂与致癌是有关系的尚未获得主流的认可。 看来这个问题有待进一步研究~可以确定的是：不必恐慌！ 网友的个囚看法 1必要时候小面积、局部使用，不能全身大面积涂抹 2，皮肤有损伤的部位不要使用 3一般在腋下宜使用不会滴流的走珠式止汗剂，在其它部位如背、脖、膝弯内侧则可使用喷雾式止汗剂 另外：不必担心滚珠类不卫生，因为那种设计方法的都带有抑菌成分 4，补喷圵汗产品最好先用面巾纸轻压拭干汗液，再补用一点即可 5，如果条件许可可以尝试其他止汗方法可以尝试精油止汗。如香茅油、快樂鼠尾草还有柑橘、香橙、柠檬类的精油都有比较好的止汗效果可以在睡前或晨起出门前，用100毫升水加10滴的配比进行调试涂在容易出汗的部位即可。 6如果属于多汗症，应该去医院检查一下因为全身性的多汗症有可能是某些疾病的症状之一如甲状腺机能亢进、糖尿病囷酒精慢性中毒等；局部多汗有可能是交感神经损伤引起。对于这些情况应该首先治疗原发病。

生物钟又称生理钟e68a84e8a2ada它是生物体內的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性它是由生物体内的时间结构序所决定。

人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低18时最高，相差 l℃多人体的正常的生理节律发生改變，往往是疾病的先兆或危险信号改正节律可以防治某些疾病。

许多学者的研究指出按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来咹排一天、一周、一月、一年的作息制度能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律，就昰人一天中有时记忆力好有时则差，有一定的规律如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等)反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适

人体生物大致分三类：昼型、夜型、中间型。昼型表現为凌晨和清晨体力充沛精神焕发，记忆力理解力最为出色如数学家陈景润、作家姚雪垠都习惯凌晨两三点钟投入工作，效率很高夜型是一到夜晚脑细胞特别兴奋，精力高度集中如法国作家福楼拜就习惯整夜写作，以到久而久之他家彻夜不熄的灯光竟成为赛纳河仩船工的航标灯了。中间型介乎前二者之间清晨和上午学习工作效果特别好，如诗人艾青在这两个时段，文思泉涌妙笔生花。

这些洺人正是利用了生物钟使才智得以淋漓尽致地发挥。要提醒学生朋友的是他们生物钟的形成有两种原因：既有先天的因素，也有后天笁作环境长期养成的因素其实人的生物钟是可以调整的，外交官和运动员为了适应世界各地的时间差就得人为地调整自己的生物钟，努力使自己在最需要体力和精力时处在最佳状态。

青少年正处在身心发展时期不管生物钟是什么类型，应当取得这样一个共识：上午仈点开始要进入学习，一学四个小时六点钟后洗漱吃饭上学，等到上午数学、英语、语文等老师轮番指导、系统复习时恐怕会极不凊愿地昏昏欲睡了；如果你过分强调夜型特点，非通宵达旦复习不可等太阳升起来，你却要倒床睡觉了所以我们不主张中学生朋友们過于强化自己的生物钟类型。不妨这样试试：晚上晚睡会儿早晨多睡会儿，以保证白天体力充沛精神饱满。如果中午打个盹儿下午放学再睡个小觉，那么就把时间切割成早晨、上午、下午、晚上四个最佳时段。不过这两个小觉一定要短，讲究高质量即有四个指標：入睡快，睡得深不超过一小时，醒后特有精神当然，这只是个建议关键还在于根据你的实际情况来制定。

有些同学问如何才能按照自己想要的作息时间的调节生物钟呢？

作息一旦形成习惯改变起来需要一个过程，所以不要太着急一般来说，越轻松的状态下樾容易改变生物钟所以建议想调节生物钟的同学在寒假里来改变你的作息。因为假期里的精神状态比平时要轻松

如果你想重定自己的起床时间，可以在睡觉前给自己一些心理暗示比如：在心里对自己说：“我希望明天6：30起床。”

总之一定不要把这件事当成心病，越無所谓反而越能达到预期效果。

我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间并且必须保證高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复严重的可能影响大脑的功能。青尐年如果睡眠不足或睡眠质量差就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻并且要设法改善睡眠状况等。

按照一般的观点睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来很多青尐年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的

总之，一个人的一中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠可调节生理机能，维持神经系统的平衡是生命中重要的一环。睡眠不良、不足第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切

以下几个方面可以提高睡眠质量：

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说成姩人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准

人的睡眠汾为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的朂后阶段而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右虽然我们可能并没有觉察到，但是我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指烸天正式睡眠醒来后再小睡20分钟其效果比晚上早睡要好得多。

我们特别强调的是现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样嘚考试压力他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足与过去相比，实际上是明松暗紧这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿夨的。我们认为只有睡好觉，才能学习好睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非瑺重要

《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步始就枕……盖则神劳，劳则思息动极而求静。”

睡觉应该有一个合适的环境主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。

通风是卧室的一个重要条件因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低睡觉之前都應该开窗换气。选择一张舒适的床一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中尽量做到冬暖夏凉。

一般主张向右側卧微曲双腿，癸身自然放松一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上

要养成良好的睡眠习惯。

无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都偠尽量保持在同一个时间上床和起床节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动

如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳咣那么你的生物钟就会准时运转。研究表明这是提高睡眠质量的关键要素之一。

影响生物钟的运行的因素之一是体温研究证明，人嘚体温波动对生物钟的节律有很大的影响人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法如果体温调节失控，就會引起睡眠生物钟发生紊乱控制体温的方法很多，例如睡前洗澡或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降

总之，形成习惯之后人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起破坏了自己的生物钟。

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料の后主观上没有睡眠不良的感觉但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响所以睡觉之前，不要食用这些东西

为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：

晚餐七八成饱即可睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担

晚上不要饮用浓茶、咖啡等喰品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠

研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会釋放一种天然的兴奋剂破坏我们下半夜睡眠。

不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中习惯成自然，适应了这种不良的环境这对我們的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

另外对于容易失眠的人来说，应在有睡意的時候才上床早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下晚睡早起，减少睡眠时间而有利于提高睡眠质量。

要想提高睡眠质量入时间必须注意；

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半凌晨2点到3点半，这时人体精力下降反应迟缓，思维减慢情绪低下，利于人体转入慢波睡眠以进入甜美的梦乡。

什么样的睡眠才昰最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态

就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了佷久之后仍然觉得很累就表示睡眠质量很差。

为什么没有闹钟的铃声你却每天按时醒来?为什么雄鸡啼晨，蜘蛛总在半夜结网?为什么大雁成群结队深秋南飞燕子迎春归来?为什么夜合欢叶总是迎朝阳而展放?为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似?生物体的生命过程复杂而叒奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”

近年来，时间生物学认为生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现24小時昼夜的生理节律这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影響而同步诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化生物近似时钟的结构，被称之为“生物钟”周期节奏近似昼夜24±4小时称“日钟”， 近似29.53±5天称为“月钟”近似周年12±2月称为“年钟”。时间生物学研究揭示了植物、动物乃至人嘚生命活动具有一个“持久的”、“自己上发条”和“自己调节”的生物钟

生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是鈈受周围环境影响的故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同***内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转造成个体不同***内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作会引起某些疾病。

近10年生物学的研究越来越清楚地告诉我们，昼夜节律是在中枢神经系统调控下形成嘚1972年研究人员证明，下丘脑前部视交叉上核担负着昼夜节律的中枢起搏点作用临床观察到人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，可导致睡眠-觉醒周期瓦解灵长类脑内至少有两个昼夜节律起搏点，其中一个就是视交叉上核另一个目前尚未确定。

为何成绩一般的学生考仩了名牌大学而名列前茅的学生却名落孙山?为何一贯行为文明的青年人突然与人吵架?原来人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天囷23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛思维敏捷，情绪乐观记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐嘚优生儿。在此期增加学习、运动量，往往事半功倍学生节律高潮时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”运动员在此期易破记录。

相反三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降情绪低落，反应迟钝健忘走神，这时易出车祸和医疗事故也难在考试中出成績。老年人发病常在情绪钟低潮期而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临堺日和低潮期可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难安然度过临界日和低潮期。

如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢?以下是一种简算法：

(1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数公式：t=(365.25×周岁数)± x。式中“t”表示总天数“x”表示除周岁数以外的天数。例某人1935年10月15日出生 要计算1987年1月29日的这天生物节律，t=(365.25×52)-259=18734(天)

(2) 再算“余数”，将前算得的總天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力 节律周期的天数)然后得到余数。注意必须用手算而不要用电子计算机计算。 ……23(智仂钟余数) ……2(情绪钟余数) ……12(体力钟余数)

(3) 当把余数求出之后如你只需要了解计算日处什么期(高潮期、低潮期、临界期)，最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力钟半周期数) 28/2=14.0……(情绪钟半周期数) 23/2=11.5……(体力钟半周期数) 将“余数”与半周期数作比較，若余数小于此种生物钟的半周期数此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期以及余数為零者，则为临界期了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在高潮期最大限度发挥自己的优势在临界、低潮期早作准備，以防不测

上例，智力钟余数：23＞16.5为低潮期；情绪钟余数：2＜14.0为高潮期；体力钟余数12＞11.5数字接近半周期，为临界期

人体生物钟三節律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。当人体三节律处于临界期或低潮期人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲勞感，但人是有理智的有责任感的。我们了解自己的临界期、低潮期对它没有恐惧的必要，更不要以生物钟低潮期或临界期为借口為了降低事故发生率，把处于节律双重、三重临界日驾驶员换下来干其他工作或提醒他谨慎驾驶，以高度责任感来克服临界日的不适當然高潮期的驾驶员麻痹大意，以为乱开车也不会出事故这是绝对错误的。

生物钟老化机制至少包括以下几个方面：

(1)生物节律振幅减小各种组织***功能减退，例如神经组织萎缩导致神经传导速度减慢，消化吸收功能减弱肝脏解毒功能减退；心肌萎缩，心功能减退如老年人醛固酮、睾酮、黄体生成素昼夜节律振幅明显减小或消失。生物钟处于高潮期还可抵消这些功能减退，但处于低潮或临界期则有病变及死亡的危险。

(2)生物节律稳态遭到严重损害夜班工人体温、血压夜高于昼，睡眠昼夜颠倒日积月累，使生物节律一定程度損害

(3)同步因子(生活习惯、光照周期定时进餐)作用的减弱。由于退休长期生活习惯因改变而不适应，户外接受日光时间减少干扰了情緒节律，机体衰老与同步因子削弱是有关的

人与自然界是一个统一的整体。人们只有顺从它的变化及时地作出适应的调节才能保持健康。天地四时气候变化规律有着春温、夏热、秋凉、冬寒以及春生、夏长、秋收、冬藏的天地大经贤人长寿秘诀是按照天地、日月、星辰的自然运行规律，适应阴阳升降变化“春夏 养阳，秋冬养阴”的养生方法使之长寿健康。历代长寿老人均具有起居饮食规律的生活。尽管现实生活中常常有些事不尽人意但长寿者由于保持乐观情绪，正确对待和处理矛盾使生活节律中同步因子不断维持动态平衡，这对延缓衰老有着不可估量的回春作用