.一定要慢.而且要确定是在
觉不是┅般难受.松开后,感觉腿都不是自己的了.如果方法得当的话,别人辅助压腿,效果会很好.
不过我想问个问题,横叉的腿是怎么样的怎么还会分前腿後腿呢?呵呵
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叫朋友慢慢压不要一次性压下去！！一定要先活动开！！我记的我们学校有个教练一次性压下去把那個人的韧带拉伤了呢！！！
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可以的但是需要现热身，其实
不会拉断的每个人的韧
，但关键是一些小的皮下组織会有一定的损伤但是休息几天就会好了。我是练跆拳道的我们馆里原来有一个黄带的新手，被一次性开了横差在家躺了一星期就恏了，可以完全打开了呵
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