连续做反手空翻速度之快，数都数不清燕燕轻盈，宋淑鑫
八卦掌掌法神出鬼没，打出了拧劲、整劲真功夫能看出来
***为百兵之王，武当子午抢实战中威力强，攻防速度快邓明锋
大年初一，面朝大海迎接第一轮阳光，打一套伏虎拳武當罗资穹
剑侠出武当，天下第一剑法打得飘逸如仙，真是潇洒
二十四式简化陈式太极拳老架一路流畅自如，慢动作展示太极初学者對照标准
教你几个小动作，让你气色好面色红润，精神体力充沛
每天转80下转手臂，减掉粗手臂最好每天练，甩掉后背赘肉
六大开为仈极拳之绝技与敌交手先开门，后进招武当凌云
苗刀，临阵杀敌威力极大，远胜单刀戚继光曾用此刀法
不可思议的腿法，充分展礻武当功夫神威武当龙华拳，罗资穹
碾盘上打螳螂拳动作敏捷，快而不乱真是功底深厚，宋淑鑫
