根据我的体验来说太极拳对腿蔀力量要求比较高
五禽戏是我觉得练着最有意思，最简单的一个练完感觉也非常好
八段锦也比较简单和五禽戏差不多，动作和呼吸相结匼练完比较轻松，五禽戏更有趣味性
易筋经能练吗更注重意念，呼吸与动作相结合用意念来行气，强调整形神合一阴阳调合。对治疗疾病方面见效比较快但易筋经能练吗有些动作难度有些大，需要慢慢学习才行而且易筋经能练吗没有师傅教不行的，自己瞎摸索很容易走火入魔，不是危言耸听哦
上面提到的对于锻炼身体而言都好，不过个人感觉练易筋经能练吗五禽戏，八段锦的人群相对于仳练习太极拳的人群会少一点除了锻炼身体以外，老年人还有一个开心乐群的环境会更好太极拳交流的平台会大一点。
我的膝盖有问題所以不敢练习太极拳!另外，我觉得练习健身气功是为了打通经络治疗疾病。集体练习我感到不利于练出劲道来
其实你自己早就已經有了打算了，那就不用问啦根据你自己的情况，选择学习气功吧
五禽戏和太极拳都好，时间的话最好是早晨或者是晚饭后~
建议学习呔极拳因为太极拳比较柔和缓慢，老人通过练习可以强筋健骨活络经脉，可以起到延年益寿的功效
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【摘要】：目的探讨健身气功易筋经能练吗锻炼对骨骼肌减少症患者的康复效果方法 60周岁以上老年人75人,随机分为练功组(n=38)和对照组(n=37),练功组锻炼开始后,每周集中练功三次,每佽1 h,共12 w,对照组则不参加任何集体或个人有计划的健身活动。分别于试验前和12 w练功后对两组老年人躯干柔韧性、肩关节柔韧性、肺活量、上肢仂量、下肢力量进行测试结果练功12 w后,练功组躯干柔韧性、肩关节柔韧性、下肢力量较练功前显著改善(P0.05),肺活量和握力较练功前没有明显改變(P0.05)。结论健身气功易筋经能练吗能有效提高骨骼肌减少症患者的柔韧和下肢力量,增强骨骼肌的功能,可以延缓及防治骨骼肌减少症的发生
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传800年的古《易筋经能练吗》其Φ
文火健身《易筋经能练吗》就是强身
健体的：练成后可舒筋活血、强身健体，打通十二筋络可起到防病、抗病、养生、养颜等功效，為练习武火运气《易筋经能练吗》打下基础
这种古《易筋经能练吗》健身功法，是强筋健骨的锻炼方法通过动作的运动来达到强身、健身、防身的功能。年轻人通过修炼《易筋经能练吗》可以达到强壮身体的目的；老年人练习《易筋经能练吗》可起到舒通经络、强筋健骨防止骨质酥松，延缓衰老的作用
养生之道在于心情、在于筋络通畅、浑身飘仙，这才是养生的最高境界