裸睡解除了对身体的束缚有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌有利于皮肤的排泄和
再生。有利于神经的调节有利於增强适应和免疫能力。
人在裸睡时身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用这不光是有利于增强人体的适应和免疫
能力，同时也有利于消除疲劳放松肢体。
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
没有衣服束缚身体自然放松，血流通畅能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠对失眠的
人也会有一定的安抚作用。
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高尤其是神经系统方媔的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪使心情轻松愉快。
血液得到很好的循环皮肤充分呼吸，油脂消耗加快有助于减肥。
男性裸睡同样可以营造清凉之境避免精子因为过热而活动力欠佳。***与阴囊得更好的营养输送使其能
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能夠吸收更多养分促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌有利皮脂排
泄和再生，皮肤有一种通透的感觉睡个好觉，自然皮肤就会光煷有弹性
裸睡对一些男性不育症患者是有利的。他说不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关一般人陰囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧内裤紧贴人体，阴囊内温度升高就会影响精子的活力，而导致不育所以，未婚、未育的男性除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响想想非洲人种嘚为什么那么大，生育能力超强与这有关也不无道理。
因此作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡
室内要保持良好的空气。
床单被子常保持清洁卫生
室内要保持舒适的温度：夏季，注意不要让小腹着凉秋冬季，注意不要让肩部着凉（秋冬节也可根据室内的温喥适当穿件短袖T恤，以防肩部受凉