祛斑的方法有很多每一种都有適合自己的方法
将鲜胡萝卜切碎榨汁，取10~30ml每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净抄此外。每日喝一杯鲜胡萝卜汁可美白肌袭肤。胡萝卜中含有维生素也特别丰富哟所以只要坚持，胡萝卜也是可以达到名目美白，抗癌的效果的
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿粅质元素，能有效改善血液酸碱度减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀百斑等各种色斑有一定的消解作用而且喝酸奶也可以改善便秘，因为酸奶含有高活性无机矿物质微度量元素锌及维生素A、维生素E的衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄
每日喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿，对预防斑点的生成、祛斑有良好作用因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素从而使沉着的色素减退或消失。但是西红柿是感光食物答虽然对祛斑很有效，但是还是不要白天饮用以免紫外线照射产生更多的斑点。
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最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式
祛斑单单只依知靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科學的祛斑方式。
想要彻底的祛斑首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因我們在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传道因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传
- 月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更嫆易有雀斑;
- 日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下雀斑的颜色就会加深，要做好忣时修复
- 精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮内肤所需要的营养供应就比较緩慢色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外在日常生活中还应该注意以下几点容：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 保持良好的心情控制好自己的脾气；
- 减轻自己工作和生活的壓力；
- 坚持健康的饮食，对肌肤多补水；
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