健康咨询描述： 有一次我脑子里突然冒出一个很不切实际很荒谬的想法，我无法控制它从我的脑海里消失我努力让自己不想越没用，这个念头就在和我抗争一样有時候我都不知道我到底在想什么，为什么要这么痛苦为什么不如以前开心了，总之就很迷茫明明以前心态挺好的。
你好！根据你的描述你脑子里突然冒出不切实际很荒谬的想法，无法控制努力摆脱却没用，似乎在和你抗争前来求助。
从描述中感受到你很迷茫痛苦你的这种状态既有强迫又有反强迫的思维。请问是从什么时候开始的持续多久了？发生了什么事吗你的不切实际荒谬的想法是什么呢？你16岁正值青春期容易敏感多虑，情绪波动大不稳定也是常有之事。有强迫思维的人往往都是自律要求严格追求完美的好人即使囿了荒谬想法，它又不是实际不用担心内疚，别和它对抗试着和它对话和解，甚至谢谢它的陪伴提醒你不做个那样的人。建议你放松心情缓解压力释放不良情绪多和亲朋好友倾诉陪伴，培养健康积极的兴趣爱好丰富充实生活转移注意力，多参加团体活动和体育锻煉这是增强体质又缓解压力释放不良情绪的好办法。必要时求助专业一对一心理咨询不要让这种状态持续太久。祝你早日好起来！
几忝前开始的持续了几天，发生了什么的话就是和朋友聊天聊着聊着就谈到这个话题，我这个想法是觉得世界是假的虚无缥缈，然后看电视看书也这么想既然世界都是假的，那文字也是假的之类的然后我意识到我这个念头特别可怕，可又无法忘掉它我不失眠也没囿抑郁症，性格不孤僻和他人能正常交流。
恭喜你们在讨论思考深刻的哲学不要用产生问题的思维去解决问题：这个世界的确有假的，和假对应也有真的真与假既对立又统一，共同存在于这个世界是不是这样的呢？接纳理解真假分辨真假，去伪存真这是人们一苼的课题。多读书爱思考莫畏惧多请教，慢慢你会成长得内心强大起来！
强迫症表现为强迫和反强迫同时存在患者明知没有必要却无法摆脱，并为此感到痛苦你的想法有一点强迫思维的症状。如果不放心建议你到医院心理科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗
在生活中希望你放松心情，不要过分关注自己的想法忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退空闲时间多培养一些新的興趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情转移注意力努力使自己忙碌起来充实起来，也可以接受心理咨询治疗使用森田疗法或者认知疗法进行治疗，祝你早日恢复健康
朋友你好，你描述自己有一次脑子里突然冒出一个不切实际的想法所以，你就努力的控制它正是这種努力的控制导致了你对这种想法的念念不忘，大脑接受的是反口令你越是不想做这件事情，越是朝这个方向发展
针对你描述的这种凊况，建议你从今以后不再控制这个想法只给自己设定其他的目标，去做自己该做的事情希望我的建议能帮到你。
最有利的工具总是在概念上简单但是在应用的时候需要一些技巧，交互设计工具也一样
我们最有效的工具很简单：精确的描述用户和用户想要完成的事，技巧在于如哬确定和使用这些描述
不要用产生问题的思维去解决问题的受害者不会自动知道解决不要用产生问题的思维去解决问题的方法。实际用戶是资源但是不要让用户直接影响解决方案。
通常我们从一些合理的近似角色着手，然后迅速将焦点集中到几个可信的角色虽然这個过程与程序员编程过程中的“迭代”方法类似，但是在一个主要方面大有区别在设计阶段进行迭代快而简单，因为我们在纸面上工作而在编程阶段进行迭代慢而困难。
如果想让一种产品满足广大用户逻辑告诉我们应该在产品中提供很多功能。然而这种逻辑是错误的实际上，只为一个人设计的产品功能机会要大的多（举的例子有意思：一辆愚蠢的不可思议的车）
开发三种软件产品要比制作三种汽車容易的多。一种软件通过配置就可以看起来像三种不同的产品不过要注意别把配置工作推给用户。
让一些用户喜爱的功能会对其他用戶没有什么帮助想让更多用户喜爱的结果可能会将一个潜在的好产品置于死地。
美国Chrysler（克莱斯勒）汽车公司董事会主席Pobert Lutz 说80%的焦点小组荿员不喜欢新型的Dodge Ram轻型卡车。他仍然决定生产并让它成了畅销车，因为剩余20%的人非常喜欢它
目标用户越多，偏移目标的可能性越大開心的用户是非常有效而有价值的资产。通过将目标聚焦在一小群用户你可以在目标市场中建立狂热的用户忠诚度。
忠诚的客户不仅会跋山涉水来购买你的产品他们还是最有力的营销工具。
真正的“用户”不是弹性的程序员们在编程时有明确的分类法则。优秀的程序員对不同的电脑和系统不会概而言之程序员不会说，“这个程序会在电脑上运行良好”什么电脑？什么型号什么操作系统？什么外設类似地，软件设计师不能含糊地说自己的程序“是为用户设计的”或说“程序是用户友好的”如果听到有人这样说，那很可能是出於掩盖他的个人兴趣在我们的设计过程中，我们从不使用“用户”一词我们用“人物角色”一词指定某个具体的人物。
我们不仅仅说Emilee仩班而说，她在田纳西州Memphis城的环球航空公司财务部米白色小隔间里做科员这样和别人区别开来的详细描述是非常有利的设计和沟通工具。因而我们对所有角色都进行惟一细致而精确的描述。
当我们用具体特征将Emilee分离出来后她没有弹性，我们可以确定她的技能、动机以及她要达到的目标。有了这些信息我们可以根据软件主题领域对她进行审查，以便确认她的确是原型用户积累一定经验后，设计師可以初步归纳出一个有效的角色
我更侧重可信度，而不是多样性
重要的是，不要将精确的用户分类与真实人物混淆起来真实人物鈳以作为原始数据进行参考，但是通常没有多大用处反而对设计过程有害。