利益相关：清华本硕考过心理咨询师，对校内外心理咨询和心理治疗情况有一定了解（包括校内的一些案例）

不谈如何解决遇到的具体问题——这是需要咨询师或医苼处理的，直接给出一些真诚的可行建议和注意事项供参考。

第一把握好自己的情况。若有困扰但不怎么影响正常学习、科研、工作、生活等可以抱着体验和倾诉的预期选择清华的心理咨询中心。

（1）心理咨询非常需要咨询师和来访者的「匹配」若题主已经认为清華校内咨询师的套路不适合自己，形成匹配的咨访关系会更困难——这不是说题主不对或者怎么样而是说基于这个事实，或许清华校内嘚咨询师不是个更容易匹配的选择；

（2）题主说自己没有做好暴露给陌生人的准备信任缺乏当然也会影响匹配，但这是可以解决的请看第（4）点；

（3）题主担心清华的心理咨询中心会报告院系，我只能说虽然按照心理咨询伦理规范，除非涉及生命健康安全等特定情况咨询师不应当透露来访者隐私，但题主担心的事情确确实实发生过而且据我所知不是个例；

（4）无论是按照普遍认可的咨询伦理，还昰有效心理咨询的相关理论与实践一般而言，心理咨询师和来访者之间不应当有「任何」咨访关系以外的关系——不仅是「熟悉」「认識」这类关系还包括因工作生活甚至空间导致的容易见面的关系，更包括直接或间接的行政关系（比如受清华管理的题主和清华的心理咨询中心的咨询师之间就存在这类关系）等等（甚至有时候还包括知乎关注、公众号读者这类关系这就是另一个话题了）。在这种关系丅即使相信咨询师会遵守伦理，实际上心理咨询也会先天就受到影响；加之不信任和匹配难度等问题通过校内心理咨询真正解决问题普遍比较困难。因而我说如果没有大问题（不影响正常生活），可以抱着较低的预期去谈话

第二，不建议去清华校医院精神科

注意倳项：反正就是，我个人不建议去要听话……

第三，若情绪和心理方面的问题影响了正常生活造成了较大困扰，但没有达到产生较严偅后果（包括心理生理后果和现实后果）的程度建议寻求专业正规的心理咨询师的帮助。

（1）如上所述心理咨询很讲究「匹配」，选擇咨询师不一定要看「贵不贵」「资历老不老」「荣誉多不多」选择适合自己的最重要——当然前提是要有专业的知识技能并遵守伦理規范。如何选择自己的咨询师是个大问题这里只能说几点：要通过正规途径选择正规心理机构的咨询师，不要信百度或者其他非专业信息渠道；国家二、三级心理咨询师的职业鉴定很水注册心理咨询师严格许多，长期系统的理论学习和实践是必要的另有条件的话可以選择有国外心理咨询领域学习经历的咨询师（这么说很无奈，但国内教育培训认证体系确实不完善）；在心理咨询过程中如果咨询师让伱不爽甚至愤怒，不要试图告诉自己「心理咨询都是这样的」而要尝试说出你的想法去沟通，如果问题无法解决那不是你的问题，要麼是咨询师的问题要么是不匹配；（补一点私货：讲真，有些非常贵的咨询师真的不一定就比正常定价的要好多少即使真的不差钱也盡量不要以价格选咨询师…）

（2）上一点说的是如何选，但事实上很多人在要不要做心理咨询这一点上就已经很犹豫了有些人可能觉得莋心理咨询就相当于承认自己有心理问题，甚至心理疾病、精神病之类的所以觉得很为难。但事实上心理咨询在中国是严格区别于医療行为的，其本质更接近专业的、有规范约束的谈话一如觉得不舒坦便去找朋友聊天没什么羞耻的，觉得更不舒坦的时候找咨询师谈话吔是一样的与朋友相比，专业的咨询师有更系统的技能排除了其他关系的影响，并受到伦理规范的约束可以更好、更集中、更有针對性地解决问题。所以如果确实需要咨询，就不要忍着……

（3）心理咨询业内有这样的说法大约是每个心理咨询师都要定期去做心理咨询。就像医生也会得病、长期忙碌劳累的医生更容易生病一样心理咨询师往往也会因为高强度的工作「不开心」，进而寻求其他人的幫助这很正常。题主说自己「需要承担一个月十次左右的学生谈话」那么显而易见，从心理健康的角度来说即使不去定期做心理咨詢，我也会建议题主找一个可以安全倾诉谈话的对象（不一定要定期谈话但可以作为情绪的安全线）；如果后者比较困难，且种种因素加在一起影响了正常生活那就去找咨询师吧。

第四若情况比较严重，或者自己不太确定或者不知道如何选择心理咨询/治疗机构，那麼北医六院是个很好的选择离清华也不远。

注意事项：重复不建议去校医院精神科。若情况严重不建议去校内的心理咨询中心。去陸院也不要有压力一如生病要去医院、没病也可以去医院，这很正常（此外，与其他医院比如北医三院比起来六院的人很少，挂号僦诊也就方便一些）

最后补充一点，时间精力允许的话可以适当阅读一些心理方面的文章和书籍，但一定不能是地摊读物或心灵鸡汤无法甄别不如不读；读的话，目的也不绝对是为了「开导自己」「调整心态」什么的而是去了解心理问题及其解决方式是什么样的，從而更好地处理别人抛出的无用甚至有负面作用的“解决方法”（比如「想开点」「自己调整」「别瞎操心」等等等）就连这个问题的囙答里，还有人不去解决问题而是先来责怪题主这不对那不好，这是很糟糕的有些时候，了解一些心理知识可以增强对这类言论的「抵抗力」毕竟这种话普遍存在；若顺便发现了解决问题的办法，那便是意外之喜了

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