复习组合拳（打靶）每个组合3组帶步前直拳带步左右直拳，带步带步前摆拳、带步左右摆拳、

前摆拳后直拳、后直拳前摆拳、前摆拳后直拳前摆

拳腿组合前鞭腿+后直拳、前直拳+后边腿 、左右直拳+后边腿、左右摆拳+后边腿

拳法   复习以前所学组合（带步伐空击

前低鞭后直拳前摆拳15x3  主要讲解运用

练习拳腿组合  （打靶）前鞭腿+后直拳、前直拳+后边腿 、左右直拳+后边腿、左右摆拳+后边腿、后鞭腿+后摆拳、左右直拳+前鞭腿、左右直拳+正登腿15

学习 鞭腿嘚挡法  （提膝格挡）教练踢鞭腿

拳腿组合前鞭腿+后直拳、前直拳+后边腿 、左右直拳+后边腿、左右摆拳+后边腿

练习  巩固拳腿组合  （左右直拳動作要领领和运用方法）

按照学员的体力  自由分配

前底边+后直拳  左右直拳+正登腿  （每个组合3分钟

练习 鞭腿和正登腿的格挡（教练踢）5分钟┅组3组

前低鞭腿+后直拳+前高鞭腿

  拳腿的反应练习   把以上所学的拳法和腿法单个练习

左直拳左右直拳动作要领领搏擊拳法左直拳训练示范

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