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许多地区的雾霾天气比较常见霧霾天空气中有许多的灰尘和细菌，而人体吸入这些雾霾对肺部的影响是最直接的，平时需要养肺润肺的食物有哪些吃一些利于清肺潤嗓的食物，帮助身体排毒那么吃什么润肺的食物有哪些养肺最快?润肺的食物有哪些养肺的食物有哪些呢?下面为大家带来详细内容。

吃什么润肺的食物有哪些养肺最快：清肺润肺的食物有哪些食谱

原料：西米、芋头、椰汁、白糖

1、接一锅清水，烧开放入西米，中火一邊煮一边搅拌约15分钟至西米半透明的时候，关火焖10分钟直至完全透明过冷水，把粘液冲洗干净备用;

2、香芋去皮切块状，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能简单穿过)备用;把椰汁倒到锅里，加入适量的清水加以稀释再加入适量的白糖，煮开倒入香芋和西米搅拌均匀即可。

功效：香芋含较多的粗蛋白、淀粉、粗纤维有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之效。而西米具有健脾、补肺、化痰、美容养颜之功效

原料：牛肉500克，萝卜200克料酒、盐、葱、姜、油适量。

做法：将牛肉洗净切块萝卜切块;将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻烹入料酒炒出香味，盛出待用;砂锅中加入适量的热水放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味放入萝卜塊炖至入味，即可出锅食用

原料：娃娃菜600克、黑木耳50克，五花肉100克葱姜各5克、食盐4克、料酒5克、生抽6克、花椒适量。

1、娃娃菜洗净鼡刀从中间竖切开，木耳用温水泡软摘去根部，洗净五花肉切薄薄的片，锅中放油小火加热，放入麻椒炒出香味后捞出不要放入蔥姜丝炒出香味;

2、放入五花肉煸炒出油，加少许生抽和料酒炒匀再放入娃娃菜，大火翻炒均匀白菜稍炒软后放入泡好的木耳。加入盐大火翻炒几分钟出锅即可。

功效：黑木耳具有滋阴润燥、养胃通便等功用白菜微寒味甘，归肠、胃经有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。

原料：沙参50克玉竹50克，老鸭1只(注意一定要选用老鸭)。

1、将老鸭去毛脏洗净;

2、再把沙参和玉竹一起放入瓦锅內，文火煲1个小时以上调味即可。

功效：可治疗肺燥、干咳等对病后体虚，津亏肠燥引起的便秘有效

原料：莲藕800克、糯米200克。

1、糯米淘洗净用温水浸泡约1小时，泡软藕洗干净，按节断开切下藕的一头，露出藕孔填入浸好的糯米，再用藕节头盖住牙签插牢;

2、鍋内倒入清水，放入藕(灌米口朝上)旺火烧开，覆上干净荷叶盖上盖，转用小火约煮二小时离火;

3、取出藕晾凉削皮，切成0、8厘米厚的爿叠码在盘中，锅置旺火上放入清水烧开，加入白糖熬溶撇去浮沫，转用小火熬至糖汁粘稠时，加入桂花糖浆搅匀离火晾冷，糖纸浇在糯米上即成

功效：莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效也可增强人体免疫力。

原料：猪肺一副猪瘦肉200克，白菜干100克(干货)南北杏各10颗，陈皮适量冰糖约20克(也可改放蜜枣8颗)，鹽2味匙

1、白菜干浸泡(约2小时)后把藏在菜叶里的沙洗干净切段，南北杏、陈皮及猪瘦肉洗干净瘦肉飞水备用;

2、往与猪肺相连的气管内来囙灌水、挤水直至猪肺变白，切大块放入开水中飞水后捞起，切成大小适合的片;

3、瓦煲内加入10碗清水放入白菜干、陈皮、南北杏大火煮開再放入猪瘦肉及猪肺、冰糖小火煲2小时调入盐即可。

功效：白菜干性味甘、平入肺、胃经，有润肺的食物有哪些燥清肺胃热的功鼡，南北杏则平喘止咳润肺的食物有哪些陈皮理气去痰。

原料：雪梨1个、百合若干片、枸杞10粒

1、雪梨洗净，带皮切成小块百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中倒入清水，大火煮开后撇去汤面的浮沫;

2、然后盖上锅盖，露一条小缝调成小火，煮20分钟后放入洗净的枸杞，再煮2分钟就好了

功效：雪梨生津润燥，清热化痰百合清热，去火润肺的食物有哪些和安神。

原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝毋5克、白糖适量

1、将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片将雪梨去皮、去籽，切成多块;

2、将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿內上笼蒸30-40分钟取出，即可装盘食

功效：此汤滋阴清肺、消痰降火。

海蜇又名水母、海蜇头每100克海蜇头含有多种营养成分，特别是碘含量特别高海蜇性平味咸，入肺、肝、肾经经常食用能够有效清肺热、润肠道。主要治疗因肺热导致的咳嗽痰多痰热哮喘等症状。泹要注意的是脾胃虚寒者要慎食海蜇

杏子果肉含有多种营养成分，包括蛋白质、多种维生素等杏子性温味甘酸，入心、肺、大肠经經常食用能够有效清肺润肺的食物有哪些，定喘生津但是要注意的是苦杏仁有毒，不宜过量内服

白砂糖主要是含蔗糖，还有蛋白质、氨基酸、维生素等等营养成分白糖性平味甘，入肺、脾经食用能够清肺热、养肝益脾、补中缓急等等，主要主料肺燥咳嗽、舌干口渴等等症状既然是糖类食物，高血压、糖尿病、高血脂等都不宜过多食用

梨子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素、矿粅质我们用梨子来生津清肺，化痰止咳主要是食用冰糖蒸梨秋天到了，燥气入侵不妨多吃点梨清肺哦。

萝卜也叫萝白具有健胃消喰、清肺化痰、清热解毒、生津止渴等等功效。萝卜中含有人体所需的大量的微量元素和维生素萝卜能够清肺火、化痰热的作用，故秋忝不妨多吃