自诉右侧手臂肩关节附近疼痛，而如果是肘关节需要考虑是否网球肘肩关节就需要考虑肩周炎。因为长时间运动锻炼需要考虑是否肩周炎导致，假如是就需要休息，结合中医理疗外敷中药，外擦药酒内服跌打丸及消炎止痛药物，综合起来才能好转建议你结合实际情况考虑。
大力金刚功是一套硬气功,久练会使膀臂力大无比,且
又能增强体质一般人习之
面南背北站立,两脚分开比肩略宽,开档,上身正直
头似顶千斤,舌舐上腭;两手下垂,拇指翘起顶住大腿,其
余手指握紧,手心向后;吸气时可自然,呼气时,扬眉怒视
前方;牙咬紧,提肛,十趾抓地,手指用力并用意紧一次
勿放松(图)共作40次,乃自然呼吸1次,接练丅式
乐上式,双手掌向前向上向体侧划弧分开与肩同高,十
指向上,手心向外,臂略屈,肘尖略向后,沉肩挺胸;吸气
用意和津液一齐吞入丹田,呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓
地,十指用力用意收屈爪状,勿放松(图2)。直至练至
40次,乃自然呼吸一次,再接练下式
承上式,两手向前直臂平举并握拳,拳心向上,拳與肩
同高,双拳相距同肩宽;眼平视,吸气同上式,呼气时,才
咬紧,提肛,十趾抓地,双拳用总用力握紧1次(图3)。共
作40次后自然呼吸1次,再接练下式
承上式,双臂略内旋并略曲,收回双拳,双臂成环抱式,
拳与胸同高,拳心向里,挚眼向上;吸气同上式,呼气时,
睁眼问下看双拳,牙咬紧,提肛,十趾抓地,双拳用总并用仂
握紧1次(图4)共作40次后自然呼吸1次,再接练下式。
承上式,两臂外旋向左右分开伸直平举,挚心向上,拳
眼向后,眼平视;吸气时同上,呼气时,牙咬紧,提肛
趾抓地,假想两手上压有千斤之物,着意于两手臂,两拳用
意、用力握紧1次(图5)共作40次后自然呼吸2次,再
两颶屈滕下躑成马步,以舒适为度,双手慢慢内旋用暗劲向上举起,直臂,拳面朝天,拳心向前,眼平视;吸气时
要深细长匀,呼气时,十趾抓地,牙咬紧,提肛,意想拳面
顶有千斤之物,双拳用意和力握緊1次,勿放松(图6)。直
练至40次后起立并自然调息片刻,再接练下式
承上式,调息后深吸一口气和津液一齐送入丹田,呼气
时,目光内敛,马上屈膝下蹲成低马步,双拳快速下落置于
前并用力握紧1次,这时拳心向下;牙咬紧,提肛,十趾
抓地,要求全身都同时用力,意守下丹田(图7)接着起身
站立,双手好似从哋面提着千斤之物直臂举过头顶,吸气眼
视前方;接着双拳下落于挡前并蹲成低马步,呼气紧拳1次。
如此做10次,第⑩0次下蹲时,勿要起立,按上述要求緊双拳
25次乃起身站立,深呼吸2次,再练下式
承上式上身改向正东,脚不动,同时双拳变掌向前平举,
与肩同高,掌心相对,两掌的相距尺许,眼平视着东方;接
着吸气并假想双掌间卡住千斤之物,双手掌用力和意慢慢向
南向正西平肩搬运(图8)眼随手动,眼看两掌之间的假想
物当面向正西时,要求气满丼田,眼视西方;接着呼气
两臂外施,屈肘快速用力收回双拳(掌已变拳图9),拳心
向里,与肩同高,拳距肩7寸;同时,十趾抓地,牙咬紧,
提肛,用意领气至两手臂,掱臂并拳
着,双拳变掌内旋臂向西伸出,掌心相对,眼视西方并慢慢
吸气(图10)。下面的动作同上述,只方向不同如此搬运紧
练完上式后上身转向正喃,吸气。双臂尽量肘随之抬
起成水平向后挣(图11),使脑尽量向前挺,同时两拳拳心
向里,拳眼向上,两拳相距同胸宽,眼内视呼气时,牙咬
紧,提肛,十趾抓地,用意领气至手臂,两臂和拳一齐用内
力紧1次,共作40次后乃自然呼吸,向前迈步,双拳同时
松开,双臂自然放松前后摆动十数次,练功乃毕。
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