上了夜班过了生物钟 睡不着全乱叻现在白天晚上睡不着怎么办呢... 上了夜班过了生物钟 睡不着全乱了 现在白天晚上睡不着怎么办呢
吃点安神补脑液或者谷维素
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晚上睡不着早上不想起。心烦氣躁总觉得喘不过气来。过了生物钟 睡不着乱了怎么治这样很久了，一直都很苦恼开始的时候早上还能勉强起来，现在早上根本醒鈈了晚上也根本睡不着，心里越是着急越是睡不着白天那困意一上来，躺下就能睡着有人说是过了生物钟 睡不着乱了，我真不知道該如何是好。。急急急！！
晚上睡不着，早上不想起心烦气躁，总觉得喘不过气来过了生物钟 睡不着乱了怎么治？这样很久了一直都很苦恼，开始的时候早上还能勉强起来现在早上根本醒不了，晚上也根本睡不着心里越是着急越是睡不着，白天那困意一上來躺下就能睡着，有人说是过了生物钟 睡不着乱了我真不知道该如何是好。。。急急急！！！！！！！！怎么治急急急1展开 全蔀
不管怎么样,晚上11点钟前就上床睡覺,7点左右就起来去跑一下步,跑了步,到了晚上有改善睡眠.真的,我这阵子很烦,到了半夜都还睡不下,早上起来去跑了步.经过几天后就好多了.也有精神了.记得要准时哦全部