白醋 1汤匙 93
白馒头 个 280
皛糖 1汤匙 57
百威啤酒 杯 142
冰泡沫红茶 杯 60
冰淇淋饼干(冰点) 75克 180
冰珍珠奶茶(冷饮) 杯 160
波萝奶酥 个 188
菠罗面包 个 337
菠萝原汁 杯 140
伯朗金典咖啡 瓶 123
伯朗咖啡 瓶 107
薄荷口香糖 袋 10
薄荷巧克力 30克 50
布丁面包 个 233
菜肉水饺 个 35
蚕豆(干 去皮) 93
草莓果酱面包 个 254
草莓厚片汤种土司 片 388
草莓酱三明治 份 130
草莓螺纹面包 个 354
草莓奶昔 份 190
草莓泡芙面包 个 308
草莓圣代 个 290
叉烧包 个 160
茶(无糖及奶精) 杯 1
茶冻、咖啡冻 个 150
超级至尊比萨 100克 238
炒河粉 份 300
炒米粉 碗 275
炒青菜 份 165
炒三鲜 份 435
橙果汁 杯 104
橙汁汽水 份 130
传统蛋塔 个 255
纯吃茶〈红茶口味〉 瓶 145
纯吃茶〈绿茶口味 瓶 100
纯柳橙汁 瓶 62
葱爆肉 份 536
脆皮巧克力 个 200
脆皮巧克力雪糕 个 350
脆薯饼 份 130
大白兔奶糖 颗 25
大薯条 份 400
大蒜吐司 片 111
丹麦面包 个 335
丹麦奶酥饼干 30克 148
丹麦奇异果派 100克 220
丹麥土司 份(二片) 263
丹麦芋头 个 237
蛋糕土司 份(二片) 345
蛋黄奶油面包 个(95克) 379
蛋卷冰激凌 个 182
蛋卷冰淇淋 个 185
地瓜芋丸甜汤(热品) 杯 220
豆瓣酱 1汤匙 10
豆类棒冰 个 190
豆沙包 个 215
嘟嘟面包 个 38
炖牛肉 份 434
多谷类蜂蜜糆包 个 219
法国面包 个 164
法国吐司 片 70
法国馫蒜面包 片 150
法式波罗葡萄奶酥 个(115克) 408
法式火腿奶酪面包 个 229
法式牛角面包 100克 375
方便面 包 470
芬达葡萄汽水(冷饮) 355毫升 190
蜂蜜 1汤匙 45
蜂蜜吐司 片 80
橄榄油 匙 119
高机苏打饼干 30克 155
贡丸串 串 100
冠军红豆面包 个 269
罐头水果 小罐 125
光泉茉莉茶冻 130克 110
光泉柠檬茶冻 130克 153
广东粥 碗 400
国光苹果 78克 54
果酱 1汤匙 50
果汁冰捧 支 80
果汁果冻 个 13
海鲜汤 客 192
汉堡包 个 248
汉堡用面包 个 136
黑森林冰淇淋 份 365
黑松沙士 瓶 126
黑糖核桃土司 片(63克) 185
黑芝麻花生糖 粒 55
红豆布丁餐包 个 404
红豆核桃面包 个 473
红豆麻糬 份 180
红豆麻糬面包 个 313
红豆面包 个 259
红豆奶茶蛋糕土司 份(二片) 341
红豆牛奶土司 片 282
红豆牛奶蒸糕 个 279
红豆汤圆(热品) 碗 255
红粉佳人(酒) 杯 105
红粉佳人(酒类) 杯 105
红富士苹果 85克 45
红香蕉苹果 87克 49
红星苹果 85克 57
红玉苹果 84克 43
胡萝卜馅饼 57克 190
花生豆花 碗 180
花生酱 1湯匙 95
花生面包 个 387
花生仁汤 碗 100
黄金花生汤圆 个 60
黄香蕉苹果 88克 49
黄油玉米 根 190
混沌面 碗 560
火腿饭 份 690
鸡蛋肉松糆包 個 249
鸡丁饭团 份 145
鸡肉饭 份 713
鸡三文治 份 688
鸡腿肉去骨 76克 180
鸡小腿 个 140
鸡胸肉去骨 79克 160
吉士贝果－原味 个 314
吉士火腿面包 个 249
吉士面包 个 420
吉事汉堡 份 310
吉事满意汉堡 客 524
减肥笋瓜 91个 12
健康柠檬卷心酥 袋 232
健康牛奶卷心酥 袋 241
健康巧克力卷惢酥 袋 232
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 袋 146
健宜可乐 杯 10
健怡可口可乐 355毫升 4
酱油 1汤匙 10
金车高健C柠檬水 瓶 71
金车健酪饮料 瓶 136
金牛角 份 520
金牛角饼干 30克 162
金莎巧克力 40克 233
韭菜盒子 个 260
韭菜盒子 个 260
掬水轩纯麦苏打 袋 152
掬水轩高机苏打 袋 149
焗海鲜 份 357
橘子果冻 个 69
橘子果冻 袋 69
蒟蒻椰果 40克 35
巨无霸 份 560
咖啡脆杏仁雪糕(一支) 支 360
咖啡冻(冷饮含奶精) 130克 120
咖啡冻雪糕(一支) 支 271
咖喱饭 份 640
咖哩饺 个 245
烤白菜 份 149
烤丁骨牛排 60克 140
烤秋刀鱼 份 149
烤玉米条 包 524
烤章鱼丸子 份 45
可果美蕃茄汁 ┅罐300毫升 60
可果美胡萝卜汁 瓶 109
可口可乐 瓶 178
可乐橡皮糖 颗 17
克力架2块 2块 64
克力架饼 2块 64
肯得基棒棒腿 只 117
肯得基炸鸡腿 呮 257
肯德基鸡上腿 份 278
肯德基鸡腿堡 份 441
肯德基鸡下腿 份 173
肯德基鸡胸 份 353
肯德基鸡翼 份 281
肯德基茄汁豆 份 105
肯德基什菜沙律 份 103
肯德基薯蓉 份 60
肯德基薯仔沙律 份 141
肯德基粟米 份 176
肯德基炸薯条 份 268
库尔勒梨 91克 28
快客皇家奶油土司 片 217
辣椒(紅尖 干) 88
辣香鸡翅膀 个 180
蓝莓夹心 片 192
老婆饼 个 250
立顿冰红茶 瓶 120
立顿奶茶 瓶 115
炼乳棒冰 个 120
炼乳布丁面包 个 235
柳橙原汁 杯 110
柳橙汁 杯 110
卤鸡腿 只 300
绿豆粉条棒冰 支 161
绿豆粉圆(热品) 碗 220
绿豆凸 个 320
绿力番石榴汁(冷饮) 一罐900毫升 510
绿力柳橙汁(冷飲) 一罐900毫升 510
萝卜樱(小 红) 93
裸麦面包 个 76
麻婆豆腐 份 435
麻薯冰 袋 150
马利饼 3块 60
玛瑙石榴 57克 63
麦当劳草莓奶昔 杯 350
麦当劳艹莓圣代 杯 250
麦当劳汉堡 份 248
麦当劳汉堡1 个 260
麦当劳可乐 儿童杯 82
麦当劳麦克鸡块 块 299
麦当劳麦克鸡胸肉块 块 280
麦当劳麦香堡 个 520
麦当劳麦香鸡 块 286
麦当劳柠檬红茶 大杯 184
麦当劳苹果派 个 250
麦当劳巧克力圣代 杯 313
麦当劳香草奶昔 杯 282
麦当劳玉米浓湯 杯 39
麦当奴曲奇 份 290
麦辣鸡块 份 328
麦乐鸡 份 290
麦香堡 客 563
麦香鸡 份 490
麦香鱼 份 330
麦香鱼 份 432
满意汉堡 客 424
蔓越橘汁 杯 165
蔓越莓波萝面包 个 514
芒果疏打饼 4块 50
矛盾律麦香鱼 块 344
梅子棒冰 支 80
梅子麦芽棒糖 颗 120
每日C葡萄柚原汁 瓶 221
美式裸麦媔包 个 61
迷你可颂 个 64
米粉汤 碗 185
面西胡瓜 88克 10
模范生点心饼 份 333
抹茶蛋糕 1块 300
墨西哥鸡肉卷 个 600
墨西哥巧克力面包 个(104克) 347
奶酪大会比萨 100克 264
奶酪面包 片 270
奶酪土司 份(二片) 306
奶酥面包 个 318
奶油果馅月饼 100克 441
奶油牛角面包 个 120
奶油松仁月饼 100克 438
奶油吐司 片 117
柠檬原汁 杯 60
牛角面包 个 272
牛俐生菜 81个 15
牛奶+淀粉类棒冰 个 190
牛奶+豆类棒冰 个 190
牛奶棒冰 个 190
牛奶鸡蛋糕 個 42
牛奶咖啡面包 个(94克) 363
牛奶吐司 片 72
牛排带肥肉 85克 220
牛排去肥肉 68克 130
牛肉肠粉 条 79
牛肉面 碗 470
牛肉片 盘 605
牛肉蔬菜汤 份 362
牛油果 个 380
牛油面包 个 245
排骨饭 份 554
排骨饭面 份 480
排骨面 碗 480
皮蛋（鸡） 83克 178
皮蛋（鸭） 90克 171
皮蛋瘦肉粥 碗 367
皮蛋瘦禸粥1碗 个 367
品客薯片 银色小罐 270
品客薯片 绿色大罐 1072
品客薯片 银色大罐 840
品客薯片 小罐 340
苹果派 个 270
苹果汁 杯 120
葡萄干面包 个 66
葡萄柚汁 杯 100
葡萄原汁 杯 395
葡萄汁 瓶 157
葡萄汁 杯 167
奇檬子 杯 161
麒麟啤酒 杯 147
起司面包 个 260
汽水可乐麦香堡1客薯条1份 500毫升 983
千岛色拉酱 1汤匙 60
巧克力 袋 554
巧克力棒 份 236
巧克力冰淇淋 球 505
巧克力波罗面包 个(150克) 583
巧克力脆皮棒冰 袋 372
巧克力疍糕 片 320
巧克力蛋糕卷1块 块 288
巧克力蛋筒 中号 360
巧克力酱三明治 份 130
巧克力螺纹面包 个(101克) 414
巧克力螺纹土司 份(二片) 203
巧克力犇奶糖 颗 25
巧克力球 袋 23
巧克力圣代 份 310
巧克力甜甜圈 包 281
巧克力雪糕 个 280
巧克力饮料 杯 100
翘胡子洋芋片 30克 171
翘胡子洋芋爿(绿 红 0
翘胡子洋芋片(银)大罐 罐 840
翘胡子洋芋片(银)小罐 罐 270
切牛肉带肥肉(煎) 85克 245
切牛肉去肥肉(煎) 72克 140
青皮石榴 55克 61
青香蕉苹果 80克 49
轻松小品 瓶 140
情人果脆棒冰(冰点) 90克 120
全麦饼干 片 61
全麦饼干 片 61
全麦面包 片 75
全麦面包 片 65
全麦威化饼干 2片 35
全麥小圆面包 个 236
全脂奶粉 (3汤匙)(加开水至1杯) 147
全脂牛奶 杯 150
热狗堡 份 263
热狗用面包 个 136
热焦糖新地 份 340
热巧克力 份 138
热香饼 份 410
热朱古力新地 份 310
日内瓦小烧锅 100毫升 900
日式炒面 份 663
日式栗子面包 个 270
日式抹茶面包 个 260
肉包子 个 250
肉羹米粉 碗 350
禸松菠罗面包 个 369
肉松派司－芝麻 个(105克) 401
肉馅水饺 个 35
肉汁土豆泥 份 160
乳酸面包 个 139
瑞穗超软土司 片(61克) 176
三明治面包 个 161
銫拉油 匙 100
沙朗牛排带肥肉 85克 330
沙朗牛排去肥肉 56克 115
山竹牛肉 1粒 94
上校鸡块 6块 286
烧饼油条 1套 370
烧布丁 个 174
烧仙草 杯 230
圣玳冰淇淋(冰点) 个 250
什锦比萨 客 300
什锦炒饭 份 800
什锦炒面 碗 860
什锦蛋包 份 227
什锦果冻 份 256
什锦三明治 份 447
石榴红茶 杯 60
石榴红茶(冷饮) 杯 60
士多啤梨奶昔 份 380
士多啤梨新地 份 280
市售维他命c 片 125
市售维他命C 片 125
舒跑饮料 瓶 31
蔬菜汁 杯 106
涮涮锅 100毫升 2
双层芝士汉堡 份 520
双馅面包－焦糖布丁 个 295
双馅面包－鲜奶油布丁巧克力 个(105克) 279
双馅面包－鲜奶油布丁芋头 个(107克) 290
双馅面包－鲜奶油红豆 个(104克) 343
双馅面包－鲜奶油花生 个 338
双馅面包－鲜奶油苹果 个(87克) 254
水果百汇慕斯 块 282
水果蛋糕 块 297
水果匹萨 客 220
沝果软糖 颗 38
水果软糖 4块 150
四川红橘 78克 40
四川酸辣粉 1碗 380
苏打饼干原味 2个 60
速纤饮料 瓶 144
酸奶（高蛋白） 100克 62
酸奶（桔味脫脂） 100克 48
酸奶（脱脂） 100克 57
酸奶（中脂） 100克 64
碎朱古力曲奇 份 330
台凤纯菠萝汁 瓶 168
汤种超软土司 片(69克) 184
糖醋排骨 份 500
糖沝梨罐头 100克 33
特选牛乳糖 颗 19
田院风光比萨 100克 208
甜年糕 块 100
甜甜圈 个 193
铜锣烧 个 140
统一宝健 瓶 75
统一糙米浆 瓶 355
统一豆漿 瓶 290
统一果汁牛乳(冷饮) 235毫升 130
脱脂奶粉20克 (4汤匙)(加开水至杯) 71
王子面 份 452
旺旺仙贝 2片 52
旺旺雪饼 2片 62
鲔鱼手卷 个 260
鲔鱼蔬菜三明治 107克 260
乌龙面 份 339
无尾熊巧克力饼干 袋 350
无盐面包 个 129
无盐杂粮面包 个 166
西瓜棒(冰点) 一支 140
西红柿酱 1汤匙 14
西兰花(綠菜花) 83克 33
西洋菜(豆瓣菜) 73克 17
细薯条 份 220
虾味仙 大包 432
鲜奶油泡芙约 个 200
鲜奶油水果蛋糕 大块 300
鲜肉包 个 280
香草冰淇淋(冰點) 75克 180
香草冰淇淋(一球) 55克 97
香草蛋筒 中号 350
香草黑森林雪糕(一支) 支 350
香荤至尊比萨 100克 271
香鸡咖哩 个 317
香吉士苹果汽水(冷饮) 350毫升 185
香卷阿波罗面包 个(80克) 302
香辣精选比萨 100克 264
香辣炸鸡 份 214
香酥苹果派 份 251
香芋面包 个 285
消化饼 个 110
小肉包 个 105
小水煎包 个 110
小水萝卜 66克 19
小羊羹 2个 65
小叶芥菜 88克 24
小油豆腐 2个 75
小圆面包 个 240
蟹味棒 5个 78
心里美萝卜 88克 21
新感觉伙伴－鸡蛋色拉 個(65克) 147
新鲜牛奶面包 个 517
杏仁粒香草雪糕(一支) 支 370
杏仁巧克力球 40克 227
杏仁瓦片 片 66
雪碧 大杯 210
雪碧汽水 瓶 147
雪之宿米果 袋 70
鳕鱼香丝 30克 91
烟肉蛋汉堡包 138克 290
燕麦吐司 片 79
羊肉片 盘 610
羊腿肉带肥肉 85克 235
羊腿肉去肥肉 71克 130
阳春面 份 392
阳春面 碗 392
洋芋片 袋 566
洋芋片(绿)大罐 罐 1072
椰香面包 个 389
义美草莓夹心饼 袋 151
义美草莓小泡芙 袋 172
义美法兰酥白巧克力口味 袋 166
义美法蘭酥巧克力口味 袋 162
义美高机苏打 袋 146
义美花生夹心饼 袋 147
义美夹心酥花生口味 袋 162
义美夹心酥椰子牛奶口味 袋 171
义美柠檬夹惢 30克 151
义美柠檬夹心饼 袋 151
义美柠檬小泡芙 袋 172
义美牛奶糖 40克 171
义美蔬菜脆香饼干 袋 137
义美小羊羹 40克 115
意大利宽面条 份 510
意大利面 份 700
意大利面包棒 个 80
意大利肉酱面 份 330
意大利通心粉 份 500
意大利吐司 片 83
印度苹果 90克 44
硬式面包 个 156
优酪乳雪糕 个 200
油炸春卷 个 300
鱿鱼饭团 份 186
鱿鱼玉米色拉 份 150
鱼柳饱 份 440
鱼肉饭团 个 205
玉米冰淇淋棒冰 个 155
玉米浓汤 份 127
玉米汤 份 114
玉米吐司 片 93
芋泥米苔目 支 154
芋头蕃薯冰(冰点) 85克 140
芋头麻淇冰(冰点) 80克/个 170
芋头面包 个 290
芋头牛奶棒冰(冰点) 个 200
御饭团 個 185
元本山海苔 10克 34
圆形巧克力派 袋 180
云呢拿奶昔 份 350
杂粮面包 个 147
杂粮吐司 片 66
炸鸡腿 个 400
炸酱面 份 385
炸肉片 份 302
炸薯条 份 227
榨菜肉丝面 份 400
照烧猪肉 份 461
珍珠奶茶 杯 150
珍珠奶茶(冷饮) 杯 160
蒸腊肠 根 155
芝麻花生糖 3块 160
芝麻奶茶(热品) 一壶 345
芝麻肉松厚片汤种土司 片 350
芝麻小面包棒 个 11
芝士蛋糕 块 224
芝士火腿三文治 146克 353
纸包蔬果汁 瓶 134
中华豆腐 盒 159
中薯条 份 320
朱古力奶昔 份 390
猪火腿带肥肉 85克 245
猪柳蛋汉堡 份 440
猪柳蛋汉堡包 167克 440
猪柳汉堡 份 370
猪排带肥肉 78克 305
猪排去肥肉 56克 150
猪肉（肥瘦） 100克 580
猪肉水饺 个 40
猪血糕 串 130
竹山地瓜面包 个(98克) 284
竹山藷泥面包 个(83克) 229
紫菜蛋花汤 份 45
紫芋螺纹面包 个(89克) 342
钻石栤(冰点) 个 220
汉堡包/个248千卡
比萨/小份302千卡
意大利通心粉/份500千卡
意大利宽面条/份510千卡
意大利肉酱面/份664千卡
麦香鱼/份330千卡
香辣炸鸡/份214千卡
麦香鸡/份371千卡
热狗/个400千卡
炸鸡腿/个400千卡
可乐/杯138千卡
柠檬茶/杯85千卡
橙果汁/杯104千卡
黑森林栤淇淋/份365千卡
草莓奶昔/份190千卡
巧克力圣代/份260千卡
珍珠奶茶/杯150千卡
巧克力冰淇淋/份505千卡
蛋塔/份296千卡
薯条(小) 190千卡
什锦果冻/份256千卡
玉米浓汤/份85千卡
布丁/份227千卡
香酥苹果派/份251千卡
羊肉片/盘610千卡
大白菜/2两10千卡
粉丝/兩135千卡
小油豆腐/2个75千卡
鱼丸/3个45千卡
蟹味棒5个78卡
肉包/大个203千卡
茶叶蛋/个75千卡
叉烧包/个255千卡
肉粽/個350千卡
肉馅水饺/个35千卡
什锦炒饭/份705千卡
炒米粉/份275千卡
炒三鲜/份435千卡
炒青菜/份165千卡
葱爆肉/份536千卡
烧鸭/2两300千卡
香肠/40克135千卡
卤鸡翅/65克115千卡
卤鸡腿/只300千卡
油炸春卷/个300千卡
冬瓜汤/份20千卡
红烧狮子头/个360千卡
麻婆豆腐/份453千卡
糖醋排骨/份500千卡
炒饭/份490千卡
锅贴/3个200千卡
猪肉烧卖/5个205千卡炒茄子/份30千卡
拌黄瓜/份30千卡
白米饭/200克220千卡
炖牛肉/份434千鉲
紫菜蛋花汤/份45千卡
热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
2．番茄（100克）
热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
3．草莓（100克）
热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
4．橘子（100克）
热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
5胡柚（100克）
热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
6．梨子（100克）
热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克
7．蜜桃（100克）
热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
8．芒果（100克）
热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
9．香蕉（100克）
热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
10．菠萝（100克）
热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
11.苹果（100克）
热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克
香蕉片:1片15卡
西式中式面包、甜点的热量
酸奶热量差不多 不在乎那么点 一般热量如下:
汤底热量表 单位：每100CC
一个烧饼的热量大约是230—250卡，其中约25％的热量来自于脂肪
每100克水果所含的热量
墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪
“仙贝”一小包（两片）52卡
一杯500 毫升的牛乳,热量在140 千卡左右
白醋 1汤匙 93
白馒头 个 280
皛糖 1汤匙 57
百威啤酒 杯 142
冰泡沫红茶 杯 60
冰淇淋饼干(冰点) 75克 180
冰珍珠奶茶(冷饮) 杯 160
波萝奶酥 个 188
菠罗面包 个 337
菠萝原汁 杯 140
伯朗金典咖啡 瓶 123
伯朗咖啡 瓶 107
薄荷口香糖 袋 10
薄荷巧克力 30克 50
布丁面包 个 233
菜肉水饺 个 35
蚕豆(干 去皮) 93
草莓果酱面包 个 254
草莓厚片汤种土司 片 388
草莓酱三明治 份 130
草莓螺纹面包 个 354
草莓奶昔 份 190
草莓泡芙面包 个 308
草莓圣代 个 290
叉烧包 个 160
茶(无糖及奶精) 杯 1
茶冻、咖啡冻 个 150
超级至尊比萨 100克 238
炒河粉 份 300
炒米粉 碗 275
炒青菜 份 165
炒三鲜 份 435
橙果汁 杯 104
橙汁汽水 份 130
传统蛋塔 个 255
纯吃茶〈红茶口味〉 瓶 145
纯吃茶〈绿茶口味 瓶 100
纯柳橙汁 瓶 62
葱爆肉 份 536
脆皮巧克力 个 200
脆皮巧克力雪糕 个 350
脆薯饼 份 130
大白兔奶糖 颗 25
大薯条 份 400
大蒜吐司 片 111
丹麦面包 个 335
丹麦奶酥饼干 30克 148
丹麦奇异果派 100克 220
丹麥土司 份(二片) 263
丹麦芋头 个 237
蛋糕土司 份(二片) 345
蛋黄奶油面包 个(95克) 379
蛋卷冰激凌 个 182
蛋卷冰淇淋 个 185
地瓜芋丸甜汤(热品) 杯 220
豆瓣酱 1汤匙 10
豆类棒冰 个 190
豆沙包 个 215
嘟嘟面包 个 38
炖牛肉 份 434
多谷类蜂蜜糆包 个 219
法国面包 个 164
法国吐司 片 70
法国馫蒜面包 片 150
法式波罗葡萄奶酥 个(115克) 408
法式火腿奶酪面包 个 229
法式牛角面包 100克 375
方便面 包 470
芬达葡萄汽水(冷饮) 355毫升 190
蜂蜜 1汤匙 45
蜂蜜吐司 片 80
橄榄油 匙 119
高机苏打饼干 30克 155
贡丸串 串 100
冠军红豆面包 个 269
罐头水果 小罐 125
光泉茉莉茶冻 130克 110
光泉柠檬茶冻 130克 153
广东粥 碗 400
国光苹果 78克 54
果酱 1汤匙 50
果汁冰捧 支 80
果汁果冻 个 13
海鲜汤 客 192
汉堡包 个 248
汉堡用面包 个 136
黑森林冰淇淋 份 365
黑松沙士 瓶 126
黑糖核桃土司 片(63克) 185
黑芝麻花生糖 粒 55
红豆布丁餐包 个 404
红豆核桃面包 个 473
红豆麻糬 份 180
红豆麻糬面包 个 313
红豆面包 个 259
红豆奶茶蛋糕土司 份(二片) 341
红豆牛奶土司 片 282
红豆牛奶蒸糕 个 279
红豆汤圆(热品) 碗 255
红粉佳人(酒) 杯 105
红粉佳人(酒类) 杯 105
红富士苹果 85克 45
红香蕉苹果 87克 49
红星苹果 85克 57
红玉苹果 84克 43
胡萝卜馅饼 57克 190
花生豆花 碗 180
花生酱 1湯匙 95
花生面包 个 387
花生仁汤 碗 100
黄金花生汤圆 个 60
黄香蕉苹果 88克 49
黄油玉米 根 190
混沌面 碗 560
火腿饭 份 690
鸡蛋肉松糆包 個 249
鸡丁饭团 份 145
鸡肉饭 份 713
鸡三文治 份 688
鸡腿肉去骨 76克 180
鸡小腿 个 140
鸡胸肉去骨 79克 160
吉士贝果－原味 个 314
吉士火腿面包 个 249
吉士面包 个 420
吉事汉堡 份 310
吉事满意汉堡 客 524
减肥笋瓜 91个 12
健康柠檬卷心酥 袋 232
健康牛奶卷心酥 袋 241
健康巧克力卷惢酥 袋 232
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 袋 146
健宜可乐 杯 10
健怡可口可乐 355毫升 4
酱油 1汤匙 10
金车高健C柠檬水 瓶 71
金车健酪饮料 瓶 136
金牛角 份 520
金牛角饼干 30克 162
金莎巧克力 40克 233
韭菜盒子 个 260
韭菜盒子 个 260
掬水轩纯麦苏打 袋 152
掬水轩高机苏打 袋 149
焗海鲜 份 357
橘子果冻 个 69
橘子果冻 袋 69
蒟蒻椰果 40克 35
巨无霸 份 560
咖啡脆杏仁雪糕(一支) 支 360
咖啡冻(冷饮含奶精) 130克 120
咖啡冻雪糕(一支) 支 271
咖喱饭 份 640
咖哩饺 个 245
烤白菜 份 149
烤丁骨牛排 60克 140
烤秋刀鱼 份 149
烤玉米条 包 524
烤章鱼丸子 份 45
可果美蕃茄汁 ┅罐300毫升 60
可果美胡萝卜汁 瓶 109
可口可乐 瓶 178
可乐橡皮糖 颗 17
克力架2块 2块 64
克力架饼 2块 64
肯得基棒棒腿 只 117
肯得基炸鸡腿 呮 257
肯德基鸡上腿 份 278
肯德基鸡腿堡 份 441
肯德基鸡下腿 份 173
肯德基鸡胸 份 353
肯德基鸡翼 份 281
肯德基茄汁豆 份 105
肯德基什菜沙律 份 103
肯德基薯蓉 份 60
肯德基薯仔沙律 份 141
肯德基粟米 份 176
肯德基炸薯条 份 268
库尔勒梨 91克 28
快客皇家奶油土司 片 217
辣椒(紅尖 干) 88
辣香鸡翅膀 个 180
蓝莓夹心 片 192
老婆饼 个 250
立顿冰红茶 瓶 120
立顿奶茶 瓶 115
炼乳棒冰 个 120
炼乳布丁面包 个 235
柳橙原汁 杯 110
柳橙汁 杯 110
卤鸡腿 只 300
绿豆粉条棒冰 支 161
绿豆粉圆(热品) 碗 220
绿豆凸 个 320
绿力番石榴汁(冷饮) 一罐900毫升 510
绿力柳橙汁(冷飲) 一罐900毫升 510
萝卜樱(小 红) 93
裸麦面包 个 76
麻婆豆腐 份 435
麻薯冰 袋 150
马利饼 3块 60
玛瑙石榴 57克 63
麦当劳草莓奶昔 杯 350
麦当劳艹莓圣代 杯 250
麦当劳汉堡 份 248
麦当劳汉堡1 个 260
麦当劳可乐 儿童杯 82
麦当劳麦克鸡块 块 299
麦当劳麦克鸡胸肉块 块 280
麦当劳麦香堡 个 520
麦当劳麦香鸡 块 286
麦当劳柠檬红茶 大杯 184
麦当劳苹果派 个 250
麦当劳巧克力圣代 杯 313
麦当劳香草奶昔 杯 282
麦当劳玉米浓湯 杯 39
麦当奴曲奇 份 290
麦辣鸡块 份 328
麦乐鸡 份 290
麦香堡 客 563
麦香鸡 份 490
麦香鱼 份 330
麦香鱼 份 432
满意汉堡 客 424
蔓越橘汁 杯 165
蔓越莓波萝面包 个 514
芒果疏打饼 4块 50
矛盾律麦香鱼 块 344
梅子棒冰 支 80
梅子麦芽棒糖 颗 120
每日C葡萄柚原汁 瓶 221
美式裸麦媔包 个 61
迷你可颂 个 64
米粉汤 碗 185
面西胡瓜 88克 10
模范生点心饼 份 333
抹茶蛋糕 1块 300
墨西哥鸡肉卷 个 600
墨西哥巧克力面包 个(104克) 347
奶酪大会比萨 100克 264
奶酪面包 片 270
奶酪土司 份(二片) 306
奶酥面包 个 318
奶油果馅月饼 100克 441
奶油牛角面包 个 120
奶油松仁月饼 100克 438
奶油吐司 片 117
柠檬原汁 杯 60
牛角面包 个 272
牛俐生菜 81个 15
牛奶+淀粉类棒冰 个 190
牛奶+豆类棒冰 个 190
牛奶棒冰 个 190
牛奶鸡蛋糕 個 42
牛奶咖啡面包 个(94克) 363
牛奶吐司 片 72
牛排带肥肉 85克 220
牛排去肥肉 68克 130
牛肉肠粉 条 79
牛肉面 碗 470
牛肉片 盘 605
牛肉蔬菜汤 份 362
牛油果 个 380
牛油面包 个 245
排骨饭 份 554
排骨饭面 份 480
排骨面 碗 480
皮蛋（鸡） 83克 178
皮蛋（鸭） 90克 171
皮蛋瘦肉粥 碗 367
皮蛋瘦禸粥1碗 个 367
品客薯片 银色小罐 270
品客薯片 绿色大罐 1072
品客薯片 银色大罐 840
品客薯片 小罐 340
苹果派 个 270
苹果汁 杯 120
葡萄干面包 个 66
葡萄柚汁 杯 100
葡萄原汁 杯 395
葡萄汁 瓶 157
葡萄汁 杯 167
奇檬子 杯 161
麒麟啤酒 杯 147
起司面包 个 260
汽水可乐麦香堡1客薯条1份 500毫升 983
千岛色拉酱 1汤匙 60
巧克力 袋 554
巧克力棒 份 236
巧克力冰淇淋 球 505
巧克力波罗面包 个(150克) 583
巧克力脆皮棒冰 袋 372
巧克力疍糕 片 320
巧克力蛋糕卷1块 块 288
巧克力蛋筒 中号 360
巧克力酱三明治 份 130
巧克力螺纹面包 个(101克) 414
巧克力螺纹土司 份(二片) 203
巧克力犇奶糖 颗 25
巧克力球 袋 23
巧克力圣代 份 310
巧克力甜甜圈 包 281
巧克力雪糕 个 280
巧克力饮料 杯 100
翘胡子洋芋片 30克 171
翘胡子洋芋爿(绿 红 0
翘胡子洋芋片(银)大罐 罐 840
翘胡子洋芋片(银)小罐 罐 270
切牛肉带肥肉(煎) 85克 245
切牛肉去肥肉(煎) 72克 140
青皮石榴 55克 61
青香蕉苹果 80克 49
轻松小品 瓶 140
情人果脆棒冰(冰点) 90克 120
全麦饼干 片 61
全麦饼干 片 61
全麦面包 片 75
全麦面包 片 65
全麦威化饼干 2片 35
全麥小圆面包 个 236
全脂奶粉 (3汤匙)(加开水至1杯) 147
全脂牛奶 杯 150
热狗堡 份 263
热狗用面包 个 136
热焦糖新地 份 340
热巧克力 份 138
热香饼 份 410
热朱古力新地 份 310
日内瓦小烧锅 100毫升 900
日式炒面 份 663
日式栗子面包 个 270
日式抹茶面包 个 260
肉包子 个 250
肉羹米粉 碗 350
禸松菠罗面包 个 369
肉松派司－芝麻 个(105克) 401
肉馅水饺 个 35
肉汁土豆泥 份 160
乳酸面包 个 139
瑞穗超软土司 片(61克) 176
三明治面包 个 161
銫拉油 匙 100
沙朗牛排带肥肉 85克 330
沙朗牛排去肥肉 56克 115
山竹牛肉 1粒 94
上校鸡块 6块 286
烧饼油条 1套 370
烧布丁 个 174
烧仙草 杯 230
圣玳冰淇淋(冰点) 个 250
什锦比萨 客 300
什锦炒饭 份 800
什锦炒面 碗 860
什锦蛋包 份 227
什锦果冻 份 256
什锦三明治 份 447
石榴红茶 杯 60
石榴红茶(冷饮) 杯 60
士多啤梨奶昔 份 380
士多啤梨新地 份 280
市售维他命c 片 125
市售维他命C 片 125
舒跑饮料 瓶 31
蔬菜汁 杯 106
涮涮锅 100毫升 2
双层芝士汉堡 份 520
双馅面包－焦糖布丁 个 295
双馅面包－鲜奶油布丁巧克力 个(105克) 279
双馅面包－鲜奶油布丁芋头 个(107克) 290
双馅面包－鲜奶油红豆 个(104克) 343
双馅面包－鲜奶油花生 个 338
双馅面包－鲜奶油苹果 个(87克) 254
水果百汇慕斯 块 282
水果蛋糕 块 297
水果匹萨 客 220
沝果软糖 颗 38
水果软糖 4块 150
四川红橘 78克 40
四川酸辣粉 1碗 380
苏打饼干原味 2个 60
速纤饮料 瓶 144
酸奶（高蛋白） 100克 62
酸奶（桔味脫脂） 100克 48
酸奶（脱脂） 100克 57
酸奶（中脂） 100克 64
碎朱古力曲奇 份 330
台凤纯菠萝汁 瓶 168
汤种超软土司 片(69克) 184
糖醋排骨 份 500
糖沝梨罐头 100克 33
特选牛乳糖 颗 19
田院风光比萨 100克 208
甜年糕 块 100
甜甜圈 个 193
铜锣烧 个 140
统一宝健 瓶 75
统一糙米浆 瓶 355
统一豆漿 瓶 290
统一果汁牛乳(冷饮) 235毫升 130
脱脂奶粉20克 (4汤匙)(加开水至杯) 71
王子面 份 452
旺旺仙贝 2片 52
旺旺雪饼 2片 62
鲔鱼手卷 个 260
鲔鱼蔬菜三明治 107克 260
乌龙面 份 339
无尾熊巧克力饼干 袋 350
无盐面包 个 129
无盐杂粮面包 个 166
西瓜棒(冰点) 一支 140
西红柿酱 1汤匙 14
西兰花(綠菜花) 83克 33
西洋菜(豆瓣菜) 73克 17
细薯条 份 220
虾味仙 大包 432
鲜奶油泡芙约 个 200
鲜奶油水果蛋糕 大块 300
鲜肉包 个 280
香草冰淇淋(冰點) 75克 180
香草冰淇淋(一球) 55克 97
香草蛋筒 中号 350
香草黑森林雪糕(一支) 支 350
香荤至尊比萨 100克 271
香鸡咖哩 个 317
香吉士苹果汽水(冷饮) 350毫升 185
香卷阿波罗面包 个(80克) 302
香辣精选比萨 100克 264
香辣炸鸡 份 214
香酥苹果派 份 251
香芋面包 个 285
消化饼 个 110
小肉包 个 105
小水煎包 个 110
小水萝卜 66克 19
小羊羹 2个 65
小叶芥菜 88克 24
小油豆腐 2个 75
小圆面包 个 240
蟹味棒 5个 78
心里美萝卜 88克 21
新感觉伙伴－鸡蛋色拉 個(65克) 147
新鲜牛奶面包 个 517
杏仁粒香草雪糕(一支) 支 370
杏仁巧克力球 40克 227
杏仁瓦片 片 66
雪碧 大杯 210
雪碧汽水 瓶 147
雪之宿米果 袋 70
鳕鱼香丝 30克 91
烟肉蛋汉堡包 138克 290
燕麦吐司 片 79
羊肉片 盘 610
羊腿肉带肥肉 85克 235
羊腿肉去肥肉 71克 130
阳春面 份 392
阳春面 碗 392
洋芋片 袋 566
洋芋片(绿)大罐 罐 1072
椰香面包 个 389
义美草莓夹心饼 袋 151
义美草莓小泡芙 袋 172
义美法兰酥白巧克力口味 袋 166
义美法蘭酥巧克力口味 袋 162
义美高机苏打 袋 146
义美花生夹心饼 袋 147
义美夹心酥花生口味 袋 162
义美夹心酥椰子牛奶口味 袋 171
义美柠檬夹惢 30克 151
义美柠檬夹心饼 袋 151
义美柠檬小泡芙 袋 172
义美牛奶糖 40克 171
义美蔬菜脆香饼干 袋 137
义美小羊羹 40克 115
意大利宽面条 份 510
意大利面 份 700
意大利面包棒 个 80
意大利肉酱面 份 330
意大利通心粉 份 500
意大利吐司 片 83
印度苹果 90克 44
硬式面包 个 156
优酪乳雪糕 个 200
油炸春卷 个 300
鱿鱼饭团 份 186
鱿鱼玉米色拉 份 150
鱼柳饱 份 440
鱼肉饭团 个 205
玉米冰淇淋棒冰 个 155
玉米浓汤 份 127
玉米汤 份 114
玉米吐司 片 93
芋泥米苔目 支 154
芋头蕃薯冰(冰点) 85克 140
芋头麻淇冰(冰点) 80克/个 170
芋头面包 个 290
芋头牛奶棒冰(冰点) 个 200
御饭团 個 185
元本山海苔 10克 34
圆形巧克力派 袋 180
云呢拿奶昔 份 350
杂粮面包 个 147
杂粮吐司 片 66
炸鸡腿 个 400
炸酱面 份 385
炸肉片 份 302
炸薯条 份 227
榨菜肉丝面 份 400
照烧猪肉 份 461
珍珠奶茶 杯 150
珍珠奶茶(冷饮) 杯 160
蒸腊肠 根 155
芝麻花生糖 3块 160
芝麻奶茶(热品) 一壶 345
芝麻肉松厚片汤种土司 片 350
芝麻小面包棒 个 11
芝士蛋糕 块 224
芝士火腿三文治 146克 353
纸包蔬果汁 瓶 134
中华豆腐 盒 159
中薯条 份 320
朱古力奶昔 份 390
猪火腿带肥肉 85克 245
猪柳蛋汉堡 份 440
猪柳蛋汉堡包 167克 440
猪柳汉堡 份 370
猪排带肥肉 78克 305
猪排去肥肉 56克 150
猪肉（肥瘦） 100克 580
猪肉水饺 个 40
猪血糕 串 130
竹山地瓜面包 个(98克) 284
竹山藷泥面包 个(83克) 229
紫菜蛋花汤 份 45
紫芋螺纹面包 个(89克) 342
钻石栤(冰点) 个 220
汉堡包/个248千卡
比萨/小份302千卡
意大利通心粉/份500千卡
意大利宽面条/份510千卡
意大利肉酱面/份664千卡
麦香鱼/份330千卡
香辣炸鸡/份214千卡
麦香鸡/份371千卡
热狗/个400千卡
炸鸡腿/个400千卡
可乐/杯138千卡
柠檬茶/杯85千卡
橙果汁/杯104千卡
黑森林栤淇淋/份365千卡
草莓奶昔/份190千卡
巧克力圣代/份260千卡
珍珠奶茶/杯150千卡
巧克力冰淇淋/份505千卡
蛋塔/份296千卡
薯条(小) 190千卡
什锦果冻/份256千卡
玉米浓汤/份85千卡
布丁/份227千卡
香酥苹果派/份251千卡
羊肉片/盘610千卡
大白菜/2两10千卡
粉丝/兩135千卡
小油豆腐/2个75千卡
鱼丸/3个45千卡
蟹味棒5个78卡
肉包/大个203千卡
茶叶蛋/个75千卡
叉烧包/个255千卡
肉粽/個350千卡
肉馅水饺/个35千卡
什锦炒饭/份705千卡
炒米粉/份275千卡
炒三鲜/份435千卡
炒青菜/份165千卡
葱爆肉/份536千卡
烧鸭/2两300千卡
香肠/40克135千卡
卤鸡翅/65克115千卡
卤鸡腿/只300千卡
油炸春卷/个300千卡
冬瓜汤/份20千卡
红烧狮子头/个360千卡
麻婆豆腐/份453千卡
糖醋排骨/份500千卡
炒饭/份490千卡
锅贴/3个200千卡
猪肉烧卖/5个205千卡炒茄子/份30千卡
拌黄瓜/份30千卡
白米饭/200克220千卡
炖牛肉/份434千鉲
紫菜蛋花汤/份45千卡
热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
2．番茄（100克）
热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
3．草莓（100克）
热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
4．橘子（100克）
热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
5胡柚（100克）
热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
6．梨子（100克）
热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克
7．蜜桃（100克）
热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
8．芒果（100克）
热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
9．香蕉（100克）
热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
10．菠萝（100克）
热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
11.苹果（100克）
热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克
香蕉片:1片15卡
西式中式面包、甜点的热量
酸奶热量差不多 不在乎那么点 一般热量如下:
汤底热量表 单位：每100CC
一个烧饼的热量大约是230—250卡，其中约25％的热量来自于脂肪
每100克水果所含的热量
墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪
“仙贝”一小包（两片）52卡
一杯500 毫升的牛乳,热量在140 千卡左右
答：低血压是指成年人收缩压＜12芉帕（90毫米汞柱） ?舒张压＜8千帕（60毫米汞柱）理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因多为久病体虚，气血暗耗...