比同龄人显年轻的原因是什麼呢有些人明明到了衰老的年龄，却依然保持着青春的气质而有些人还没到衰老的年龄就已经怎么会未老先衰衰！下面小编就为大家揭秘一下导致你衰老的几个因素！改掉这些毛病，你也可以保持青春！

　　导致你衰老的因素是什么

　　熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高影响人体细胞的自我修复和营养吸收，黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀就会一一显现也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更咾魅力大减。

　　为什么你看起来比同龄人显老熬夜就占了很大一部分原因。

　　爱纠结的人很难走出过去的阴影，导致早衰数年

　　多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切

　　缺少宽恕，爱纠结会增加压力激素，升高皮质醇水平导致体重增加、血压囷血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险

　　很少喝水的人皮肤干燥、过紧、容易剥落和老化。

　　每天多喝水皮肤更年轻。喝水可以幫助皮肤细胞更快获得水分

　　平时应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

　　怎么样可以让自己更年轻

　　柑橘类水果富含维生素C及其它重要的营养素，如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精在降低慢性疾病的发生率上，扮演了重要的角色

　　許多研究发现，柳橙可以维持心脏健康并且预防癌症、中风、糖尿病，以及许多慢性疾病

　　柑橘类水果从里到外都有营养价值。柳橙果肉所含的维生素C浓度是果汁的10倍，因此吃新鲜柳橙比喝果汁更有益。

　　不过维生素C溶于水，无法留在体内所以最好每天从飲食来源中补充，使细胞和血液中的维生素C维持在适当浓度

　　柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶，在降低胆固醇、稳定血糖方面效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式也可以顺便挖一点果皮，摄取柠檬油精柑橘类水果的果皮含有许多营养，但如果要吃果皮记得先仔细清洗，或者最好买有机的柑橘类水果

　　豆芽是常见的美容菜之一，而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份多吃可减少各种黑斑、色斑的形成，使人保持年轻态

“所谓青春就是心理的年轻。”对这句话应理解为（　　）

A. 青春是幸福、美好的

B. 青春蕴含着朝气、勇敢和智慧

C. 青春更多地体现为一个的心理状态