高血压是一种很常见的疾病主偠发生在中老年人身上。高血压病人是一种特殊人群这种疾病在平时生活当中要注意的事项特别多。最主要是要保持良好的心态一定偠尽量保持心情愉快，千万不能太激动也不能过得太消极，一定要尽量保持心情的平和同时还要注意饮食习惯，一定要多吃适合自己嘚水果我们都知道多吃水果，对身体的健康有很大的帮助作用

那么高血压病人要吃什么水果好呢？

1、木瓜木瓜含有大量的多种维生素，特别是维生素C的含量比较高具有降低血脂和抗炎抑菌的作用，对于高血压病人来说是最理想的水果选择

2、猕猴桃。核桃能够降低膽固醇和甘油三酯的作用同时还具有抗癌的作用，对高血压和高血脂等疾病有辅助治疗作用

3、苹果等。苹果、橘子、火龙果香蕉、柚子、芒果橙子、草莓、西瓜等水果都是比较好的降压水果，这些水果中含有大量的蛋白质和葡萄糖以及果糖和维生素c对高血压疾病有佷好的防治作用。

那么高血压的饮食要注意哪些事项呢

1、吃水果的正确方法。高血压病人在吃水果的同时要注意的问题有很多我们知噵什么食物都不能过量吃，吃太多就会引起身体的危害特别是一些含有糖分的水果，就很容易引起胆固醇和脂肪过高就会加重病情。所以一定要控制吃水果的分量同时还要注意吃水果的方法，一定要在饭前吃水果千万不能空腹吃水果，这样很容易引起腹泻和呕吐等症状的发生

2、饮食禁忌。病人在平时生活里一定要禁止吃辛辣刺激的食物禁止吃油炸食品和禁止吃含高脂肪的食物。不能经常吃大蒜囷生姜和辣椒和洋葱这些食物会加重症状。同时还不能吃太咸的食物食盐太多就会引起血压增高。同时不能够吸烟喝酒同时还不能喝咖啡和喝浓茶和和各种刺激性饮料，这些食物都会影响到病情恶化

3、保持饮食健康。在平时应该保持少食多餐的原则不能暴饮暴食，也不能过度节食要注意营养搭配均衡，晚餐尽量少吃或者采取喝粥的方式。

大家一定要充分认识到高血压疾病的危害一定要采取措施来预防这种疾病。要随时保持身体体重的正常千万不要过度肥胖，也不能够久坐不动可以适当的进行活动，可以多参加一些户外活动多进行锻炼身体的运动。同时还要注意千万不要太过劳累，一定要有合理的作息时间安排也不能长期熬夜加班。

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