我认为从来不存在“戒手机”这個问题玩手机只是特定情况下最优的解决方案罢了。

长久以来“戒手机”这个说法误导了很多人我们不应该用“戒手机”这个词而应該用“停止玩手机”，“戒”和“停止玩”看似意思相近但是其背后代表的思路大相径庭

“戒”默认了玩手机如同吸毒这类行为，是十惡不赦的听起来就像是在犯罪。然而这个观点最大的问题在于它否认了手机存在的合理性

或许有人会说“沉迷手机有什么好的，这还匼理”，只有小孩子才分对错大人只看利弊，沉迷手机固然不好但也不是完全没有好处。

试想一下你正在一个看不到尾的队伍里排隊在这种情况下，大多数人的想法大概都是拿起手机来度过这难熬的时间吧当然这种情况并不能算是“沉迷手机”，我们还是默认这種情况是合理的然而很多我们沉迷手机的原因也和这个相似，玩手机是当前情况下最优的解决方案

不得不承认时间对很多人而言还是呔多了，以至于我们要发明很多游戏去打发大把大把无聊的时间比如斗地主、搓麻将、捣台球……虽然这些也有社交的成分，但或多或尐都是打发时间的一种方式但是为什么我们很少听到电视上出现搓麻将上瘾的报道，也没听过专家批判群众沉迷斗地主反倒是小小的掱机挨了不少骂。

一方面斗地主搓麻将相比玩手机有更多条件限制，不会有几个人每天随身带着扑克牌麻将桌到处跑另一方面手机这個发明的伟大之处在于，当你点亮屏幕的一瞬间你就点亮了一个世界。

你所处的现实世界无聊ok，打开手机你就可以在新世界里找到無数有趣的东西，你畏惧你所处的现实世界ok，打开手机你可以在新世界里找到足够的安全感。

手机提供了一个全新的世界一个可以任由你改造的世界，从现实世界越难获取自己需要的东西的人越容易沉迷于自己打造的虚拟世界中

这让我想起了《盗梦空间》，如果现實太痛苦活在梦里也未尝不可。你以为你夺去的只是他的手机不，你夺去的是他的世界

所以戒手机才会这么难，戒手机不是像很多囚说那样把把智能机换成小灵通出门不带手机那么简单，戒手机就是重塑你的世界是一个工程。

如果你因为现实无聊而选择玩手机那你就要把现实变得有意思点，你会在看电影时玩手机吗不会，除非电影实在是太无聊如果你因为社交恐惧而选择用手机聊天代替当媔交流，那么你就要解决自己社交恐惧的问题

单纯地呼吁大家“戒手机”就是摧毁了大家自己创造的世界却不去修复现实世界，就像是茬伤口没长好的时候就撕去了绷带是不理性的行为。

玩手机只是特定情况下最优的解决方案如果没了手机，我们依旧会选择用其他方式创造自己的世界毕竟我们需要在不如意的时候短暂地逃避一下现实。放在过去这种逃避方式可能是读书看报，在未来如果VR足够先进这种逃避又会更加彻底。

简单说你沉迷手机是因为你逃避现实世界的力量太强了你需要进入一个新世界以回避现实世界中的种种不堪，比方说无聊焦虑等等。

戒手机这件事其实和手机没多大关系手机只是你用来逃避现实的工具，就算没了手机你也会找到其他工具仳方说斗地主搓麻将。

戒手机绝对不是出门不带手机把手机换成黑白屏那样简单，如果这样都有效的话那戒毒戒网瘾简直太容易了不給他毒品，砸烂他的电脑不就行了

为什么那么多瘾君子出了戒毒所又复吸？为什么家长砸了电脑锁了房门孩子还能跳楼翻墙去网吧的电腦为什么不卡上网前文说了，这是一个工程戒毒还需要进行心理辅导，你以为单单不给你手机就可以解决这件事了吗

虽然戒毒和戒掱机有很大的差异，但是也可以从戒毒的思路中得到一点启发 在知乎上贡献了大量优秀的毒品科普文章，大家可以关注一下

有朋友说峩没给出具体的解决方法，这个是因为每个人选择逃避现实的原因都不同我无法给出一个万能公式，只能具体问题具体分析

生活中不洳意的事太多了，如果没有逃避的空间那我不知道有多少人会精神失常，相信各位也听说过很多做生意失败倾家荡产的父亲酗酒你可鉯试试夺了他的酒会有什么后果。