补精先壮阳,壮阳当补肾.补肾食疗方:海参粥材料:海参适量,梗米或糯米100克.制法:将海参浸透,剖洗干净.切片煮烂后同米煮成粥.功用:补肾,益精,养血.对精血亏损,体质虚弱,性机能减退,遗精,腎虚尿频等有疗效.益智炖花胶材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花胶75克,生姜2片,红枣2美(去核),幼盐少许.制法:花胶预先浸透发开,切成块状,备用.将巳经用清水洗净的益智仁,巴戟天,杞子,生姜,红枣连同花胶放入炖盅内,加入适量的水,盖上炖盅盖,放入锅中,隔水,温火炖5小时即可取出,加入幼盐调菋即可.功用:主治肾虚,腰膝酸痛,腿脚软弱,消变频密或清长,溺后余沥,遗精,早泄等症.煎蚝饼材料:鲜
中医的食补与西医的营养学是不谋而合,看法一致的.西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子多少是正常的的产生,维生素A和维生素族B,维生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素洳锌,锰,硒等对男子的生育能力也会产生重要影响.锌能参与男性生殖生理过程中的睾丸酮的合成与运载以及精子多少是正常的的活动与受精等.体内缺锌可以导致男性性腺功能低下,睾丸变小,精子多少是正常的生成减少或停滞.如要体内缺锰,可使男子发生精子多少是正常的成熟障碍,導致少精或无精.缺硒时可以减少精子多少是正常的活动所需的能量来源,使精子多少是正常的活动力下降.
鳖肉银耳汤:鳖1只,银耳15克,盐,姜适量.將鳖宰杀制净,切块;银耳水发,与鳖肉,姜同炖,熟后加盐调味.食鳖肉,银耳并饮汤,每日1剂,连用5~7