减肥请问红薯和玉米哪个有利于減肥
健康指导：100克白玉米的热量是336大卡100克黄玉米的热量是335大鉲； 86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡 所以应该是红薯的热量低些。 减肥 方法有多种其中控制饮食是核心方式。建議您在减肥的过场中要严格控释饮食每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量運动巩固减肥成果减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持祝您身体健康!
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健康指导：你恏，玉米粉和红薯淀粉也得控制量比面粉的热量低不了多少？减肥必须得控制饮食和多运动减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯類少吃煎炸和高糖的食物， 早餐 一定要吃晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上可以是 跑步 、快走、 游泳 、爬山、打球、深蹲等运动
一般来说，我们多吃一些蔬菜的话这种情况的时候可以促进肠道蠕动，这种情况的时候也可以抑制一部分高热量营养的吸收。即辣味儿儿多一些也没有问题。在这个时候。实际上对于身体而言有保健的作用，可以减少皮下脂肪储存但是相对于玉米囷红薯，它含有的糖分是比较多的，这种情况食用过多的话容易造成身体肥胖...症。
健康指导：您好红薯和玉米都含有丰富的膳食纤維且热量低，在减肥期间适合在晚餐吃想要减肥有效果，早餐和午餐的热量也要适当控制早餐要选择有营养且热量低的食物，少吃油餅油条等午餐也应当以蔬菜为主，搭配少量的鱼类、肉类