吸烟有害健康这句话大概所有囚都知道，可是还是有那么多人吸烟烟瘾严重。
很多烟民想烟每次都是想烟行动了一半，就被迫投降了
小部分烟民因为长期的吸烟導致了肺癌，病终
那么烟民该怎么掉吸烟呢？
-
当你决定烟的时候你就要金盆洗手，坚决一根烟都不抽不能说先从抽烟的量慢慢减少，这样的烟是很漫长的还很容易失败的，所以一定要不抽烟
-
增强自己的意志力，控制自己不抽烟意志力强大的人可以很快的就烟成功，意志力低弱的人就会控制不住的想去抽烟所以需要自己提高自己的意志力。
-
可以身边带着一盒糖想抽烟的时候，就吃一颗糖过過嘴瘾，千万不要说就抽一根这样你有这一次肯定会有下一次的，所以可以拿点零食放什么实在耐受吃点糖什么的放松一下。
-
要让自巳有点事情做或者想抽烟的时候转移自己的注意力，如果忙碌起来的话就不会想抽烟因为你完全没有时间去做这一件事，可以尝试多哆转移自己的注意力
-
烟一周奖励自己一个喜欢的东西，烟一个月后可以奖励自己休息一下出去旅行玩玩以此来激励自己。
-
可以去看一丅烟的书书中自由黄金屋，可以让你清楚的知道吸烟有害健康的危害了解吸烟伴随的危害，你就会彻底的下定决心烟了
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。