我是小脑共济失调训练方法患者现在一直都在坚持治疗，刚一开始的时候心里面感觉到非常的无助，因为很多动作都突然间受不了了一下子根本就没办法适应，心裏面受到了很大的打击在对这种疾病也渐渐的有所了解，通过这段时间已经慢慢适应了而且基本上了解了关于这个疾病的治疗的过程，所以现在我需要的是进行自我锻炼但是我不知道应该要怎么做比较好，小脑共济失调训练方法平时锻炼应从哪些方面做

1、 对于共济夨调训练方法的患者康复训练，主要从以下几个方面着手首先要想办法改善主动肌与对抗肌和协同肌的协同，通过对这些肌肉群的训练患者的动作会变的平稳流畅。比如在床上坐起然后再躺下去，这个动作可以重复十次

2、 患者还应该要训练自己的平衡感，以及自己對平衡的调节能力需要加强这样的稳定性，一般来说从小的范围开始进行锻炼比如患者的家属或朋友可以朝各个方向推患者，当患者被这样推的时候自己应该要试着找到平衡，这种训练也可以每次进行十次

3、 患者还应该要训练视力，并且要锻炼手和眼睛的协调性學会利用眼睛的视力来帮助自己找到稳定感，比如先睁着眼睛然后再闭上眼睛走路5到10米的距离先睁开眼睛然后再闭眼上下斜坡，同样的方式上下楼梯这样的训练每一个各做十次。

患者还应该要做抗重力训练比如投球、接球这样的动作，或者做一些游戏在游戏中弯腰伸腰等等，经常性的做这些锻炼长期坚持下去，患者就会有起色