美白绝非一朝一夕之功要想肌膚白皙水润，这些好习惯有必要长时间坚持哦

不管阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤构成损伤，尽量防止日照强时出门擦防晒霜按捺黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜遮阳东西随身携带。

2、防止在早上10点至下午2点外出

假如不是一定要外出防止在早上10点至下午2點出去，因为此时阳光中的紫外线最强对肌肤的损伤也最厉害。

美白工作需要提早着手不要等盛夏来临才采取办法。25岁之前肌肤具囿“可逆性”，即便有黑色素沉着也能够渐渐白回来，25岁之后肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤康复原有的白皙

4、并非全部皮膚防日晒的程度都相同

一般白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照耀情况下停留时间的长短来选择相应防晒指數的防晒品。

5、只需从事过户外活动无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲刷洁净

以轻松的动作擦拭身体之后以温水将泡沫冲刷潔净，再以冷水冲淋并可抹些身体的护肤 品。或用毛巾包裹冰块冰镇在发热的肌肤上，减缓酷热不舒服的感觉

皮肤在紫外线中裸露時间过长，会处于缺水状况运用化妆棉取充沛冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感这仍是范冰冰的美容 秘籍呢。

7、维生素摄取对皮肤至关重要

尤其是维生素A、C、E等不仅能调理人体机能和进步免疫力，还能改善皮肤安排按捺色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜如西红柿、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力

8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出而食物中过多的人工添加剂会构成内脏的背负，构成黑色素沉淀构成黑斑、斑驳等。