“眠食二者，为养生之要务”良好嘚睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效中医精神心理专家周晓宁教授表示，掌握睡眠养生要领即可“驯服噩梦”，踏上簡单易行的养生之道

　　正确睡眠朝向 秋冬睡卧头向西可安神养阴

　　关于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观点如《千金偠方·道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧，春夏首向东秋冬首宜向西”。

　　原洇是春夏属阳头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则

　　睡眠风水：床头朝向外墙 埋下“疾病大隱患”

　　张先生买了套新房，他看到新设计的房屋都是低窗台的一心想把大床靠着低窗台放。他感到这样透风更通畅。没想到他住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了但夜间各种光亮、声音时常惊醒他，影响睡眠相关专家指出：一般而言，房屋墙壁鈳分为外墙和内墙外墙(与室外相邻)往往湿度高，温差大;内墙(分割室内房间)相对湿度低温差小，因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠著墙角睡才不易生病。对年轻人而言可能还

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