瘦腿主要的靠的是运动无论是等车或吃饭时，你可以使用诸如交通信号灯或停止的迹象空平台上等待的时候，做这些小运动既简单又瘦腿。 那至于瘦腿嘛涂些 卡於秀，这个还不错的
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瘦身霜我觉得都没用我自己用了不下五种了?
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你相信有这种東西么？还不如每天多做运动
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可以结合我比较喜欢的澳洲的sos瘦腿霜牌子一起瘦，效果会更佳而且也不会反弹，教你一分钟瘦腿操吧瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧弯曲膝盖，兩手用力碰触脚趾开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步轻弯膝盖，两手插在腰仩跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标后可加速，瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起同时左手伸直向左抬起。此时注意身體的平衡，腿部要用劲另外一侧同样做，动作大约两秒钟
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首先就是给腿部用卡玉秀 这样瘦腿更简单点
因为肌肉结实最难减所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分
再轻拍大腿后面及臀部。
坐于地上双腿拍埋用拳头轻轻拍打双腿外侧。
再将双腿张开用拳头轻拍双腿内侧
双手平放地下与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好
将臀部向下压成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。
前后腿交换再做每边做 10 次，可先完成一边才做另一边
注意后腿膝头要尽量伸直。
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个人用的MOS，效果很好不建议从某宝买，假货比较多
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以下供你参考:全部
1.拍打肌肉从最简单嘚开始把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打力度以自己鈈感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动算是一种减肥了。
2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松感觉放松了就可以停止叻。在自己腿部肌肉放松的情况下***腿部肌肉部位，效果会很不错
3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的要按时吃饭。
4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动缓慢的进行 ，不要着急运动后的***是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的应尽量避免