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女人和男人体质不一样而且女人每个月都会有不舒垺的几天，特别体质虚弱的女性很容易引起痛经，是非常痛苦的那么针对痛经这个问题，我们可以做什么来缓解痛经

1. 不要饮用咖啡、浓茶、巧克力这种东西，这些东西含有咖啡因如果你以前就是个会痛经的人，使用含有咖啡因的食物更容易加重痛经所以这类食物鈈要碰了。

2. 随时准备止痛药当你发生痛经的时候也可以立刻服用以减少疼痛的感觉。

3. 当发生痛经时可以提高臀部，头低下可以使经血向外流，这样盆腔就不会有那么多淤血那么就不会痛经得那么厉害。

4. 在痛经腹部不适的时候可以喝多点热水，保持腹部温暖不受凉这样痛经就可以缓解。

5. 痛经的时候可以补充一些钙、镁、钾这类矿物质有足够的钙痛经会减少很多。

6. 痛经发生的时候可以***一下肚子，和用热水袋敷下肚子还有***一些相关穴位，可以活血行气这样经痛不会那么厉害。