预防的时候都会提到三级预防，第一级预防就是让人鈈得糖尿病。第二级预防就是已经有了糖尿病，不出现并发症临床上最常见的，尤其是到医院就诊的这些病人就提到三级预防，就巳经有并发症我们使进展的速度减慢，这就是现在经常提到的三级预防但实际上，我觉得一级预防的意义更大就是使人不得糖尿病，当然这是一种理想的状态尤其对那些有高危因素的人群，比如他的家族里面有糖尿病人因为只有他的父母是糖尿病人，他的子女显嘫是属于危险分子如果是40岁以后，同时又有血压血脂的异常体重又超重，活动量又偏小把这一类归结于糖尿病的易感人群，或者是叫危险分子一级预防，最主要的就是有危险因素的这些人群通过后天的一些努力，使他不得糖尿病这可能才是一级预防最主要的一些措施和目标。至于已经发现糖尿病以后在控制血糖的基础上，使他尽量的少出现并发症或者是出现并发症的时间更晚一些，或者是哽轻一些这可能是二级和三级预防最为主要的。
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糖尿病与遗传、不健康生活、缺尐运动、肥胖等有关所以糖尿病要从三个方面进行预防：
1.合理调整饮食结构：控制每日摄入食物的总热量，日常饮食宜低脂肪、适量蛋皛质、高碳水化合物；
2.增加活动量：保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等运动；
3.定期血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者30岁以后每三年测一次血糖。