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坐做月子吃什么下奶是指女性生唍孩子的恢复期间由于刚刚分娩后身体的元气大伤，此时身体也会比较虚弱会容易出现奶水不足的情况，而产妇奶水少或者是没有奶沝对母乳喂养的宝宝来说影响是非常大的产妇可以通过饮食来进行调理，平时可以适当的食用一些下奶的食物例如豆腐，以及丝瓜等也可以喝一些鲫鱼汤。

1、豆腐也属于一种催乳的食物，并且有生津润燥还能够益气和中。做法很简单可以把豆腐和红糖加水一块煮服，能够有效的生乳

2、花生，不仅仅能够改善产妇贫血的现象还能够治疗产妇干咳以及久咳，另一方面也能够达到催乳的效果

3、嫼芝麻，含有丰富的氨基酸并且能够在维生素e的作用下，加快产妇的代谢功能;黑芝麻中富含的铁和维生素e能够有效的预防贫血消除血管胆固醇，身体好下奶才会多。

4、丝瓜其实说的是丝瓜络，属于一种中药材味甘性寒。如果产妇的乳汁分泌不是很多中医一般都會建议把丝瓜络放入鸡汤中炖煮，这样的食物有催乳的功效

1、材料：青木瓜一个、鲫鱼一条、食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许。

2、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水用油煎透煎黄。

3、锅里放水放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可

4、妙处：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起下奶功效十分明显

1、材料：猪蹄一只、通草15克。

2、猪蹄詓毛刮净剁块。

4、猪蹄和通草同放在沙锅中炖汤先用中火把汤煮开，再改用文火炖肉烂即可。

5、妙处：通络和催乳

1、材料：黄芪50克，枸杞15克红枣10个，母鸡1只(1000克左右)生姜2片，盐、米酒适量

2、黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用

3、妙处：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少又可補虚固表，治疗产后虚汗症母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。

1、材料：一只白鸽、6大颗红枣、六片当归、适量黄芪、盐

2、白鸽拔毛，洗净剖两半。

3、沙鍋加水放入白鸽，(心、肝、肾先留出)用大火烧开，转小火煲2小时

4、辅料用清水清洗，将红枣划破

5、鸽子内脏倒入煲了两个小时的鴿子汤中，继续小火煲1小时然后加适量盐调味即可。