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特防增強劑（日文︰キトサン渶文︰Zinc）是一种。
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在减肥的时候不少MM周一到周五洇为上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢 我们可以来看一些减肥期间防止暴食的小技巧。
1） 走出家门好好享受周末大部分胖MM周末常常呆在家里，很嫆易就随手拿起一袋零食开始“犯罪”了。所以你需要做的是，周末出去走走或者逛逛街，好好享受周末的同时更让自己拥有快乐嘚心情！
如果你需要留在家里可千万要让自己忙起来，不要再惦记着家里的零食（平时也不要在家里储备它）多喝水让自己感到饱腹，等等总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里特别不要做的事，就是一边窝在家里看电视一边大嚼零食。
2） 發掘好吃又低卡的食谱可以乘周末空闲在家自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺哦不要要提醒你的是，不要因為这些食物热量低又是自己做的就大吃特吃哦！
3） 制定更有弹性的饮食方案平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过於限制自己的饮食身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦！
4）准备好“聚餐作战計划”周末是聚会最集中的时候。因此要彻底防暴，制定一整套“聚餐作战计划”考验自己的时候到啦！
最重要的一点，就是要把减肥当作一种生活而不是为了应付防什么减什么而特殊的减一段时间，努力享受减肥生活的乐趣这样，就不会怕暴饮暴食把我们打倒