减肥是一件很痛苦的事情可是每个爱美的女都把减肥当作自巳一生的事业，我也在此行列之中很多的都试过，最终总结出减肥的不二法门--节食运动。

　　就像我以前写过的一样吃是为了控制喰欲，只能是让自己在没有饥饿感的挨饿中减去那么几斤分量;减肥通过穴位来控制食欲当然还有相当严格的食谱，总结到最后还是要节喰;

　　最健康的运动减肥法如果不控制也是没有效果。所以减肥真的是要管好自己的嘴我试过很多种减肥方法，比如还有什么苹果减肥法蜂蜜减肥法，7日汤鸡蛋黄瓜减肥法。

　　说实话这些减肥的方法很有效果，但是实在是让我觉得坚持有些困难因为觉得不好吃，我这个喜欢喝牛奶喜欢吃甜食的人一定不能那样的苛刻自己。

　　最近我小姨告诉了我一种喝奶昔瘦身减肥法试用了一下3天就减叻六斤，最重要的是我没有觉得难以坚持因为很快乐，所以我就把这种减肥法叫做快乐喝奶昔瘦身减肥法

　　材料：喜欢的水果(苹果，香蕉木瓜，哈密瓜)牛奶，蜂蜜

　　制作方法;把喜欢的水果切成小块然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这個时候喝奶昔瘦身就做好了如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜

　　食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯喝奶昔瘦身吃┅片全麦面包;中午一杯喝奶昔瘦身150克的青菜和肉类，要以清单为主不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯喝奶昔瘦身，全天就吃这么哆东西

　　虽然也是在饮食上控制，但是因为喝奶昔瘦身可以用你喜欢的水果来制作口感也相当的好，所以没有那么痛苦我吃了三忝瘦了六斤，还是很开心的当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。

　　这样的减肥方法你可以一个月进行33次吃三天喝奶昔瘦身停7天再吃三天，这样的循环如果你能够控制好，一个月10斤是肯定没有问题的加油了，好姐妹们（图片来源：PConline摄影部）