洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边***既能保持头皮清洁，又能使头皮活血醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂。用醋打湿头发自发根至发梢轻揉2-3分钟,最后洗净头发，可让头发恢复柔软度还可起到控制油脂过度分泌的效果。　　

　　首先要保持饮食的平衡严格控制脂肪类食物的摄入量，还有就是要尽量避免进食刺激性食物比如葱、姜、辣椒、蒜酒等，而是要多吃一些新鮮蔬菜、水果和海藻类的食物这些不仅是对头发，对你的皮肤护理也是同样有着很多好处的

　　然后就是关于洗头的问题了，这也是解决头发太油怎么办最为常用的办法洗头要用温水，如果洗头的时候头瘙痒的话不能用手搔抓头发因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，洳果并没有皮搔痒可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽，另外也可以选择去除油脂的洗发水辅助去油。

　　还有就是尽量不要留短发发油性头发每天洗头好吗剪短发比较合适，这样能保证头皮多接触空气尽快排除头发里的油脂和水分。

　　再有一个就是要保持良好的精神状态避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动，这些不仅对头发不好对身体的健康也是很不利，精神状态影响神经系统过度激昂嘚情绪会刺激油脂的分泌，这对解决头发太油怎么办这个问题是极其不利的

　　最后就是生活要有规律，保证有充足的睡眠并适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息才能更好地保养好头发。

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