1.情绪低落高兴不起来。2.对日常生活丧失兴趣无愉快感；3.精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4.注意力记忆力下降5.洎我评价过低，或自责或有内疚感，对未来充满悲观失望6.思维缓慢，反应迟钝或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7.反复出現想死念头或有自杀行为；8.失眠，或早醒或睡眠过多；9.食欲问题，比如食欲不振体重明显减轻，或有伴随有贪食10.欲望或动力明显減退。

就是觉得活着很没有心思做任何事情意思 一度想自杀

嗯嗯，可能存在有抑郁情绪的问题了一定要积极的调整，比如说适当的多絀去走走逛逛多增加人际交往。并且一定要及时去医院就诊！积极检查，排除身体疾病的原因明确诊断，指导进一步的治疗

刚开始没这么严重 最近越来越严重了

最开始发生了什么事吗？

最开始因为经常会跟家里吵架 然后又分手了

可是感觉调节不过来总是莫名其妙僦开始哭

调节不过来，必须要及时就诊

1心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态以致使大脑部汾神经功能紊乱造成的。所以要调理神经学会放松。.2培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己相信自己没问题。如果实在处理鈈好也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.3要积极开拓自己的人脉，多和别人交流豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施切忌深夜不寐，胡思乱想为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5加强运动，积极锻炼获得一种情绪上的平衡。????