肌肉对力量是有记忆的对耐力是没有记忆的。如果原来的训练方法真的是对的就不会问这样的问题，也不会出现退步的这么厉害
我5年前单手俯卧撑20个，5年没练现在也能做10几个练耐力和练力量是兩码事，锻炼和健身是两码事健身和练搏击（爆发力）是两码事。耐力一段时间不练后就会退步到初始状态如果你之前练的是力量，┅个月就能恢复了
嗯 现在问题就是爆发还在 但是耐力不行了 要恢复多长时间
力量恢复一个月足矣，耐力就要从头开始练啦归零了。。
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